Diēta un apendicīts

Diēta kā apendicīta cēlonis

Uzturs spēlē nozīmīgu lomu apendicīta sākumā, biedējošu iekaisuma procesu, kas ietver nelielu divertikulātu, ko sauc par vermiformas pielikumu, kas atrodas resnās zarnas sākotnējā daļā.

Šī tīmekļa vietne tiek izmantota, lai sniegtu informāciju un padomus par attiecībām starp uzturu un veselību.

Bieži vien tas ir vismaz sarežģītas attiecības, kurās nav zinātniski pamatotu pierādījumu, un ir tikai kautrīgi pierādījumi, tāpēc mēs mēdzam vispārināt veselīgu un sabalansētu uzturu.

Runājot īpaši par apendicītu, mēs zinām, ka slimība ir ļoti reta tropu Āfrikas pamatiedzīvotāju vidū, bet tā ir daudz izplatītāka Amerikas Savienotajās Valstīs. Šo parādību nevar izskaidrot ar ģenētiskām atšķirībām, pamatojoties uz dzīvesveida un vides atšķirībām.

Šajā sakarā tas, ka:

adekvāta šķiedrvielu uzņemšana un uztura stils, kas balstīts uz mierīgumu un enerģijas patēriņa mērenību (piecelšanās no galda ar nedaudz vairāk badu), palīdz novērst daudzas galvenās veselības slimības, kas skar Rietumu valstis, tostarp 'apendicīts.

Pārtikas riska faktori

Tāpēc, šķiet, ka rietumu valstīs apendicīta epizožu biežums ir vismaz daļēji saistīts ar vispārēji attīrītu diētu bez atkritumiem.

Papildus tam ir fiziskās aktivitātes trūkums un tendence saglabāt statisku stāvokli, piemēram, sēdus, daudzas stundas nedēļā.

No aizcietējumiem līdz apendicītam

Šiem ieradumiem ir tendence palēnināt resnās zarnas kustību, palielinot izkārnījumu aiztures laiku zarnās un līdz ar to arī fekāliju masas absorbētā ūdens daļu.

Tāpēc fekālijas kļūst grūtākas, kompaktākas un grūtāk evakuējamas.

Kad fekāliju materiāls uzkrājas vermiforma papildinājumā, saspiežot līdz vietējam traucējumam (fecaloma → neorganisko sāļu nogulsnēšana → koprolīts), ir ļoti iespējams, ka divertikulāts iekaisīs. Vietējā gļotu un eksudāta uzkrāšanās palīdz paplašināt papildinājuma sienas, saspiežot, pēc tam aizsprostojot tajā esošos limfātiskos un asinsvadus; asins trūkums kopā ar limfātisko stāzi veicina baktēriju izplatīšanos iekaisušā papildinājumā, izraisot lokālu nekrozi, līdz tās pārrāvums ar sekojošu peritonītu (ļoti biedējoša komplikācija, kas var izraisīt letālu).

Uzturs un apendicīta profilakse

Ņemot vērā veselīgu un pārdomātu apendicīta un citu svarīgu zarnu slimību (divertikulozi, divertikulītu, resnās zarnas vēzi, hronisku aizcietējumu, hemoroīdus, resnās zarnas vēzi) profilaksi, ieteicams mācīties no INRAN izstrādātajiem noteikumiem par šo tēmu veselīgas itāļu diētas vadlīnijām, jo īpaši attiecībā uz šķidrumu un šķiedru piegādi, bet arī uz fiziskās fiziskās aktivitātes praksi.

Aizcietējuma gadījumā mūsu uztura ieteikumi, lai cīnītos pret aizcietējumiem, var būt noderīgi.

Pārbaudiet savu svaru un palikt aktīvs:

Jūsu svars ir atkarīgs arī no jums. Jūs vismaz reizi mēnesī nosverat, vai Jūsu ĶMI ir normas robežās.
Ja jūsu svars ir ārpus parastajām robežām, ziņojiet par to pakāpeniski šajās robežās
Aptaukošanās vai liekā svara gadījumā konsultējieties ar dietologu vai dietologu, samaziniet enerģijas "ieejas", ēdot mazākas porcijas, vienmēr dodot priekšroku mazkaloriju pārtikai un aizpildot vairāk, piemēram, dārzeņiem un augļiem, palielinot enerģiju "izejas" fiziskās aktivitātes un pienācīgi izplata pārtiku visas dienas garumā, sākot no brokastīm, kuras nevajadzētu atstāt novārtā.
Nepietiekama svara gadījumā konsultējieties ar dietologu un jebkurā gadījumā saglabājiet pareizo fiziskās aktivitātes līmeni un daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, ēdot visas maltītes parastajā laikā.
Izmantojiet, lai katru dienu vairāk pārvietotos: staigājiet, ejiet uz augšu un uz leju pa kāpnēm, veiciet nelielus mājas darbus uc
Izvairieties no nelīdzsvarotām vai ļoti krasām diētām, piemēram, „darīt to pats”, kas var kaitēt jūsu veselībai. Labs svara zudums diētai vienmēr jāiekļauj visi pārtikas produkti pēc iespējas līdzsvarotāka.

Ēst vairāk graudaugu, pākšaugu, dārzeņu un augļu:

Tas ikdienā patērē vairāk dārzeņu un svaigu augļu, kā arī palielina gan svaigu, gan žāvētu dārzeņu patēriņu, vienmēr rūpējoties par eļļu un tauku papildināšanu, ko var aizstāt ar garšvielām un garšvielām.
Regulāri ēst maizi, makaronus, rīsu un citus graudus (vēlams veseli graudi), izvairoties no pārāk daudz taukainu pildījumu pievienošanas.
Ja iespējams, izvēlieties produktus, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, nevis vienkārši pievienojot klijas vai citas šķiedras (lasiet etiķetes).
Lai šos padomus īstenotu praksē, skatiet norādes, kas norādītas 8. vadlīnijā "Atzīmējiet savas izvēles pie galda".

Tauki: izvēlieties kvalitāti un ierobežojiet daudzumu:

Mērens tauku un eļļu daudzums, ko izmantojat garšvielām un gatavošanai. Ja nepieciešams, izmantojiet nūjiņas, ceptos ēdienus, mikroviļņu krāsni, tvaicēšanu utt.
Ierobežojiet dzīvnieku izcelsmes garšvielu tauku patēriņu (sviests, tauki, tauki, krējums utt.).
Jūs dodat priekšroku augu taukiem - īpaši neapstrādātas olīveļļas un sēklu eļļām.
Izmantojiet garšvielu taukus, vēlams neapstrādātus, un izvairieties no jau pagatavoto tauku un eļļu atkārtotas izmantošanas.
Nepārsniedziet ceptu ēdienu patēriņu.
Ēdiet zivis biežāk, gan svaigā, gan saldētā veidā (2 - 3 reizes nedēļā).
Starp gaļām dod priekšroku liesās un izņemiet redzamos taukus
Ja jums patīk olas, varat ēst līdz pat 2 nedēļām, kas tiek izplatītas vairākās dienās.
Ja jūs patērējat tik daudz piena, vēlams izvēlēties vājpienu vai daļēji nokrejotu pienu, kas joprojām saglabā kalcija saturu.
Visi sieri satur lielus tauku daudzumus, tomēr izvēlas visaugstākos taukus vai patērē mazākas porcijas.
Ja vēlaties pārbaudīt, kuri un cik tauki ir pārtikas produktos, izlasiet etiķetes.

Cukuri, saldumi un saldie dzērieni: pareizajos ierobežojumos:

Vidēji saldo pārtikas produktu un dzērienu patēriņš dienas laikā, lai nepārsniegtu atļauto cukura daudzumu.
No desertiem jūs izvēlaties tradicionālos itāļu maizes izstrādājumus, kuros ir mazāk tauku un cukura un vairāk cietes, piemēram, cepumus, bez pildījuma kūkas utt.
Izmantojiet kontrolētā daudzumā saldos produktus, lai tos izplatītu uz maizes vai sausiņiem (piemēram, ievārījumi, augļu ievārījumi, medus un krēmi).
Tas ierobežo tādu produktu patēriņu, kas satur daudz saharozes, un jo īpaši tos, kas pielipuši zobiem, piemēram, mīkstus saldumus, nugātus utt. Jebkurā gadījumā iztīriet zobus pēc to lietošanas.
Ja vēlaties lietot mazkaloriju saldos ēdienus un saldinātājus ar saldinātājiem ar aizstājēju, izlasiet etiķetē izmantotā saldinātāja veidu un sekojošos brīdinājumus.

Dzeriet daudz ūdens katru dienu:

Vienmēr izbaudiet slāpes sajūtu un pat mēģina to paredzēt, pietiekami dzerot vidēji 1, 5 līdz 2 litru ūdens dienā. Atcerieties arī, ka bērni ir pakļauti dehidratācijas riskam salīdzinājumā ar pieaugušajiem.
Dzert bieži un nelielos daudzumos. Dzert lēnām, it īpaši, ja ūdens ir auksts: patiesībā kuņģa temperatūras straujais kritums var radīt apstākļus bīstamam sastrēgumam.
Gados vecākiem cilvēkiem ir jāpierodas bieži dzert visu dienu, ēdienu laikā un ārpus tās, pat ja viņi nejūtas izslāpuši.
Ūdens balanss ir jāsaglabā būtībā tikpat daudz kā krānam, kas ir pudelēs, gan drošs, gan kontrolēts. Atcerieties, ka dažādi dzērieni (piemēram, orangeade, cola tipa dzērieni, augļu sulas, kafija, tēja), kā arī ūdens, kas piegādā arī citas vielas, kas satur kalorijas (piemēram, vienkāršus cukurus) vai farmakoloģiski aktīvas (piemēram, kofeīns). Šie dzērieni ir jāizmanto mērenīgi.
Ir nepareizi izvairīties no dzeršanas, jo bailes no pārmērīgas svīšanas (svīšana ir būtiska ķermeņa temperatūras regulēšanai) vai svara palielināšanās (ūdens nesniedz kalorijas).
Fiziskās aktivitātes laikā un pēc tās, dzeriet, lai nekavējoties un nekavējoties papildinātu svīšanu, ko izraisa svīšana, izmantojot galvenokārt ūdeni.
Dažos patoloģiskos apstākļos, kas izraisa lielāku ūdens zudumu (piemēram, drudzis vai atkārtotas caurejas epizodes), pazaudētais ūdens ir jāpapildina adekvāti un ātri.

Sāls? Labāk nedaudz

Pakāpeniski samaziniet sāls izmantošanu gan pie galda, gan virtuvē.
Ieteicams sāls, kas bagātināts ar jodu (jodizētu sāli).
Bērnu maltītēm neievietojiet sāli vismaz pirmajā dzīves gadā.
Ierobežot alternatīvu nātriju saturošu garšvielu izmantošanu (krājuma kubs, kečups, sojas mērce, sinepes uc)
Aromātiskie pārtikas produkti ar garšaugiem (piemēram, ķiploki, sīpoli, baziliks, pētersīļi, rozmarīns, salvija, piparmētras, oregano, majorāns, selerijas, puravi, timiāns, fenheļa sēklas) un garšvielas (piemēram, pipari, čilli, muskatrieksts, safrāns, karijs ).
Uzlabo pārtikas produktu garšu, izmantojot citronu sulu un etiķi.
Izvēlēties, ja iespējams, zema sāls produktu līnijas (bez sāls bez maizes, tunzivju konservi ar zemu sāls saturu utt.).
Tikai reizēm patērē bagātīgu sāli saturošu pārstrādātu pārtiku (uzkodas, kartupeļu čipsi maisā, galda olīvas, dažas konservētas gaļas un sieri).
Mērenā sporta aktivitātē atjaunojiet šķidrumus, kas zaudēti, sviedri ar vienkāršu ūdeni.

Alkoholiskie dzērieni: ja jā, tikai kontrolētos daudzumos.

ja vēlaties lietot alkoholiskos dzērienus, to izdarīt mērenīgi, ēdienreizes laikā saskaņā ar itāļu tradīciju vai jebkurā gadījumā tieši pirms vai pēc ēšanas.
No visiem alkoholiskajiem dzērieniem dod priekšroku tiem, kuriem ir zems alkohola saturs (vīns, alus)
Tas pilnībā novērš alkohola lietošanu bērnībā, pusaudža gados, grūtniecības un zīdīšanas laikā, samazinot to, ja esat vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Nelietojiet alkoholiskos dzērienus, ja jums ir nepieciešams vadīt automašīnu vai izmantot smalkas vai bīstamas iekārtas jums vai citiem.
Ja lietojat zāles (tostarp daudzas zāles, kurām nav nepieciešama recepte), izvairieties no alkohola lietošanas vai samaziniet to, ja vien neesat saņēmis skaidru ārsta atļauju.
Ja Jums ir liekais svars vai aptaukošanās, vai ja esat pazīstams ar diabētu, aptaukošanos, hipertriglicerēmiju utt.