Dr Ceria Luca
Kā funkcionālās apmācības mīļotājs, es nevarēju palīdzēt, bet tuvu šim fantastiskajam instrumentam, ka, ja jūs to nesapratīsiet un nesākat "throwing it", jūs nevarat saprast, kādas muskuļu un emocionālās sajūtas kettlebels var jums dot.
Šis raksts tika radīts, lai piedāvātu "PĀRVIETOŠANAS" sektora mīļotājiem derīgu līdzekli, lai pilnībā un pilnībā, bez atlaides, palīdzības un komforta, tuvotos fiziskās / garīgās kondicionēšanas atklātībai.
"... izpratne un atklājums par to, ko mūsu ķermenis var un kam jādara ..."
Par laimi, funkcionālās apmācības atgriešanās, pat ja tas ir diezgan lēni un izklaidīgi, ir ļāvis pārvērtēt šo attālināto instrumentu; daudzi pasniedzēji un autori jau ir iekļāvuši metodoloģiju, dažādas kettlebell izpildes metodes un priekšrocības, ko šāda apmācība var sniegt.
Dubultais ir svaru cīņas māksla, un pieejai šādai apmācības metodei jābūt tādai pašai kā cīņas stilam: "ar cieņu, pazemību, apņēmību un pacietību".
Protams, šī instrumenta pirmā vizuālā ietekme, iespējams, nav pārliecinošākā, pat ja daži ražotāji ievieš vairāk "pārliecinošas" krāsas, un, ja jūs to nezināt, tiklīdz jūs to ņemat rokā, jūtas ir vēl sliktākas; auksts, neērts, smags ...
Kas jums jādara, ir novērot, vispirms, kas trenējas ar kettlebelliem, runājiet ar apmācītu treneri, pareizi dokumentējiet sevi un gaidiet visas sajūtas, kas saņemtas, lai ietekmētu kuņģi.
Ja jūs nolemjat doties uz priekšu, jūs vērsieties gīrijā ar cieņu un pazemību, bet esat apņēmies justies un saprast jūsu ķermeņa apmācību.
Tas noteikti nebūs staigāšana, jums būs jābūt pacietīgam, apgūstot pareizos paņēmienus, jums nebūs jādara nekas nejauši.
Atkārtošanās atkārtojumos, nebaidieties lūgt trenerim paskaidrojumus, ja darbs ar muskuļiem nav pārliecinošs, jūs, iespējams, darāt kaut ko nepareizu un pēc tam mēģiniet pacietību, lai atgrieztos savās darbībās un mēģiniet vēlreiz, neļaujiet kustībai, kas atstāta nejauši sabojāt savu pieeju šim "jaukajam lielgabalam".
Mēģiniet noteikt un uzzināt, ka tikai ar nelielu piepūli pirmie rezultāti sāk nonākt, tāpat kā dzīvē.
Tas arī cenšas būt gudrs, ja pārāk daudz ir pārāk daudz, ja rokas tiešām ir pārāk sliktas, atkārtojumi ir pārāk daudz, svars ir pārspīlēts vai vienkārši, ja esat pārāk noguris, būsiet pazemīgs ar sevi un atgriezties pie izaicinājuma, uzdodiet savu kettlebell un apstāties: "... jebkurā gadījumā es redzu savu labo mācību partneri ..."
