Diēta pārtika

"Bagātīgs" viduklis bieži vien ir ne tikai estētiska problēma, bet arī mūsu veselības riska faktors.

Ko darīt, lai atbrīvotos no papildu kilogramiem?

Kā izveidot pareizu uzturu?

premisa

Uzsākot diētu, viss ir vienkāršs, problēma ir veiksmīgi pabeigt. Vēlme ātri sasniegt izvirzītos mērķus, neradot veselīgu pārtikas kultūru, bieži vien grauj to cilvēku centienus, kuri nolemj zaudēt dažas mārciņas.

Novājēšanu labi un veselīgi nav viegli, jo īpaši tiem cilvēkiem, kuri gadiem ilgi ir apvienojuši sliktu uzturu ar mazkustīgu vai daļēji īslaicīgu dzīvesveidu. Visiem šiem tematiem, kas nodarbojas ar pēdējā brīža diētām, krēmiem un dažādiem uztura bagātinātājiem, cerības pārvarēt nevajadzīgos taukus tikai ar diētu ir ļoti zemas. Neskatoties uz kosmētiskās ķirurģijas izmantošanu, vienīgais efektīvais risinājums ir saistīt līdzsvarotu uzturu ar regulāru fiziskās aktivitātes programmu.

Tikai šādā veidā būs iespējams paātrināt organisma vielmaiņu, pagriežot organismu par reālu tauku dedzināšanas mašīnu.

Mūsu padoms

Tagad skatīsim dažus noderīgus padomus, lai atgrieztos formā:

PĀRTIKAS DIENA

1. aprēķiniet savu svaru un kalorijas, kas nepieciešamas, lai to sasniegtu ar mūsu automātisko aprēķinu moduli
2. uzmanīgi izlasiet mūsu Pārtikas padomus un "trikus", lai sniegtu papildu stimulu vielmaiņai
3. konsultējieties ar mūsu uztura piemēriem, neaizmirstot, ka pirms jauna uztura uzsākšanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu, dietologu vai dietologu:

Diēta 1000 kalorijas Diēta 1200 kalorijas Diēta 1400 kalorijas Diēta 1600 kalorijas (1) Diēta 1600 kalorijas (2) Diēta 1700 kalorijas (1) Diēta 1700 kalorijas (2) Diēta 1800 kalorijas (1) Diēta 1800 kalorijas (2) Diēta 2000 kalorijas Diēta 2200 kalorijas Diēta 2400 kalorijas Diēta 2400 calDieta 2600 caloriesDiet 3000 kalorijasDiet 3500 kalorijas

Fiziskā aktivitāte

1. Ja jūs domājat par to, kas ir labākais sporta veids, lai zaudēt svaru, jums jāzina, ka nav labākas aktivitātes nekā citiem, ir svarīgi pārvietoties. Ja vēlaties atklāt dažādu sporta veidu kaloriju patēriņu, varat vēlreiz atsaukties uz mūsu automātiskajiem aprēķinu moduļiem.
2. Tomēr ir svarīgi, lai fiziskā aktivitāte būtu regulāra (vismaz četrdesmit minūtes dienā trīs līdz četras reizes nedēļā). Tādā veidā palielināsies kapilārās gultas blīvums, mitohondriji kļūs efektīvāki un muskuļi kalorijām kļūs apjomīgāki un "izsalkušāki".

   To apvienojot ar sabalansētu uzturu, piemēram, piedāvātajiem, rezultāts ir garantēts!

3. Jūs varat arī mēģināt sekot mūsu video svara zuduma treniņiem, lai apmācītu mājās, sadedzinot kalorijas:
   • Zaudēt svaru 6 minūtēs
   • Efektīvi ķermeņa masas vingrinājumi, lai samazinātu kājas un zaudētu svaru
   • Kardio kārtība zaudēt svaru 10 minūtēs
   • Zaudēt svaru ar šiem pieciem noderīgiem vingrinājumiem - vīriešiem un sievietēm
   • Killer tauku dedzināšana
   • Super Fat Burn laiks