Komunālie pakalpojumi un briesmas
Diurētiskiem produktiem nav nekāda sakara ar svara zuduma produktiem, daudz mazāk ar antihipertensīviem līdzekļiem (ko lieto, lai samazinātu asinsspiedienu). Lai gan, veicinot lieko šķidrumu izvadīšanu caur urīnu, var būt svara zaudēšanas sajūta, ir loģiski sagaidīt, ka svara zudums ir saistīts tikai ar ūdens zudumu un, protams, ne tauku.
Veseliem cilvēkiem diētu, kas bagāta ar diurētiskiem produktiem, var sekot ne ilgāk kā vienu vai divas dienas, piemēram, ja ir tikai estētiskas problēmas, piemēram, ūdens aizture un pietūkums, vai attīrīšanas nolūkos pēc pārmērīgas pārtikas perioda. Tomēr neregulāra lietošana nedrīkst kļūt par atkārtotu ieradumu, jo tā ir diezgan bīstama prakse, it īpaši, ja tā ir saistīta ar spēcīgākajiem diurētiskajiem līdzekļiem (ne tik daudz parastiem pārtikas produktiem, kā augu aizsardzības līdzekļiem, piemēram, pienenes, zeltaini, mārrutki, bērzs, kadiķis, nātrene, kviešu gaļa un sparģeļi).
Diurētisko produktu lietošana terapeitiskiem nolūkiem ir īpaši noraidīta grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī visiem cilvēkiem ar tūsku, sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un nieru un / vai aknu slimībām.
Kas ir diurētiskie produkti?
Dažu pārtikas produktu diurētiskās īpašības ir saistītas ar:
- ūdens
- kālija,
- C vitamīns,
- kofeīns,
- vitamīns B6,
- FOS un osmotiskie cukuri, kas nav reabsorbējami cauruļveida līmenī.
Pārtikas diurētisko iedarbību labvēlīgi ietekmē augstā gremojamība, un to samazina:
- nātrija un sāls,
- vienkārši cukuri un sarežģīti ogļhidrāti.
No diurētiskiem produktiem mēs varam iekļaut:
- ūdens, īpaši, ja nātrija līmenis ir zems;
- Bez cukura augļu sulas;
- tēja un mazākā mērā kafija;
- sparģelis;
- ananāsu;
- selerijas un pētersīļi;
- pienene (saknes un lapas);
- eggplant;
- ķiploki, sīpoli, puravi, šalotes, zirņi (Liliacee ģimene);
- kāposti, brokoļi un Briseles kāposti;
- arbūzs un melones;
- burkāniem.