Rediģējis Roberto Eusebio
Kas ir nervozs bads un kāpēc tas mūs aizved?
Cēloņi var būt bioloģiski un / vai psiholoģiski
Bioloģiskie cēloņi
"Ēšana", bet nav izsalcis, ir hipotalāmu kontroles mehānisma maiņa. Smadzenēs ir sargi, kas brīdina ķermeni, kad cukura līmenis ir pārāk zems (cukura līmeņa pazemināšanās asinīs - hipoglikēmija) un izraisa vajadzību pēc pārtikas un darbībām, lai to iegūtu. Iespējams, ka aptaukošanās, ēšanas traucējumu, it īpaši nervu bada dēļ, šie mehānismi darbojas nepareizi.
Psiholoģiskie cēloņi
"Ēšana", neskatoties uz to, ka nav izsalcis, to uzbruka nepielāgojams impulss, kompulsīvs akts, ko konfiscēja raptus un gorging uz kaut ko, tikai tad, kad uzreiz jūtaties vainīgs.
Jūs varat būt garlaicīgs bads no garlaicības, ja, piemēram, mēs nezinām, ko darīt, no trauksmes, skumjas, zemas pašcieņas, vientulības.
Nervu bads liek mums nomainīt mīlestību, drošību vai prieku, kas mums nav ar pārtiku.
Mēs domājam un pārdomājam pirmajos dzīves posmos, kad māte piedāvā barošanu raudošajam bērnam, pat ja bads nav īstais raudāšanas iemesls, radot apjukumu bērnam starp badu un mīlestības pieprasījumu.
Cīnīties ar nervu badu
Pirmais posms: novērst cēloņus.
Izpratne par to, kāpēc mēs esam skumji, kas mums rada zināmu nemieru, jo mēs jūtamies īpaši vieni. Jautājumi, uz kuriem ir jāatbild, lai mazinātu un mazinātu nervu badu.
Otrais posms: fiziskā slodze.
Nepārtraukti spēlējot sporta un / vai praktizējošas relaksācijas metodes (autogēna apmācība, spēka joga, pilates ...), noteikti palīdz nomierināt nervu badu.
Trešais posms: garšaugi un dabīgie produkti
Citrus aurantium un rodiola rosea spēj kontrolēt nervu badu.
Linden, citronu balzams, angelica un pasifloras palīdz nomierināt trauksmi.
Turpretī papildinājumi, kuru pamatā ir glikomannāns, guāras sveķi, celuloze un inulīns, jo tie nav labi sagremoti kuņģa tūskā ūdens klātbūtnē un dod sāta sajūtu.
VIENMĒR ATGĀDINĀJIET, KĀDI MINDĀS KOPĒJĀS PĀRVADĀJUMI PAR ĶERMU!
