Kāju smaka ir nepatīkama, bieži pretīgi smaka, jo sviedru dziedzeru, kas atrodas pēdas zonā, pārprodukcija ir pārmērīga.
Tipiska pēdu smaka (tehniski sauc par plantāra bromidrozi), kas tiek uztverta pēc ilgas un stresa darba dienas, galvenokārt izriet no amīnu un īsas ķēdes taukskābju izvadīšanas, ko rada baktērijas, sākot no keratīna metabolisma, sviedriem un ādas lipīdiem.
Dažos gadījumos pēdu smarža kļūst intensīvāka un sliktāka: spēcīga stresa, trauksmes vai spriedzes klātbūtnē pēdu smaka tiek barota, jo mums ir tendence vairāk sviedri. Tāpat dažu farmakoloģisko specialitāšu (piemēram, penicilīna), noteiktu slimību (hipoglikēmija, hipertireoze) un alkohola un nervu vielu lietošana var negatīvi ietekmēt pēdu smaržu.
Kad sviedri kājām apstājas pārāk ilgi (slikta personīgā higiēna), pēdu smaka var būt saistīta ar dedzināšanu, niezi, čūlu veidošanos un lokālu apsārtumu.
Ko darīt
- Rūpējoties par ķermeņa higiēnu: mazgāšana vismaz vienu reizi dienā ir galvenais noteikums pret sviedriem kopumā un jo īpaši kājām. Ja nepieciešams, vairākas reizes dienā nomazgājiet kājas: cilvēki, kas ir īpaši uzsvērti vai spiesti darīt smagu darbu, mēdz vairāk svīst (ieskaitot pēdas).
- Pēc dušas vai peldēšanas pēdās ieteicams uz pēdām uzklāt sēklinieku vai cieti ar pretsēnīšu / pretsēnīšu / dezinfekcijas līdzekli: līdzeklis ir īpaši piemērots sportistiem un personām, kas pakļautas sportista pēdām
- Talks ir īpaši noderīgs līdzeklis pret pēdu smaržu, jo tas efektīvi absorbē pārmērīgo sviedru
- Ievietojiet absorbējošo zolīti apvalkā (tie, kas izgatavoti no filca vai hlorofila, ir īpaši noderīgi smaku absorbēšanai)
- Izmantot kokvilnas zeķes: izvairieties no sintētiskām zeķēm vai no sudraba materiāliem
- Ieteiciet audekla kurpes
- Pēc ikdienas personīgās higiēnas mēs iesakām berzēt akmens alvas gabalu visā pēdas pamatnē: pateicoties dezodorējošām un antiseptiskām īpašībām, akmens sāls ir lielisks dabisks līdzeklis pret sviedriem
- Dažos tekstos ir ieteikts valkāt divus zeķu pāri, lai novērstu vai samazinātu pēdu smaržu: biezs kokvilnas slānis, šķiet, rada lielisku pretsviedru iedarbību. No pirmā acu uzmetiena šis risinājums šķiet pretrunīgs; patiesībā gaiss, kas veido starp diviem auduma slāņiem, palielina dzesēšanas efektu
- Jā, siltām pēdām ar sāli vai etiķi. Pēdas ar sāli (devas: ½ tasi sāls litrā ūdens) vai etiķa (½ tasi etiķa litrā ūdens) ir īpaši piemērotas cilvēkiem, kas daudz sviedri
- Maiņstrāvas aukstās un silta ūdens uz kājām: asins plūsmas samazināšana uz kājām, tas ir paredzēts, lai samazinātu svīšanu uz kājām
- Noņemiet stresu un spriedzi
- Mazgājiet zeķes (un drēbes) ar īpašiem mazgāšanas līdzekļiem pret smaržu. Labs līdzeklis, lai novērstu smakas, ir cepamais soda: maigi berzējot drēbes (zeķes, šajā gadījumā) ar cepamā soda pulveri, tiek radīta vide, kas ir naidīga pret baktērijām, kas ir atbildīgas par smaku.
- Pievienojot cepšanas sodas šķipsniņu tieši zeķē un apavu iekšpusē, kājām nav jūtama
- Pēc ķermeņa attīrīšanas pēdu noslauciet ar izopropilspirtu (spēcīgu antiseptisku līdzekli): šī senā tautas aizsardzības līdzekļa iedarbība ir efektīva, lai kontrolētu pēdu smaku
Kas nav jādara
- Lietotu zeķu atkārtota izmantošana
- Alkohola lietošana
- Vienmēr valkājiet tos pašus apavus: ieteicams bieži apavus nomainīt un vienmēr atstāt tos nožūt vēdināmā vietā pirms lietošanas
- Valkājiet neilona vai sintētiskas zeķes
- Slēgto apavu valkāšana nav labs līdzeklis pret pēdu smaržu: slēgtas kurpes rada vidi, kas veicina baktēriju izplatīšanos, uzlabojot smaku izraisītas izelpas. Īpaši vasarā ieteicams izvēlēties atvērtus apavus: lai dotos uz skandāliem un čībām.
Ko ēst
- Nav zinātnisku pierādījumu, kas attiecas uz pārtiku, lai uzlabotu kāju smaržu. Ieteicams ievērot veselīgu, sabalansētu uzturu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un zemu tauku saturu.
Ko neēd
- Sīpoli, ķiploki, karijs: šie pārtikas produkti neko nedara, bet baro kājām
- Kafijas un nervu dzērieni: šīs vielas var palielināt tauku daudzumu, tādējādi barojot pēdu smakas
- Alkoholiskie dzērieni: pat alkohols var veicināt sviedru ražošanu, akcentējot pēdu smakas
Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi
- Noskaidrojot, ka vienīgais patiesi efektīvais līdzeklis, lai apkarotu pēdu smaku, ir ūdens un ziepju kombinācija, var vērsties pie mātes dabas, lai novērstu nepatīkamu smaku. Šim nolūkam aerosoli, antiseptiski losjoni vai pulveri, kas pagatavoti ar aktīvām sastāvdaļām, kas iegūtas no:
- Lavanda ( Lavandula officinalis )
- Rozmarīns ( Rosmarinus officinalis )
- Citas ēteriskās eļļas
- Salvijas un melnās tējas novārījums ir arī efektīvs līdzeklis, lai cīnītos pret kājām:
- Sage novārījums ( Salvia officinalis ). Pēc tam, kad ir atļauts atdzist, salvijas novārījums jānovieto uz kājas ar kokvilnas lodītes palīdzību
- Melnā tēja ( Camellia sinensis ): līdzīgi kā iepriekšējais līdzeklis, melnās tējas novārījums ir īpaši piemērots, lai atvieglotu pēdu smakas. Šajā gadījumā ir ieteicams iegremdēt kājas tieši melnās tējas novārījumā, lai atstātu vēsumu
- Nedaudz dīvaini (bet efektīvs) līdzeklis cīņai pret kājām ir māls: izmantojot dezodorēšanas, dezinfekcijas un attīrīšanas īpašības, ir iespējams sagatavot māla masku, kas to pielāgo kājām. Vienkārši sajauciet 2 ēdamkarotes māla ar ļoti mazu ūdens daudzumu un divus pilienus ēteriskās eļļas citrona vai piparmētras, lai iegūtu mīkstu un stingru mīklu, lai izplatītos uz tīras un sausas kājas. Pēc 15 minūšu ieklāšanas noņemiet DIY maska no kājām.
Farmakoloģiskā aprūpe
- Nav specifisku farmakoloģisku ārstēšanu, lai neatgriezeniski novērstu pēdu smaržu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka dažas pēdas problēmas vai infekcijas var izraisīt smaržu. Piemēram, kāju vai naglu mikozes var būt par iemeslu nepatīkamai smaržai kājām: šajā gadījumā vispiemērotākais līdzeklis ir izārstēt infekciju ar konkrētiem pretsēnīšu līdzekļiem.
- Tomēr lielākajā daļā gadījumu pēdu smaržu nedrīkst noņemt ar zālēm vai citām vielām. Pietiek ar ūdeni un ziepēm.
profilakse
- Vienmēr valkājiet tīras zeķes
- Vienmēr nomazgājiet kājas pirms tīras zeķes
- Mazgāt vismaz reizi dienā
- Lai novērstu pēdu infekcijas, izmantojiet aerosolus vai citus antiseptiskus preparātus, līdz ar to arī smaržu
- Gaisa apavi (īpaši pēc aizņemtas dienas)
Ārstēšana
- Ārstēšana pret kājām nav nepieciešama, izņemot gadījumus, kad nepatīkama smarža atspoguļo tādu patoloģiju kā hipoglikēmija vai hipertireoze. Šādos gadījumos ir nepieciešams nodrošināt to traucējumu atjaunošanu, kas rodas sākumā.
