Blaugznas ir diskomforta sajūta, kas skar galvas ādu, izpaužas kā bālgans, kas aptver galvu.
Papildus tam, ka blaugznas ir atbildīgas par vieglu vai intensīvu niezi, blaugznas ir ārkārtīgi plaši izplatīts defekts. Patiesībā, atdalot sevi matu suku laikā, tas nokārtojas uz drēbēm, kas kļūst ļoti redzamas; daudziem blaugznas rada sliktas higiēnas sajūtu.
Tas galvenokārt skar vīriešus līdz pat pieauguša vecuma sasniegšanai; tas reti skar cilvēkus, kas vecāki par 35-40 gadiem.
Ko darīt
Blaugznas var izārstēt vai kontrolēt diezgan efektīvi.
- Pirmais solis ir izprast, kas ir galvenais cēlonis. Parasti blaugznas izraisa:
- Sēnītes, ko sauc par Malassezia furfur (Pityrospum), aizaugšana; vairumā pacientu šī infekcija ir pilnīgi asimptomātiska, bet dažreiz tā var pasliktināties un izraisīt blaugznas.
Mikroorganisms barojas ar tauku un hidrolizē tā, lai radītu kairinošas taukskābes, kas ir atbildīgas par paātrinātu šūnu apgrozījumu. Vispiemērotākais risinājums ir izmantot konkrētus pretsēnīšu šampūnus (skatīt Farmakoloģiskās ārstēšanas līdzekļus).
- Pārmērīgs sebum ir ļoti svarīgs predisponējošs faktors. To var izraisīt:
- Konsekventa androgēnu hormonālā plūsma: kad tas ir pusaudžu stāvoklis, tas var atrisināt spontāni, bet dažreiz tas ir atkarīgs no primārajiem hormonālajiem traucējumiem.
- Pārmērīga vietēja jutība pret androgēniem: pastāv specifiski farmakoloģiski ārstēšanas veidi, lai samazinātu jutību pret androgēniem, bet tie galvenokārt attiecas uz matu folikulu. Tie ir risinājumi, kurus izmanto tikai kā baldness aizsardzības līdzekli un paradoksāli, tā vietā, lai to samazinātu, tie, šķiet, dažkārt palielina blaugznas pēc lietošanas.
- Ir apstākļi, kas ir statistiski saistīti ar blaugznu rašanos. Tie ir:
- Sausa āda: ir atbildīga par sausu un niezi blaugznām. Ir nepieciešams izmantot piemērotu šampūnu.
- Taukainai ādai: atbildīga par taukainu blaugznām; to izraisa seborejas dermatīts (tas var ietekmēt arī uzacis, deguna malas utt.). Ir nepieciešams izmantot piemērotu šampūnu.
- Psoriāze: ādas iekaisuma slimība, kas izraisa lielu un niezošu svaru veidošanos, pat uz galvas ādas. Nav galīgu risinājumu, bet ir ieteicams konsultēties ar dermatologu, lai mēģinātu samazināt akūtas izpausmes.
- Kontakta dermatīts: sensibilizācija dažām matu produktu vielām. Risinājums ir identificēt atbildīgo molekulu un izvēlēties produktus, kas to nesatur.
- Piena garoza vai jaundzimušo seborejas dermatīts: traucējumi, kas rodas pirmajos dzīves mēnešos bērnam. Parasti tas spontāni izzūd un pietiek ar īpašu higiēnas produktu izvēli. Citos gadījumos simptomi ir uzlabojušies, pārtraucot no uztura pārtikas produktus, kas ir atbildīgi par zarnu trakta blakusparādībām (skatīt Ko ēst).
- Citi predisponējošie faktori ir:
- Imūnsistēmas vājums: tas ir acīmredzams, ja ir vairākas tuvas infekcijas (piemēram, aukstumpumpu asums). Ja nopietnas slimības (piemēram, HIV vai EBV) vai intensīvas terapijas (piemēram, ķīmijterapijas) dēļ imūnsistēma tiek apdraudēta, blaugznas noteikti ir nenozīmīgas problēmas. Gluži pretēji, ja imūnsistēmu bojā: stress, vides faktori, uzturs utt., Ir iespējams gūt lielu labumu no ēšanas (skat. Ko ēst).
- Nepietiekams uzturs: daudzi sūdzas par blaugznu pārpalikumu sliktas diētas laikā. Tomēr tas ir tikai hipotēze, un šķiet, ka to neatbalsta nekādi konkrēti zinātniski pierādījumi. Dažiem pārtikas produktiem var būt aizsargājoša funkcija, bet citi, visticamāk, negatīvi ietekmēs (skat. Ko ēd un ko neēd).
- Nervu stress: ja blaugznas parādās ļoti stresa periodos, ir skaidrs, ka ārstēšana ir psiho-fiziska atpūta.
- Mazgā pārāk bieži un / vai šampūni pārāk agresīvi: tie nožūst un kairina galvas ādu. Risinājumi var būt trīs:
- Samaziniet mazgāšanas biežumu.
- Samaziniet šampūnu daudzumu.
- Izvēlieties šampūnu veidu, kas nav agresīvs un / vai piemērots biežai mazgāšanai.
- Mazgāšana ir pārāk niecīga: tie izraisa tauku uzkrāšanos un sēnes Malassezia furfur izplatīšanos . Turklāt tie neļauj efektīvi noņemt ādas pārslas, kas mēdz uzkrāties.
- Kairinošu vai taukainu matu kosmētikas izmantošana: gēls, lakas un zemas kvalitātes putas bieži ir saistītas ar kairinājumu vai palielinātu sebumu. Pietiek ar to apturēšanu vai aizstāšanu ar labākiem produktiem.
Kas nav jādara
- Izmantojiet šampūnu, kas nav piemērots galvas ādas (taukainai vai sausai ādai) pagatavošanai.
- Mazgājiet matus slikti, pārāk bieži vai pārāk reti.
- Malassezia furfur pārmērīgas izplatīšanas neievērošana.
- Neārstējiet seborejas dermatītu.
- Psoriāzes neievērošana.
- Ignorēt jebkādus kontaktdermatīta veidus.
- Nepietiekami novērtē imūnsistēmas iespējamos kompromisus.
- Ēšana nepietiekami.
- Iedodiet nervu stresu un nemēģiniet to samazināt.
- Izmantojiet kairinošu vai taukainu matu kosmētiku.
Ko ēst
Pirms uzskaitīt, kurus pārtikas produktus varētu ieteikt, lai apkarotu blaugznas, mēs īsumā aprakstām cilvēka sebuma sastāvu: glicerīdus (57%), vaska estrus (25%), skvalēnu (15%), holesterīna estrus (2%) un holesterīnu. (1%). Ir novērotas arī ievērojamas antioksidantu koncentrācijas, piemēram, E vitamīns un koenzīms Q10.
Kā redzams, taukskābēm (kas atrodas glicerīdos, īpaši sapienskābē) ir būtiska nozīme. Tie parāda atšķirīgas sekas no indivīda uz indivīdu, tāpat kā attiecības starp tām ir atšķirīgas.
Nav skaidrs, cik daudz uztura var ietekmēt tauku sastāvu, lai gan būtisku taukskābju un antioksidantu trūkums varētu būtiski ietekmēt. Protams, vismaz daļēji, nosliece uz blaugznām ir ģenētiski-iedzimta.
Vispārīgie ieteikumi par pārtiku ir šādi:
- Pārtikas produkti, kas satur daudz polinepiesātināto omega 3 un omega 6 taukskābes:
- Eikosapentaēnskābe un dokozaheksaēnskābe (EPA un DHA): ļoti aktīva no bioloģiskā viedokļa, tās galvenokārt ir zvejas produktos un aļģēs. Pārtikas produkti, kas satur visvairāk, ir: Sardīnijas, makreles, bonito, alaccia, siļķes, alletterato, tunzivju, adatu, aļģu, krilu utt.
- Alfa linolēnskābe (ALA): salīdzinot ar iepriekšējiem, tā ir bioloģiski mazāk aktīva. Tam ir tāda pati funkcija kā EPA un DHA. To galvenokārt satur dažu augu izcelsmes pārtikas tauku frakcija vai eļļas: sojas, linsēklas, kivi sēklas, vīnogu sēklas utt.
- Linolskābe (LA): tās ir bagātas, saulespuķu sēklas, kviešu dīgļi, sezama, gandrīz visi rieksti, kukurūzas dīgļi un saistītās eļļas. Atvasinājumi ir:
- Gamma linolskābe (GLA) un diologamma linolēnskābe (DGLA): to satur bagātīga eļļa.
- Arahidonskābe (AA): zemesrieksti un citi žāvēti augļi ir bagāti.
- Antioksidantu bagātīgie ēdieni:
- Vitamīni: antioksidanti vitamīni ir karotinoīdi (provitamīns A), C vitamīns un E vitamīns.
Karotinoīdus satur dārzeņi un sarkanie vai apelsīnu augļi (aprikozes, pipari, melones, persiki, burkāni, skvošs, tomāti uc); tie ir arī vēžveidīgos un pienā. C vitamīns ir raksturīgs skābiem augļiem un dažiem dārzeņiem (citroniem, apelsīniem, mandarīniem, greipfrūtiem, kivi, pipariem, pētersīļiem, cigoriņiem, salātiem, tomātiem, kāpostiem uc). E vitamīns ir pieejams daudzu sēklu un saistīto eļļu lipīdu porcijā (kviešu dīgļi, kukurūzas dīgļi, sezama, kivi, vīnogu sēklas uc).
- Minerāli: cinks un selēns. Pirmais ir galvenokārt: aknas, gaļa, piens un atvasinājumi, dažas gliemenes (īpaši austeres). Otrais ir galvenokārt: gaļa, zvejniecības produkti, olu dzeltenums, piens un piena produkti, stiprināti pārtikas produkti (kartupeļi uc).
- Polifenoli: vienkāršie fenoli, flavonoīdi, tanīni. Tie ir ļoti bagāti: dārzeņi (sīpoli, ķiploki, citrusaugļi, ķirši uc), augļi un saistītās sēklas (granātāboli, vīnogas, ogas uc), vīns, eļļas augu sēklas, kafija, tēja, kakao, pākšaugi un veseli graudi utt.
- Attiecībā uz piena garozu, kas saistīta ar caureju un gāzes kolikas: izņemiet pārtiku, kas ir potenciāli atbildīga par pārtikas nepanesamību vai alerģijām; daži ir laktozes un piena olbaltumvielas.
- Ja imūnsistēma ir apdraudēta (papildus antioksidantiem), ieteicams uzsvērt:
- C vitamīns vai askorbīnskābe: tas ir galvenokārt dārzeņos un svaigos augļos, labāk, ja ir skāba: papriku, citrusaugļu, pētersīļu, kivi, salātu, ābolu, cigoriņu uc
- D vitamīns vai kalciferols: to galvenokārt satur: zivis, zivju eļļa un olu dzeltenums.
- Probiotikas: tās ir fizioloģiskas zarnu baktērijas, kas arī satur fermentētus pārtikas produktus, piemēram, jogurtu, tofu, tempehu, paniņas utt.
Ko neēd
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar "sliktiem taukiem": īpaši iekļauti ātrās ēdināšanas un citās neveselīgās pārtikas produktos. Kā paredzams, daudzi cilvēki apgalvo, ka blaugznas ir palielinājušās neregulārās un neveselīgas ēšanas laikā.
Viņi varētu būt tieši iesaistīti:
- Spēcīgi tauki (īpaši bagāti ar trans-ķēdēm): hidrogenētas eļļas, margarīni, saldās uzkodas, sāļās uzkodas, iepakotas ceptas preces utt.
- Piesātinātie un bifrakcionēti tauki: taukaini sieri, krējums, taukaini svaigi gaļas gabali, desas un auksti gaļas gabali, hamburgeri, sēnes, palmu kodols un palmu eļļa utt.
- Alkohols.
- Pārtikas produkti, kas var būt atbildīgi par pārtikas nepanesamību vai alerģijām; daži ir laktozes un piena olbaltumvielas (īpaši, ja piena garoza saistīta ar caureju un gāzes kolikas).
Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi
Fitoterapija un augu izcelsmes produkti. Tie galvenokārt ir augu ekstrakti lokālai lietošanai:
- Čili ekstrakts.
- Ābolu etiķis.
- Eikalipta ēteriskā eļļa.
- Rozmarīna ēteriskā eļļa.
- Citronu ēteriskā eļļa.
- Nātru ēteriskā eļļa.
- Salvijas ēteriskā eļļa.
- Melaleuca alternifolia (tējas koks) ēteriskā eļļa: tā ir antiseptiska un pretsēnīšu viela.
Farmakoloģiskā aprūpe
Tie, kas tiek lietoti pret blaugznām, nav īsti medikamenti, bet gan specifiski produkti (šampūni un losjoni), kas satur terapeitiskas molekulas. Tie atšķiras atkarībā no aktīvās vielas:
- Cinka piritions: samazina Malassezia furfur populāciju.
- Darva: palēnina šūnu aizvietošanas ātrumu un ir noderīga pret seborejas dermatītu. Tas var būt kairinošs.
- Selēna sulfāts: palēnina šūnu nomaiņas ātrumu un ir efektīvs arī pret Malassezia furfur. NB ! Pēc lietošanas ieteicams izlasīt etiķeti un rūpīgi noskalot. Turklāt daži produkti var balināt krāsotus matus.
- Ketokonazols: tas ir plaša spektra pretsēnīšu līdzeklis un var būt efektīvs, ja citi nespēj.
Ja šampūni un losjoni izrādās neefektīvi, blaugznas var būt nozīmīgākas diskomforta klīniskās pazīmes. Šajā brīdī, recepti, daži dermatologi arī lieto kortikosteroīdus.
profilakse
Papildus tam, kas tika minēts "Ko darīt" par blaugznām, mēs uzskaitām dažus faktorus, kas var palīdzēt novērst to:
- Samazināt psiho-fizisko stresu
- Bieži nomazgājiet matus, bet ar šampūnu, kas neietekmē galvas ādu: tas veicina tauku pārpalikuma novēršanu un novērš blaugznu izskatu.
- Izpildiet diētu, kas bagāta ar antioksidantiem (ieskaitot minerālus, īpaši cinku) un neaizvietojamās taukskābes. Daži arī atbalsta sēra aminoskābju un B grupas vitamīnu lomu, bet tie ir vairāk noderīgas molekulas matu veselībai.
- Samazināt alkohola un pārtikas produktu, kas ir bagāti ar "sliktiem taukiem", patēriņu.
- Samaziniet kairinošu vai taukainu kosmētiku, piemēram, gēlu, laku vai putas.
Ārstēšana
Blaugznu ārstēšanai nav specifiskas ārstēšanas.
