vispārinājums
Noteiktās robežās grūtniecības laikā pietūktu pēdu parādība ir grūtniecības fizioloģiska sekas, īpaši pēdējā ceturksnī.
Pastāv vairāki līdzekļi, lai mazinātu un / vai novērstu pēdu pietūkumu. Pirmkārt, tas ir labi atpūsties un izvairīties no ilgstošas stāvēšanas; pēc tam ir ieteicams veikt mērenu treniņu, rūpēties par savu uzturu, valkāt ērtus apavus utt.
Izņemot komplikācijas, piemēram, preeklampsiju, pēc dzemdībām nedēļas laikā pazūd pēdas grūtniecības laikā.
Simptomi
Pietūkušas kājas grūtniecības laikā ir viena no iespējamām ūdens aiztures sekām, kas notiek grūtnieces ķermeņa audos, īpaši pēdējā grūtniecības periodā. Šī iemesla dēļ tiek uzskatīta kāju un citu rajonu pietūkums, izņemot bojāeju, ķermeņa fizioloģisko reakciju, kas gatavojas dzemdībām.
Ir viegli pamanīt to rašanos, jo āda kļūst ļoti īpaša; patiesībā āda parādās kā izstiepta, spīdīga un, protams, pietūkušas.
Ūdens aizture, kas ietekmē ne tikai pēdas, var ietvert arī kājas, sēžamvietas, rokas un seju.
ŪDENS SAGATAVOŠANAS DEFINĪCIJA
Medicīnā ūdens aizture ir tendence saglabāt šķidrumus organismā gan audu iekšpusē, gan organisma iepriekš sagatavotajās dobumos. Šo šķidrumu stagnācija nosaka ieinteresēto vietu pietūkumu un izpaužas kā raksturīga pazīme: tūska .
Turklāt ilgtermiņā stagnējošā šķidrumā uzkrājas toksiskas vielas, kas sarežģī situāciju.
Šķidrumiem, uz kuriem mēs atsaucamies, runājot par ūdens aizturi, ir asins izcelsme: patiesībā tie ir veidoti no plazmas, kas izplūst no vēnu kuģiem. Satur ūdeni, minerālus un olbaltumvielas, plazma ir asinsķermenīšu daļa .
Raksturīga ūdens aiztures pazīme : cilvēka ar spēcīgu ūdens aizturi āda, ja to piespiež ar pirkstu, veido ieliekumu, kas ir ļoti līdzīgs caurumam, kas pazūd dažu sekunžu laikā.
Lai novērtētu ūdens aiztures pakāpi, ārsts šo raksturlielumu izmanto testam: viņš piespiež punktu, kur ūdens aizture ir acīmredzama (parasti augšstilba), un viņš novēro, cik dziļa ir pēdas nospiedums un cik ilgi tas nepieciešams pazūd.
KĀ JUMS JŪS IESNIEGUSI?
Attēls: tipiska dumbru veidošanās (saukta par fovea) pēc pietūkuma saspiešanas ar pirkstu. No vietnes: www.mayoclinic.org
Ūdens aizture ir tipiska parādība grūtniecības pēdējā trimestrī, bet pietūkums ir īpaši uzsvērts pēdējās divās / trijās grūtniecības nedēļās.
Cēloņi
Paaugstinātas pēdas grūtniecības laikā izraisa ķermeņa šķidrumu stagnācija audos; citiem vārdiem sakot, no ūdens aiztures procesa. Lai atbalstītu šos procesus, ir grūtniecības stāvoklis. Kāpēc?
- Grūtniecības laikā asinis maina sastāvu, palielinot šķidro daļu (plazmu), salīdzinot ar asinsvadu (sarkano asins šūnu, balto asins šūnu un trombocītu). Ne-korpusa daļa, kā jau teicām, ir šķidrums, kas izraisa ūdens aiztures fenomenu.
- No pirmajiem momentiem grūtniecēm palielinās hormona, progesterona līmenis . Šis hormons, kas darbojas kā vazodilatators, palēnina asinsriti un veicina asins stāzi, tādējādi izraisot ūdens aizturi.
- Pēdējā ceturksnī dzemde aug ievērojami, saspiežot asinsvadus, kas ved asinis no ķermeņa apakšējām daļām (kājām un kājām) uz sirdi. Tas apgrūtina asinsriti un dod priekšroku šķidrumu saglabāšanai gar apakšējām ekstremitātēm.
FAKTORI, KAS ATTIECAS UZ SIMPTOMI
Kāju pietūkuma pasliktināšanās, dažreiz pat izšķirošā veidā, var būt vairāku faktoru kombinācija, piemēram, liekais svars vai aptaukošanās, augstas temperatūras (ti, atmosfēras siltums ) un ilgstoša stāvēšana.
Liekā svara un aptaukošanās ietekmi izskaidro fakts, ka ķermeņa šķidrumi vieglāk stagnējas taukaudos ; aptaukošanās un aptaukošanās sievietēm, tauku saturs ir ievērojams.
Atmosfēras siltums palielina asinsvadu paplašināšanos un, no otras puses, palēnina asinsriti, veicinot asins stāzi; citiem vārdiem sakot, tiek novērota līdzīga uzvedība, kas aprakstīta iepriekš attiecībā uz progesteronu.
Visbeidzot, gravitācijas dēļ daudzas stundas stāvot, tas apgrūtina asins celšanos uz augšu un, tāpat kā atmosfēras siltuma gadījumā, paaugstina asins stāzi apakšējās ekstremitātēs.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
Lielākajā daļā grūtnieču grūtniecības laikā pietūkušas kājas sāk iztukšoties tūlīt pēc piedzimšanas, un nedēļas laikā pēc tam tiek novērota normāla atgriešanās.
Tomēr gan akūtās fāzes laikā (pēdējās grūtniecības nedēļās), gan pēc dzemdībām (lai paātrinātu dzīšanu) var īstenot šādus līdzekļus:
- Izvairieties stāvēt ilgi . Ja šo ieteikumu nevar ievērot, jāievēro piesardzība, lai līdzsvarotu ķermeņa svaru uz abām kājām.
- Atpūta un pozas, kas jāņem . Viens no svarīgākajiem līdzekļiem ir atpūsties ar kājām un kājām, kas ir augstākas par gurniem, vismaz stundu dienā. Šī pozīcija, patiesībā, gravitācijas efekta dēļ dod priekšroku venozās asins atgriešanai no apakšējām ekstremitātēm uz sirdi. Dīvāns ir ideāls dīvāns, kur jūs varat paņemt šo pozu, tomēr jūs iegūstat tādu pašu rezultātu, gulējot uz gultas un novietojot vienu vai divus spilvenus zem kājām.
Visbeidzot, izvairieties no kājām šķērsošanas.
- Valkājiet ērtus apavus . Var būt lietderīgi iegūt kurpes bez mežģīnēm un lielāku izmēru, lai nepalielinātu asins stāzi. Apavi, kas ir pārāk šauri, faktiski mēdz bloķēt asins un ķermeņa šķidrumu apriti.
- Veikt pēdas vingrinājumus . Salieciet un pagariniet kājas un pagrieziet potītes pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, visas vairākas reizes un vairākas sērijas dienā; līdzīgas kustības veicina asinsriti un samazina asins stāzi ķermeņa audos
- Veiciet mērenu treniņu . Lai veicinātu asinsriti un venozo atgriešanos, var būt noderīgi pastaigas. Acīmredzot, veikto vingrinājumu apjomam jābūt adekvātam un ne pārmērīgam.
- Izvairieties no pārāk karstas vides . Ja tas ir iespējams, dienas laikā ir ieteicams izvairīties no pārāk karstām vai vasaras saulei pakļautām vidēm dienas vidū.
- Valkāt kompresijas zeķes . Tie ir īpaši elastīgi zeķes, kas dod priekšroku asinīm un limfas cirkulācijai (ti, limfam).
- Dabas aizsardzības līdzekļi . Dabas aizsardzības līdzekļi ietver kāju un potītes masāžu, akupunktūru, aromterapiju un augu izcelsmes zāles. Pirms daži no šiem ārstēšanas veidiem ieteicams konsultēties ar ārstu.
KĀ DABAS DZĪVOŠANA PĒC BĒRNIEM?
Pēc dzemdībām, pietūkušas kājas, kā arī citas ķermeņa daļas, kas pakļautas aizturei, iztukšojas un atgriežas normālā stāvoklī, pateicoties svīšanas un nieru darbības pieaugumam, kas palielina ikdienas urīna daudzumu.
Brīdinājums : ja problēmas ilgst vairāk nekā nedēļu, uzlabojumi nav novēroti, un, ja Jums rodas kāju sāpes un stipras galvassāpes, konsultējieties ar ārstu un veiciet klīniskos testus.
profilakse
Pietūkušas pēdas grūtniecības laikā ir stāvoklis, ko nevar pilnībā novērst, kā jau teikts, ka tās ir ķermeņa fizioloģiskas reakcijas rezultāts grūtniecības stāvoklī.
Tomēr tas nenozīmē, ka ūdens aiztures smaguma pakāpi nekādā veidā nevar samazināt. Pieņemot veselīgu un sabalansētu uzturu, ir iespējams kontrolēt ķermeņa svaru, veicināt diurēzi un uzlabot asinsriti.
Zemāk mēs sniedzam informāciju par uztura piesardzību, kas parasti notiek pēdu, roku, gurnu un kāju pietūkumā.
- Nelietojiet pārāk daudz . Grūtniecība prasa augstāku kaloriju uzņemšanu nekā parasti, tā ir taisnība, bet nepārspīlējiet to. Kā mēs redzējām, faktiski svara pieaugums ir viens no faktoriem, kas ir atbildīgs par ūdens aizturi.
- Nedrīkst pārsniegt cieti saturošus pārtikas produktus, īpaši tos, kas satur raugu (maizi, picu uc), jo tie mēdz palielināt pietūkumu.
- Izvairieties no sāļiem, taukainiem, slikti sagremojamiem pārtikas produktiem, jo tiem ir tendence veicināt ūdens aizturi. Turklāt ir ieteicams izvairīties no dažiem iepakotiem pārtikas produktiem, jo tie satur nezināmus sāls daudzumus (tāpēc tie nav kontrolējami) un bieži vien ir pārāk lieli.
- Dzert daudz ūdens, lai veicinātu nieru darbību un diurēzi.
- Palieliniet tādu pārtikas produktu daudzumu kā augļi un dārzeņi . Augļi un dārzeņi ir veselīgi pārtikas produkti, kas dod priekšroku diurēzei un satur daudz šķiedru, kas regulē zarnu darbību. Turklāt augļi daļēji aizstāj likvidētos cietes produktus.
- Palieliniet vitamīnu bagātu pārtiku . Vitamīni satur ne tikai augļus un dārzeņus, bet arī olīveļļu, mandeles, zemesriekstus, kviešu dīgļus utt.
- Palieliniet pārtikas produktu daudzumu, kas, kā zināms, uzlabo asinsriti . Daži piemēri pārtikas produktiem, kas veicina asinsriti, ir ķiploki, sīpoli un ogas.
Kad man jādodas pie ārsta?
Iespējamās komplikācijas
Preeklampsijas simptomi
- Spēcīgas galvassāpes
- Redzes problēmas, piemēram, neskaidra redze
- Sāpes vēderā
- vemšana
Dažreiz, pārmērīga pietūkums kājām un citās ķermeņa daļās ir pazīme, ka grūtnieces baidās par sindromu, ko sauc par preeklampsiju vai gestozi . Papildus spēcīgai ūdens aizturei arī preeklampsiju raksturo: proteinūrija un hipertensija .
Proteinūrija ir olbaltumvielu daudzuma palielināšanās izvadītajā urīnā, bet hipertensija ir asinsspiediena pieaugums.
Ja ir aizdomas par preeklampsiju (skatīt simptomus uz sāniem), ir labi nekavējoties veikt visas nepieciešamās izmeklēšanas, jo situācija var vēl vairāk pasliktināties, nopietni apdraudot māti.
