ZMA - Anderson

Par ZMA - Andersonu

ZMA - ANDERSON

Pārtikas piedevas, kuru pamatā ir cinks, magnija un B6 vitamīns

FORMAT

Iepakojumā ir 60 kapsulas

SASTĀVS

Cinka monometionīns

Cinks / magnija aspartāts

B6 vitamīns - piridoksīna HCl

Palīgviela: magnija stearāts

Kapsulas: cieta želatīna

Kapsulā: cinks 10 mg - magnija 150 mg - B6 vitamīns 3 mg

Produkta īpašības ZMA - Anderson

ZMA - ir produkts, kura pamatā ir cinks un magnija, bagātināts ar B6 vitamīnu, kas paredzēts anabolisko vilces uzlabošanai, palielinot anabolisko hormonu endogēno sekrēciju. Šo piedevu raksturo patentēta forma, kas kovalenti asociē cinka / monometionīnu ar cinka / magnija aspartātu un vitamīnu B6. Iepriekšminētās formas atspoguļo preparātus, ko vislabāk absorbē cilvēka zarnas.

Cinks: mikroelements dabā sastopams galvenokārt dzīvnieku izcelsmes produktos un dažos augos, kur tas ir komplekss ar fitīnskābi. Visbiežāk pieejamā forma, protams, ir dzīvnieku valstībā, kur cinks ir saistīts ar metionīnu un kura enterocitiskais transports šķiet labāks. Dienas prasība ir noteikta 7 mg sievietēm un 10 mg vīriešiem; tādēļ to var panākt ar vienkāršu barošanu. Līdz ar to tās trūkumi pastāv tikai dažās riska kategorijās, parasti kopā ar kuņģa-zarnu trakta slimībām. Cinka nozīme ir saistīta ar tās regulējošo lomu, kas iesaistīta intracelulārajā un hormonālajā sekrēcijā, uz tās strukturālo lomu (daļa no transkripcijas faktoru un membrānu proteīnu struktūras) un tās kā fermentatīvā kofaktora lomu.

Vairāki pētījumi ir parādījuši, kā pēc intensīvas fiziskās aktivitātes palielinās cinka nepieciešamība un kā tās papildināšana var būt efektīva hormonālās sekrēcijas modulācijas laikā fiziskās aktivitātes laikā. Jāturpina pētīt molekulāro mehānismu, ar kuru cinks veic savu darbību.

Magnija: mikroelements, ko ar uzturu ievada ar veseli graudi, mandeles un zemesrieksti, augļi un dārzeņi un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti. Cilvēka organismā magnijs ir īpaši koncentrēts kaulos un muskuļos, kur tas veic daļu no bioloģiskajām funkcijām. Svarīga loma muskuļu kontrakcijas procesos, kaulu audu strukturēšanā, tā arī aktīvi piedalās glikozes metabolismā, makromolekulu sintēzes un šūnu aktivitātes regulēšanā. Tās ikdienas nepieciešamībai jābūt aptuveni 350/400 mg, palielinoties intensīvai fiziskai aktivitātei, par kuru ir pierādīts, ka magnētiskā muskuļu daudzums ir samazinājies, kā rezultātā palielinās nieru eliminācija. Magnija trūkumi neizbēgami ietekmē kalcija vielmaiņu, tik daudz, ka tos pavada hipokalcēmija, kaulu retifikācija un plaši izplatīti simptomi, ko raksturo astēnija, trīce, apetītes zudums un kuņģa-zarnu trakta problēmas.

Sporta papildinājumi ir parādījuši potenciālu anabolisma lomu, samazinot vairogdziedzera hormonu un testosterona samazināšanos, palielinot eritrocītu un hemoglobīna līmeni, tādējādi uzlabojot aerobo spēju, samazinot laktāta veidošanos un labāk izmantojot glikozi. muskuļi, ieskaitot brīvu testosterona līmeni plazmā, kas dokumentēti nesenajā pētījumā, kas datēts ar 03/30/2010.

B6 vitamīns: šī piedeva ir iekļauta piridoksīna veidā, pēc absorbcijas ATP hidrolīzes laikā tā uzsūcas tukšā dūšā un tiek transportēta uz aknām, kas saistās ar albumīnu. Šeit tas tiek pārvērsts piridosamīnā un pēc tam uz piridoksālu un pēc tam fosforilēts, tādējādi aktivizējot un uzglabājot. No aknām tā sasniegs dažādus audus, kur tā var veikt savu bioloģisko lomu, piemēram, piridoksāla fosfāts:

1. Palielina glikozes līmeni asinīs: tas dod priekšroku glikogenolīzei un glikoneogēnei;
2. Veicina tādu neirotransmiteru kā serotonīna, dopamīna, norepinefrīna un GABA sintēzi.
3. Vada EME grupas sintēzi, kas nepieciešama, lai hemoglobīns saistītos ar skābekli;
4. Tas ļauj sintezēt niacīnu, sākot no triptofāna;
5. Modulē hormonālo darbību;

B6 vitamīnu lieto daudzu patoloģiju ārstēšanā, kas ir īpaši svarīgas tiem neirodeģeneratīvajiem, sirds un asinsvadu un imūnsistēmas traucējumiem.

Tās ikdienas nepieciešamība ir aptuveni 1 / 1, 5 mg, bet pat šajā gadījumā trūkuma gadījumi ir ļoti reti.

Izmantošanas pamatojums - ZMA - Anderson

Lai gan literatūra liecina par dažādiem zinātniskiem pierādījumiem par integrācijas ar mikroelementiem izmantošanu sportā, pētījumi (daži) par ZMA pielietošanu šķiet diezgan neapmierinoši. Vienīgais nepublicētais pētījums, kurā tika iegūta testosterona līmeņa palielināšanās pēc ZMA ievadīšanas, vēlāk tika noraidīta ar vairākiem neatkarīgiem pētījumiem, kuros diemžēl šī piemaksas uzņemšana nebija nav ziņojis par labumu.

Lai gan attiecīgais integrators norāda uz biopieejamāko divu mikroelementu formu, ir zinātniski pierādījumi, ka cinka uzņemšana varētu traucēt magnija absorbciju, skaidri izlīdzinot līdzsvaru starp izdalīto magnija un magnija izdalīto urīnu. .

Uzņēmuma ieteicamais pielietojums - ZMA - Anderson

Norijiet vienu ēdienu (1 kapsula) dienā, 30-60 minūtes pirms gulētiešanas ar ūdeni vai citu Jūsu izvēlētu šķidrumu tukšā dūšā.

Izmantošana sportā - ZMA - Anderson

Ņemot vērā neveiksmes ar šo papildinājumu sportā, nav pētījumu, kas definētu optimālu devu vai vismaz ko mēs varam realizēt.

Tomēr attiecībā uz atsevišķiem elementiem šķiet, ka sportā visefektīvākā deva ir 10 mg / kg / dienā magnija un 3 mg / kg / dienā cinka gadījumā. Tomēr, lietojot šīs devas, dažas blakusparādības ir dokumentētas, galvenokārt koncentrētas kuņģa-zarnu trakta līmenī ar caureju.

ZMA - Anderson blakusparādības

Cinks: liels cinka daudzums izraisa sāpes vēderā, caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Hroniska cinka ievadīšana (kopā 60 mg dienā) ir saistīta ar vara deficītu.

Magnija: liels magnija daudzums ir atbildīgs par plašu caureju. Magnija līmeņa paaugstināšanās serumā ir saistīta ar hipotensiju, apjukumu, sirds ritma traucējumiem, nieru funkcijas pasliktināšanos, nogurumu, apgrūtinātu elpošanu un pat sirds apstāšanās. Drošas devas deva ir 350 mg dienā.

B6 vitamīns: hroniska lietošana var būt atbildīga par nervu sistēmas bojājumiem un dažādu līmeņu neiropātijām jau devās, kas pārsniedz 200 mg / dienā.

Mijiedarbība ZMA - Anderson

Cinks: papildus iejaukšanās citiem mikroelementiem, piemēram, varam, var samazināt dažu antibiotiku, piemēram, tetraciklīnu, uzsūkšanos, samazinot to efektivitāti.

Magnija: var traucēt dažām antibiotikām, trankvilizatoriem un perorāliem antikoagulantiem, samazinot to efektivitāti.

Piesardzības pasākumi lietošanai ZMA - Anderson

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu slimību, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumā grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un līdz 14 gadu vecumam.

Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Vairāk informācijas par ZMA - Anderson kritisko analīzi.

ATSAUCES

Seruma testosterona līmenis un steroīdu hormonu metabolītu izdalīšanās ar urīnu pēc augsta cinka piedevas ievadīšanas. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 Sep 19. Cinka magnija aspartāta (ZMA) papildinājuma ietekme uz anabolisma un katabolisma treniņu adaptācijām un marķieriem. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004. gada 31. decembris; 1 (2): 12-20 Nogurinoša velosipēda ietekme uz vairogdziedzera hormonu un testosterona līmeni sēdošiem vīriešiem, kam pievienots perorālais cinks. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett., 2007, oktobris 28 (5): 681-5. Izplūdes ietekme uz vairogdziedzera hormoniem un testosterona līmeni elites sportistiem, kuri saņem iekšķīgi lietojamu cinku. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006. februāris-aprīlis, 27 (1-2): 247-52. Cinka papildināšana žurkām, kam veikta akūta peldēšana: tās ietekme uz testosterona līmeni un saistību ar laktātu. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006. gada februāris, 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrīnās atbildes uz sievietēm pēc cinka un E vitamīna papildināšanas. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Apmācītu sportistu vitamīnu un minerālvielu stāvoklis, ieskaitot papildināšanas ietekmi. Svars LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Magnija papildināšanas ietekme uz sportistu un sēdus priekšmetu testosterona līmeni atpūtā un pēc izsīkuma. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010, 30. marts. Magnija papildināšanas ietekme uz sedentāru un Tae-Kwon-Do sportista vairogdziedzera hormoniem atpūtā un izsmelšanā. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett., 2007, oktobris 28 (5): 708-12. Atjaunināt attiecības starp magniju un vingrojumu. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Pārskatīšana. Magnija sulfāts uzlabo fiziskās slodzes veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifēro glikozes izmantošanā. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris, 108 (2): 363-9. Epub 2009 Oktobris 9. Magnija sulfāts uzlabo fiziskās slodzes veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifēro glikozes izmantošanā. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris, 108 (2): 363-9. Epub 2009 Oktobris 9. Magnija papildināšanas ietekme uz sportistu un sedanteru līmeni. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.