Kas ir tallonīts?
Šīs ciešanas cēloņi ir daudz.
Sāpju cēloņu simptomu rašanās dēļ var rasties traumatiskas, vielmaiņas, neiroloģiskas un iedzimtas patoloģijas, kas savukārt var ietekmēt mīkstās daļas (tendinīts, bursīts, cīpslu iekaisums, fascīts) vai kaulu (stresa lūzumi, papēži, artroze). papēža astragalus vai retāk audzēji).
Pat vienkāršas posturālas izmaiņas var mainīt breech struktūru un slodzes sadalījumu šajā zonā, kā rezultātā rodas papēži.
Cēloņi
- Aptaukošanās / liekā svara;
- artroze un reimatiskās slimības
- primārās vai sekundārās posturālās izmaiņas
- Nepiemēroti apavi (augstie papēži, drošības apavi)
- intensīva vai pārmērīga sporta aktivitāte savām iespējām
- vielmaiņas (podagra) un reimatiskās slimības (ankilozējošais spondilīts, reimatoīdais artrīts, hondrocalcinosis, psoriāze utt.).
Heelīta simptomi
Skatīt padziļinātu rakstu
Sportista Tallonīts
Sportista papēžs vairumā gadījumu rodas nepārtraukta stresa un mikrotrauma dēļ, ko cieš pēdas. Tie ir reāli mikro bojājumi, kas laika gaitā var mainīt pakaļējās kājas normālu darbību.
Ļoti bieži lielveikalos atrodamie tenisa apavi nav piemēroti, lai izturētu ļoti spēcīgās funkcionālās spriedzes, kas kājām ir kustības laikā. No otras puses, sporta preču veikalos jūs varat atrast īpašus apavus, kas aprīkoti, piemēram, ar šoka adsorbentu, īpašu materiālu, kas atrodas papēžā, kas var mazināt vibrācijas un atkārtotu triecienu.
Sievietēm, kas valkā augstpapēžu kurpes, papēžs var rasties, pārejot no viena kurpes uz citu. Faktiski spiediens uz papēdi samazinās, palielinoties kurpju augstumam. Valkājot zemāku kurpju, papēžs var būt nesagatavots, lai izturētu palielināto spiedienu uz kaulu un saišu struktūru.
Nav nejaušība, ka liekiem svariem vai īpaši smagiem cilvēkiem ieteicams iegādāties sporta kurpes, lai mazinātu spiedienu uz pakaļējo kājām un ierobežotu traumu risku.
Pat zeme, kurā tiek izmantota fiziskā aktivitāte, ir ļoti svarīga, jo īpaši stingras virsmas, piemēram, sintētiskie lauki, asfalta un betons, pastiprina triecienu. Arī slikta muskuļu masāža un kopsavilkuma sportiskais preparāts var veicināt kalkulāro patoloģiju parādīšanos.
Dziediet no sāpēm
KOREKCIJAS DIAGNOZES SVARĪBA
Kā mēs redzējām, patoloģijas, kas ietekmē aizmugurējo kāju, ir daudzas un dažādas etioloģijas.
Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas ātrāk diagnosticēt sāpju cēloni, izmantojot speciālistu pārbaudi (rentgenstaru, posturālo izmeklēšanu, ultraskaņu, MRI utt.).
PIRMS VISU
Par laimi, kopējā papēža dziedē dažu dienu laikā (1-3 nedēļas atkarībā no problēmas veida un apjoma), izņemot dažas hroniskas formas, kurām var būt nepieciešams ilgāks dzīšanas laiks.
Tomēr ir ļoti svarīgi nekavējoties risināt šo problēmu, lai izvairītos no iespējamas pasliktināšanās un izvairītos no kompensējošo parametru riska.
Patiesībā cilvēks, kuru skāris papēdis, mēdz ierobežot slodzi uz sāpīgo pēdu, pielāgojot pozas un staigāšanu. Ilgtermiņā šādas kompensācijas var radīt nopietnas problēmas citām ķermeņa struktūrām (iegurņa, mugurkaula un ceļgaliem).
Tādēļ ir ieteicams pārtraukt fizisko aktivitāti pie pirmajiem sāpīgajiem simptomiem vismaz līdz brīdim, kad ir atjaunota aizmugurējā kāja normālā funkcija. Ir arī ieteicams uz ledus uz sāpīgās zonas traumas akūtā fāzē.
Ir bezjēdzīgi un bīstami turpināt mācības, mēģinot nomākt sāpes ar pretsāpju līdzekļiem un pretiekaisuma līdzekļiem. Jau anatomiskas struktūras pārmērīga pārslodze var izraisīt daudz nopietnākus ievainojumus, un patoloģijas pagarināšana var padarīt to hronisku, tāpēc grūti izārstēt.
Ja problēma netiek atrisināta pēc divu nedēļu atpūtas laika novērošanas, jāveic papildu izmeklējumi, lai precīzāk noteiktu sāpju avotu. Var gadīties, ka vienkāršā radiogrāfiskā izmeklēšana noved pie nepareizas patoloģijas interpretācijas.
Stiepšanās vingrinājumi plantārajā fasādē, teļš un Ahileja cīpslā ir īpaši noderīgi stādījumu fascītam.
Daudzos gadījumos ir ieteicama saistība ar fizikālām terapijām (ultraskaņu, krio-ultraskaņu, lāzerterapiju, jonoferēzi, masāžu). Rehabilitācijas periodā var būt ļoti noderīgi proprioceptīvi un plantārie sensibilizācijas vingrinājumi.
Skatīt arī: Medikamenti Tallonitis »
