ELLIPTIKAS RAKSTUROJUMS
Elipsveida ir spraigs rīks, patiesībā labāk ir sākt ar īsu treniņu, aptuveni 10-15 minūšu laikā, it īpaši, ja neesat pietiekami labi, vienmēr cenšoties saglabāt šķidrumu un nepārtrauktu kustību. Vēlāk jūs varat arī veikt 30-45 minūšu treniņus, bet labāk ir lēnām sākt.
Apmācības laikā ir ļoti svarīgi saglabāt sevi uzcelt, nevis saliekt, ar pienācīgu attālumu starp rokām un eliptiskajiem. Ja neesat apmācīts, vislabāk ir samazināt atpakaļgaitas pedāli, kas, lai gan tam ir pozitīva ietekme uz siksnas, var izraisīt ceļa traumas. Turklāt ir svarīgi saglabāt nepārtrauktu un harmonisku mācību tempu, nenoplēšot. Eliptiskajos modeļos, kas to ļauj, ieteicams mainīt pretestību, palielinot to, kad esat gandrīz vingrinājuma beigās, un tad pakāpeniski samaziniet to līdz treniņa beigām.
Elipsveida pamatelements ir šķidrums un mīksta kustība, ar kuru tiek veiktas mācības.
Ir dažādi elipsveida veidi, un tos var sadalīt pēc garuma:
mazāk nekā 1 metrs: bieži vien tiem nav pietiekama garuma, lai piedāvātu īstu šķidruma elipsveida kustību. Faktiski kāju kustība ir diezgan apaļa un muskuļu tonī tā ir diezgan ierobežota.
Pēc tam ir elipses no 1 m līdz 1, 30 m, kur soli amplitūda jau ir daudz šķidrāka un mīkstāka. Tie ir patīkami elipses, un ķermeņa augšdaļa (rokas, stumbrs un muguras daļa) sesijas laikā ir īpaši uzsvērta, ļaujot treniņam piemēroties visiem līmeņiem.
Visbeidzot, ir elipses ar soli garāku par 1, 30 m, šajā gadījumā tās ir augstas kvalitātes elipses ar ļoti izturīgu struktūru un ievērojamu gājiena platumu. Ieteicams lietotājiem, kas ir garāki par 1, 80 m un kuri vēlas apmācīt ērtu produktu.
Kopumā elipsveida konsolēm ir pamatinformācija, kas ir noderīga apmācībai, piemēram, laiks, ātrums, nobrauktais attālums, sadedzinātās kalorijas un dažreiz pat sirdsdarbība.
Dažiem elipsveida trenažieru modeļiem ir arī braukšanas leņķa regulēšana. Dažos eliptiskajos veidos šis regulēšanas veids ir manuāls, un tas liek lietotājam izkļūt no elipsveida, lai mainītu darba leņķi, savukārt citos elipsveida modeļos šī regulēšana ir elektriska, vienkārši nospiežot pogu, kas var gada laikā bez pārtraukuma.
