vispārinājums
Bailes no tumsas (vai acluofobijas ) ir bailes sajūta vai stipra diskomforta sajūta, ka cilvēks uztver, kad viņš nonāk tumšās vidēs .
Šis fobiskais traucējums pazīstams arī kā " nycofobija ", kas ir diezgan izplatīts bērnu vidū, bet pieaugušajiem tas ir mazāk izplatīts.
Tumsa fobija ietver fizioloģiskus-somatiskus simptomus (piemēram, paaugstinātu sirdsdarbību, elpošanu un svīšanu) un psiholoģisko (trauksmi, paranoiju, paniku un trauksmi).
Bieži vien šis fobiskais traucējums ir garlaicīga parādība, kas paredzēta spontānai izzušanai. Gadījumā, ja bailes no tumsas ir ārkārtas, līdz brīdim, kad tiek izraisīti intensīvi panikas uzbrukumi vai dziļa diskomforta pārvaldība ikdienas dzīves aktivitātēs, varētu būt lietderīgi veikt psihoterapijas vai uzvedības terapijas kursu, kas vērsts uz fobijas pārvarēšanu.
ko
Bailes no tumsas ir liela diskomforta sajūta, kas saistīta ar tumsu un iespējamām briesmām, ko tās varētu slēpt.
Noteikta bailes no tumsas ir dabiska un to var uzskatīt par normālu, īpaši bērna attīstības stadijās. Tomēr, ja bailes izraisa trauksmes krīzes vai panikas lēkmes un kļūst tik smagas, ka tiek uzskatīts par patoloģisku, tā ir patiesa fobija.
Cēloņi
Bailes no tumsas būtībā ir trauksmes forma, kas rodas, kad subjekts ir pakļauts potenciālai vai iedomātai briesmām, nekontrolējot to, kas notiek.
Šo traucējumu reti novēro bērniem līdz 2 gadu vecumam.
Bailes no tumsas var izraisīt trīs veidus:
- Pārējo bērnu baiļu novērošana un klausīšanās bērnībā;
- Pēc traumatiskas pieredzes, kas dzīvoja tagad (piemēram, agresija, ģimenes locekļa zaudēšana, vulgāru vai īpaši vardarbīgu darbību liecinieki uc) vai agrāk;
- Apvienojot fizisku sajūtu - šajā gadījumā bailes - ar tuvējo objektu (process, kas pazīstams arī kā "enkurs").
Daži pētnieki, sākot ar Sigmundu Freidu, uzskata bailes no tumsas kā atšķirtības trauksmes izpausmi. No otras puses, šī fobija parasti notiek bērnībā, tieši tajā laikā, kad bērni mācās atdalīties un būt neatkarīgiem no saviem vecākiem, ceļojot ceļā uz autonomijas meklēšanu.
Pieaugušajiem fluofobija var būt atkarīga no vairākiem cēloņiem, piemēram:
- Nepareizas pieķeršanās forma vecākiem bērnībā (piemēram, pārmērīga aizsardzība neļauj bērnam mērīt sevi ar viņa augstuma pārbaudēm un rada nedrošību);
- Traumatiskas epizodes, kas radās augšanas laikā;
- Personas grūtības vai nespēja zināt sevi un apkārtējo pasauli;
- Bailes par situācijām, kuras nevar kontrolēt.
Bailes no tumsas galvenokārt ir saistītas ar šīm sajūtām, bet izraisītāji var būt atšķirīgi un parādās stresa apstākļos vai īpaši sarežģītos laikos.
Simptomi un komplikācijas
Persona, kas cieš no acluofobijas, izpaužas kā ilgstoša trauksme, tumsas apstākļos vai pat tikai ar šādu situāciju. Gadījumā, ja baidās no tumsas, šī sajūta pārvēršas par neiespējamību gulēt ar apgaismojumu un bailēm tikt atstātām vienatnē. Šajā konkrētajā psiholoģiskajā stāvoklī tumsība aizskar pazīstamos cilvēkus un objektus no skata.
Smaga tumšās bailes rada psiholoģiskus un / vai fizioloģiskus-somatiskus simptomus, piemēram:
- Pārmērīga svīšana;
- slikta dūša;
- Sausa mute;
- Paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
- Ģībonis;
- Paaugstināts elpošanas ātrums;
- Nespēja skaidri runāt vai domāt;
- Nošķirtības sajūta no realitātes;
- Ciešanas, paranoja un bailes no miršanas.
Lai ierobežotu bailes, fobiskie cilvēki ieviesa izvairīšanās stratēģiju, tas ir, viņi cenšas neieviest sevi tumsā, aizkavējot laiku gulēt un / vai pēc rituāla (pārbaudiet, vai durvis ir aizvērtas, ka neviens nav zem gultas un tā tālāk). Turklāt niktofobija var meklēt ģimenes locekļa pārliecinošu klātbūtni, nopietni ierobežojot viņa darbību.
Bailes no tumsas bieži ir saistītas ar miega traucējumiem : tie, kas cieš no šīs fobijas, biežāk uztver un paredz ārējās skaņas, kas neļautu viņiem gulēt.
Bērniem bailes no tumsas izraisa izmisīgu saucienu, murgi un bezmiegu. Pieaugušajā vecumā tumsā parasti rodas obsesīvi un neracionāli domas, kas saistītas ar nekontrolējamu emocionālu izlādi.
diagnoze
Daudzos gadījumos fluofobija ir garīga parādība, kuras mērķis ir izzust spontāni.
Tomēr, ja tā saglabājas vairākus mēnešus, bailes no tumsas var risināt ar psihologa atbalstu. Viņš var palīdzēt subjektam izprast viņa fobijas iemeslus un varēs norādīt aizsardzības līdzekļus vai piemērotāko terapeitisko ceļu.
terapija
Lai sastaptos ar tumsas bailēm, ir labi pierast pie tumsas no bērnības . Šai pieejai jānotiek pakāpeniski un dabiski, nepieļaujot, ka bērns piedzīvo vientulības sajūtu vai pēkšņas pārmaiņas no ikdienas.
Arī apkārtējai videi ir svarīga loma. Lai pārvarētu bailes no tumsas, var būt noderīga neliela nakts gaisma, lai bērns varētu novērot guļamistabas realitāti un nezaudētu kontroli pār vidi.
Kopumā, pirms gulētiešanas, jāizvairās no šausmu filmu vai īpaši vardarbīgu filmu apskates, jo tā ir atkarīga no apspiedošiem sapņiem vai murgiem.
Attiecībā uz terapeitisko pieeju ir iespējama kognitīva un uzvedības iejaukšanās .
No kognitīvā viedokļa bailes no tumsas var risināt, racionalizējot fobisko reakciju. Uzvedības attieksme drīzāk nozīmē, ka persona pakāpeniski tiek pakļauta viņa bailēm. Šajā ziņā ir jāiepazīstas ar tumsu, plānojamām darbībām, kas jāveic, vispirms ēnās un pēc tam, palielinot tumsas līmeni.
