Informācija par karnitīna reakciju
L-karnitīna uztura bagātinātājs.
FORMAT
Konteiners ar 90 kapsulām
SASTĀVS
L karnitīna tartrāts: sāls forma ar vīnskābi.
Askorbīnskābe (C vitamīns)
D-alfa tokoferilacetāts (E vitamīns, saharoze, cietes un zivju želatīns): stabils E vitamīna sāls
Piridoksīns (B6 vitamīns)
Hroma pikolināts
Pretsalipšanas līdzeklis: silīcija dioksīds
Palīgviela: magnija oksīds
Kapsulas: pārtikas želatīns
Blīvēšanas līdzeklis: mikrokristāliskā celuloze
Vienā kapsulā ir
L-karnitīns 200 mg - trimetilēts aminoskābju atvasinājums, galvenokārt sintezēts aknās un nierēs no divām būtiskām aminoskābēm, piemēram, metionīna un lizīna, vitamīna B1, B6 un C klātbūtnē.
C vitamīns 18 mg - kas pazīstams arī kā L askorbīnskābe, ir atrodams daudzos augu izcelsmes produktos (citrusaugļi, kivi, pipari, zaļie lapu dārzeņu tomāti). Tas ir gandrīz pilnībā absorbēts zarnās, izmantojot pasīvo difūzijas procesu un no nātrija atkarīgu atvieglotu procesu; pārāk lielās devās (virs 1 g) absorbcijas spēja krasi samazinās līdz 16%. Ķermenī C vitamīns ir atrodams labilā formā plazmā un stabilā veidā audos, līdz 1 / 1, 5 gr. Audu piesātinājuma līmenis, protams, ir atkarīgs no šī vitamīna līmeņa asinīs, kas atspoguļo arī organisma antioksidantu izdalīšanos un līdz ar to tā uzņemšanu ar uzturu.
C vitamīna bioloģiskā aktivitāte tiek veikta šādi:
- spēcīgs antioksidants, atjaunojot E vitamīnu;
- fermentatīvs kofaktors hidroksilēšanas procesos, kas ir svarīgs, piemēram, kolagēna, kateholamīnu un daudzu citu hormonu sintēzes procesā;
- karnitīna sintēzei nepieciešamais kofaktors;
- samazināt zarnu dzelzi, tādējādi palielinot absorbcijas līmeni;
- folskābes reducēšana koenzimātiskajās formās.
Daudzi pētījumi liecina, ka šis vitamīns ir noderīgs, lai samazinātu dažādu hronisku, neirodeģeneratīvu un neoplastisku slimību rašanās risku; turklāt tie apliecina tās spēju, ja tas ir saistīts ar citiem antioksidantiem, piemēram, E vitamīnu, samazināt oksidatīvo bojājumu un stiprināt imūnsistēmu. No otras puses, sportā daudzi pētījumi liecina, ka C vitamīns, kas saistīts arī ar citiem antioksidantiem, var samazināt intensīvo vingrinājumu izraisītos oksidatīvos bojājumus, tādējādi samazinot noguruma sajūtu un uzlabojot postu atgūšanas laiku.
Tās ikdienas prasība tiek lēsta ap 60 mg, bet pat tikai 10 mg tā spēj novērst skorbulu, slimību, kas iegūta no C vitamīna deficīta, tomēr nesenajā pārskatā ir norādīts, ka saskaņā ar zinātnisko literatūru ir nepieciešams papildina līdz 1 g vitamīna C dienā, lai nodrošinātu optimālu veselības stāvokļa atdevi.
Blakusparādības, ko raksturo kuņģa-zarnu trakta traucējumi šī vitamīna skābuma dēļ, tiek reģistrētas farmakoloģiskām devām, ti, lielākām par 10 gr / dienā.
E vitamīns 3 mg: pazīstams arī kā alfa-tokoferols vai RRR-tokoferols, to ievada caur diētu galvenokārt ar aukstās presēšanas augu eļļām un eļļas sēklām. Tā ir taukos šķīstošs vitamīns, kas uzsūcas zarnās (20/40%) caur žults sāļiem, kuru divpadsmitpirkstu zarnas sekrēciju izraisa uztura lipīdi. No enterocīta, holomikrona veidā, E vitamīns vispirms šķērso limfātisko sistēmu, pēc tam asins sistēmu un beidzot sasniedz aknas. No šejienes, caur lipoproteīniem, tas sasniedz dažādus audus, kur to uzņem lipāzes enzīma darbība. Ekskrēcija, cita starpā pēc ļoti lēna apgrieziena, notiek gan ar izkārnījumiem α-tokoferilhidrokinona, gan α-to-hidrohinona formā, gan ar urīnu (tokoferonskābi). Šī vitamīna galvenā bioloģiskā loma ir antioksidants: tokoferoli faktiski samazina gan polinepiesātināto taukskābju (ļoti svarīgi eritrocītu līmenī), gan dažu vitamīnu, piemēram, A un C, oksidācijas līmeni; tajā pašā laikā tie modulē ciklooksigenāzes un lipoksigenāzes aktivitāti, tādējādi samazinot prostanoidu līmeni, kas ir atbildīgs par trombocītu agregāciju un ar to saistītiem aterosklerotiskiem traucējumiem. Kā var viegli iedomāties, zinātniskā literatūra šajā sakarā piedāvā tūkstošiem pētījumu par E vitamīna efektivitāti dažādu patoloģiju ārstēšanā, īpaši ar mediēto oksidatīvo stresu, sirds un asinsvadu, neirodeģeneratīvo un endokrīno metabolismu. Tomēr ir loģiski uzdot jautājumu: kāda ir tās loma veseliem cilvēkiem? Sportistiem? Kādas ir priekšrocības? Pat šajos jautājumos zinātniskajā literatūrā sniegtas atbildes, kas tomēr prasa pareizu interpretāciju. Faktiski dažādi pētījumi liecina, ka vitamīnu papildināšana kopumā un jo īpaši E vitamīns tieši neveicina izmaiņas ķermeņa sastāvā vai uzlabo sportisko sniegumu; tomēr ir jāņem vērā ļoti svarīgā antioksidanta spēja, kas nepieciešama, lai novērstu audu bojājumus, ko izraisa stresa elementi pēc intensīvas fiziskās aktivitātes. Vairāk pētījumu piekrīt šim punktam, dokumentējot, kā integrācija var ievērojami samazināt oksidatīvā kaitējuma marķierus dažādu disciplīnu sportistiem un dažādiem līmeņiem, tādējādi uzlabojot atveseļošanās fāzi un aerobo spēju.
Ir ļoti grūti noteikt ieteicamo dienas devu, jo tas lielā mērā ir atkarīgs no polinepiesātināto taukskābju uzņemšanas uzturā un organisma antioksidantu spējas. Sievietēm parasti ieteicams lietot vismaz 8 mg dienā un vīriešiem - līdz 10 mg dienā. Papildu protokolos sportistiem mēs aprakstām devas ap 300 mg / dienā un vairāk.
Veseliem cilvēkiem trūkuma stāvokļi ir ļoti reti, bet patoloģiskos apstākļos tie parasti ir saistīti ar neiroloģiskiem trūkumiem.
Šķiet, ka pat akūtā toksiskā ietekme ir maza. Pārsniedza 2000 mg dienā, zarnu trakta problēmas.
B6 vitamīns 1 mg : daudzos dzīvnieku un augu izcelsmes pārtikas produktos, tas uzsūcas galvenokārt kā piridoksīns zarnās. Kad tas sasniegts aknās, saistās ar albumīnu, to vispirms pārvērš piridoksālā un pēc tam fosforilē. Šī vitamīna svarīgākā loma ir aminoskābju transaminācijas, dekarboksilēšanas un racemizācijas procesu optimizācija, kā arī nepiesātināto taukskābju glikogenolīzes un sintēzes procesā. Tāpēc tam ir būtiska nozīme pārtikas proteīnu pareizas lietošanas nodrošināšanā. Tas ir viegli saprotams, tāpēc, tā kā ikdienas prasība ir ļoti atšķirīga, atkarībā no uztura proteīna satura (1, 5 mg B6 vitamīna uz 100 gramiem olbaltumvielu); tomēr ieteicams lietot vismaz 1, 4 mg dienā. Sensora neiropātija radās devās, kas pārsniedz 50 mg dienā, un tādēļ tās jāuzskata par potenciāli kaitīgām.
Hroma picolinate 10mcg : stabils un mazāk toksisks hroma veids. Šodien tas ir drošākais veids hroma integrācijai, pat ja reģistrētā biopieejamības līmenis joprojām ir ļoti zems. Šo mikroelementu ievada ar uzturu (pārtikas produkti, kas satur daudz hroma, ir spināti, sēnes, vistas, rieksti un sparģeļi), bet tikai ļoti neliela daļa (0, 5 - 1%) tiek absorbēta. Asinsrites plūsmā tas saistās ar globulīnu, kromodulīnu un transferīnu, kas to nodod aknām. No šejienes var sasniegt jutīgus insulīna audus, uzlabojot jutību pret šo hormonu. Šīs parādības pamatā esošais molekulārais mehānisms vēl nav pilnīgi skaidrs, tomēr šķiet, ka tas notiek daļēji ar tiešu insulīna receptoru stimulāciju un daļēji ar rezistenta proteīna modulāciju, kas samazinātu glikozes toleranci. Tā rezultātā daudzi pētījumi liecina par hroma pikolināta spēju samazināt hiperglikēmiju un hiperinsulinēmiju pacientiem ar II tipa cukura diabētu, kā rezultātā samazinās visas saistītās sirds un asinsvadu problēmas. Šā iemesla dēļ ir ieteicams papildināt ar hroma pikolinātu kā papildinājumu šīs slimības ārstēšanai. Ņemot vērā ieguvumus, kas gūti, regulējot insulīna funkciju, ar plašu metabolisma uzlabojumu, lietojumprogramma ir eksperimentēta arī sporta jomā, cerot iegūt priekšrocības, jo īpaši attiecībā uz ķermeņa sastāva modifikāciju. Šo pētījumu rezultāti tomēr bija ļoti neapmierinoši; patiesībā daudzi pētījumi, kas veikti vecāka gadagājuma cilvēkiem, sportistiem, apmācītām sievietēm un vidēji aptaukošanās sievietēm, ir piekrituši uzskatīt šo mikroelementu par nespēju būtiski uzlabot ķermeņa sastāvu un muskuļu spēku pat kontrolētas apmācības gadījumā. Ir arī vērts pieminēt, ka EFSA (Eiropas darbība pārtikas nekaitīguma jomā), reģistrējot hroma pikolinātu kā labāko pārtikas piedevu avotu, ir saglabājusi iespēju veikt papildu pētījumus par šī elementa genotoksicitāti.
Tās ikdienas nepieciešamība tiek lēsta ap 50 mcg, bet papildināšana nodrošina daudz lielākas devas, kas parasti nesamazinās zem 200mcg.
Produkta īpašības Karnitīns
Šis karnitīna papildinājums ir kapsulu veidā, maksimāli pieļaujamā deva, ko nosaka likums. Papildus L-karnitīna tartrāta papildinājumam ir C, E, B6 un hroma pikolināts, lai gan salīdzinoši nelielās devās, salīdzinot ar sportista vai sportista potenciālajām vajadzībām.
Produkts galvenokārt koncentrējas uz karnitīnu, kas ir papildinājums sportistiem, kas nepieciešami, lai optimizētu lipīdu vielmaiņu un aerobo muskuļu spēju, tādējādi pamatojot hroma un tiamīna klātbūtni; tomēr iespējamais sinerģiskais antioksidējošais efekts, ko E vitamīns, C un L karnitīns varētu veikt fiziskās aktivitātes laikā un turpmākajā atveseļošanā, varētu būt interesants (pat ja devas ir lielākas par ieteicamajām devām).
Uzņēmuma ieteicamais pielietojums - karnitīns
Veikt vienu CPS dienā
Kā to izmantot karnitīna darbības praksē
Sporta praksē L karnitīna uzņemšana var sekot dažādiem protokoliem. Visbiežāk tās paredz pakāpenisku iknedēļas pieaugumu no 500 mg līdz 2 / 2, 5 g dienā, bet citas paredz nolaišanos no 2, 5 līdz 500 mg dienā. Lielākas devas veseliem cilvēkiem nav ieteicamas, jo produkts nierēs izdalās neskarts.
Papildināšanas ar L-karnitīnu optimizācijai jāietver aerobikas vingrinājumi, kas spēj uzturēt augstu pO2 muskuļu līmenī un, iespējams, samazināt ogļhidrātu saturu uzturā.
Izmantošanas pamatojums - karnitīna reakcija
Zinātniskajā literatūrā ir vairāki ļoti kontrastējoši priekšmeti vairumā negatīvo gadījumu attiecībā uz aerobās darbības uzlabošanas noteikumiem vai lipīdu metabolisma palielināšanos pēc papildināšanas ar karnitīnu veseliem indivīdiem un sportistiem. Tomēr svarīgs sākumpunkts, kas nav šī papildinājuma kopīgais lietojums, nāk no diviem pētījumiem: pirmais, kas demonstrē palielinātu androgēnu receptoru izpausmi pēc rezistences vingrinājumiem un integrāciju ar L karnitīna tartrātu, un otro, kas uzsver lomu. karnitīns kā antioksidants, ņemot vērā tā spēju samazināt oksidatīvā stresa marķierus, piemēram, ūdeņraža peroksīdu, gan aerobos, gan anaerobos vingrinājumos. Šis pēdējais pētījums varētu apstiprināt hipotēzi par lietderīgu sinerģiju ar citiem antioksidantiem, veicinot muskuļu atjaunošanos pēc darba, un samazinot audu bojājumus, ar kuriem muskuļi saskaras pēc intensīvas fiziskās slodzes.
Karnitīna reakcijas blakusparādības
Lielās devās var rasties bezmiegs, slikta dūša, vēdera krampji, migrēna un kuņģa-zarnu trakta traucējumi.
Piesardzības pasākumi, lietojot karnitīnu
Kontrindicēts nieru, aknu, diabēta, grūtniecības, laktācijas, garastāvokļa traucējumu gadījumos.
Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Sīkāka informācija par karnitīna reakcijas kritisko analīzi.
| ATSAUCES |
J Physiol. 2007. gada 1. jūnijs; 581 (Pt 2): 431-44 Jauni ieskati par karnitīna lomu degvielas metabolisma regulēšanā skeleta muskuļosFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu un Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci., 2004, nov., 1033: 30-41. L-karnitīna un acetil-L-karnitīna metabolisma kinētika, farmakokinētika un regulēšana Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 jūnijs; 64 (6): 2394-9. Karnitīna papildināšanas ietekme uz muskuļu substrātu un karnitīna metabolismu vingrošanas laikā. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-karnitīns pieaugušo celiakijas slimnieku noguruma ārstēšanā: izmēģinājuma pētījums.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Oksidatīvais stress, reaģējot uz aerobo un anaerobo jaudu testēšanu: treniņu treniņa un karnitīna papildināšanas ietekme. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. un Sci Sports Exerc. 2006. gada jūlijs, 38 (7): 1288-96. Androgēnas reakcijas pret rezistenci: barošanas un L-karnitīna iedarbība.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, franču DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Stiprums Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. L-karnitīna L-tartrāta papildināšana ar muskuļu skābekļa reakciju pret rezistenci. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Hroma pikolināts un konjugētā linolskābe nespēj sinerģiski ietekmēt diētu un fiziskas slodzes izraisītas izmaiņas ķermeņa sastāvā un veselības rādītājos liekā svara sievietēm. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007. gada 24. maijs. Klīniskie pētījumi par hroma pikolināta papildināšanu cukura diabēta laikā - pārskats. Broadhurst CL, Domenico P. Diabēts Technol Ther. 2006. gada decembris, 8 (6): 677-87. Pārskatīšana. Hroma pikolināta kā uztura bagātinātāja, svara zuduma līdzekļa un muskuļu attīstības līdzekļa potenciālā vērtība un toksicitāte. Vincent JB. Sports Med. 2003, 33 (3): 213-30. Pārskatīšana. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 jūnijs, 12 (2): 125-35. Rezistīvās apmācības un hroma pikolīna ietekme uz ķermeņa sastāvu un skeleta muskuļu lielumu vecākām sievietēm.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Hroma pikolināta iespējamā genotoksicitātes novērtēšana zīdītāju šūnās in vivo un in vitro. Andersson MA, Petersons Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Pārtikas Chem Toxicol. 2007. gada jūlijs, 45 (7): 1097-106. Epub 2006. gada 22. novembris. Pilota pētījums par hroma pikolinātu svara zudumam. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Novecošanās Clin Exp Res 2009, aprīlis 21 (2): 111-21. E vitamīns un aerobikas vingrinājumi: ietekme uz fizisko sniegumu gados vecākiem pieaugušajiem.Nalbants O, Tokta N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. C un E vitamīnu papildināšana novērš ileum miocītu mitohondriju bojājumus, ko izraisa intensīva un izsmeļoša treniņu apmācība. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009. gada novembris; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 Aug 20. Pārtikas Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Hroma tripicolināta drošuma noteikšana, lai pievienotu pārtikai kā barības vielu papildinājumu.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. C vitamīns: ir papildinājums, kas nepieciešams optimālai veselībai? Deruelle F, barons B. J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Pārskatīšana. Antioksidantu papildināšana nemaina izturības treniņu pielāgošanu. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Sports Exerc. 2009. gada 14. decembris [Epub pirms drukas] |
