Skatieties video
X Skatiet videoklipu vietnē YouTubeProbiotikas: kas tās ir?
Probiotikas ir uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir "fizioloģiskās baktērijas", tādēļ TIKAI satur mikroorganismus, kas dabiski atrodas resnajā zarnā, kas spēj to sasniegt un kolonizēt; turklāt, lai definētu sevi kā tādus, probiotikas veicina: \ t
- Aizstāvēt gļotādu no patogēnām baktērijām (bioloģiskais antagonisms)
- Izgatavojiet vitamīnus un citas noderīgas molekulas
- Resnās zarnas funkcijas optimizācija (fekāliju pH samazināšana)
NB ! Tradicionālais jogurts, kas cieš no kuņģa sulu agresijas (proteīnu sagremošana), arī zaudē lielāko daļu tajā esošo baktēriju koloniju, tāpēc to nevar uzskatīt par probiotisku pārtiku.
Probiotikas veidi
Probiotikas satur trīs rūpīgi atlasītu baktēriju grupas:
- bifidobaktērijas
- lactobacilli
- eubacteria
Bifidobaktēriju vidū probiotikas ražošanā visbiežāk izmantotie celmi ir: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis un bifidum ; turklāt, kas attiecas uz laktobacilām, mēs atceramies: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Kādas probiotikas izvēlēties?
Līdz šim uztura bagātinātāju tirgus ir īpaši bagāts un daudzveidīgs. Līdzīga stāvokļa priekšrocība ir plaša iegādes iespēja; no otras puses, probiotikas izvēle attiecībā pret citu kļūst arvien sarežģītāka un DISPERSAL.
Patērētājam ne vienmēr ir tehniskas zināšanas, lai nošķirtu labākas kvalitātes produkciju no nabadzīgākā, šajā sakarā labas kvalitātes probiotikas vēlamās īpašības tiks attēlotas turpmāk.
Subjektīvās atšķirības baktēriju florā: kā izvēlēties pareizo probiotiku?
Zarnu baktēriju floras kolonizācija notiek ar pirmo jaundzimušo, kurš līdz šim brīdim ir pilnīgi sterils resnās zarnas, barošanu. Ēdināšanas laikā gaistošās baktērijas un mātes krūtīs esošās baktērijas kopā ar pienu sasniedz zarnu lūmeni, uz kuras (daži) sakņojas.
Viena celma pārsvars pār otru notiek, mijiedarbojoties ar mātes pienā esošajām antivielām un prebiotikām ar vides mikroorganismiem, tāpēc ir iespējams noteikt, ka zarnu baktēriju flora ir SUBJEKTĪVA pazīme, ko ietekmē gan ģenētika (antivielas, gan prebiotikas, ko izdalās piena dziedzeri) un no apkārtējās vides.
Atgriežoties pie probiotikas izvēles, sasniedzot apziņu, ka katram no mums ir pareiza baktēriju kolonija, ar kādu kritēriju mums vajadzētu izvēlēties pareizo probiotiku? Atbilde ir vienkārša: izmantojot zarnās jau esošos baktēriju celmus, kas paši par sevi kavē citu antagonistu grupu augšanu; šī iemesla dēļ ir laba prakse izmantot probiotisku POLYVALENT (piemēram, Yovis, kas satur 9 dažādus baktēriju celmus). Tas nodrošina, ka trūkstošie mikroorganismi ir integrēti un ka tie, kas nav piemēroti, tiks "represēti" ar to zarnu baktēriju floru.
Kā lietot probiotikas?
Kā paredzēts, probiotikas ir dzīvi un aktīvi mikroorganismi, kuriem ir jāpanāk bojājums, kas nav bojāts. Visas baktērijas (ar nepieciešamajām atšķirībām) negatīvi ietekmē kuņģa sulu skābes iedarbību; lai izvairītos no probiotiku integrācijas pārmērīga izsīkuma, ir laba prakse ņemt tos tikai ar EMPTY STOMACH! Šādā veidā ir skaidrs, ka kuņģa pH ietekmēs pēc iespējas mazāk baktēriju ceļa starp muti un resnās zarnas.
Probiotikas tiešsaistē
Tiešsaistes uzlabotas augstas koncentrācijas probiotikas ir pieejamas ar 50 miljardiem UCF (Colony Forming Unit) vienā kapsulā un desmit dažādos baktēriju celmos: Lactobacillus Acidophilus 45m (miljards) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750 m UCF; Bifidobacterium Short 0, 500m UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500 m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0.125m UCF.
Produkts bez mākslīgām krāsām, slēptajām piedevām, aromātiem, raugiem, kviešiem, sojas un glutēna var tikt izmantots, lai stiprinātu un uzturētu imūnsistēmas funkcionalitāti, atbalstītu normālas zarnu funkcijas un uzlabotu vispārējo labklājību.
Gastroresistants un dārzenis, kapsulas ir aizkavētas un jālieto ēdienreizes laikā.
Pieejams tiešsaistēCik ilgi jāiemaksā
Ar visiem līdz šim norādītajiem mainīgajiem lielumiem (ģenētiskā ietekme baktēriju atlasē, kuņģa pH palielināšanā utt.), Patērētājam varētu būt šaubas par integrācijas efektivitāti ar probiotikām un, lai pateiktu patiesību, viņš nav pilnīgi nepareizs ! Faktiski, šo uztura bagātinātāju lietošana salīdzinoši īsā laika posmā var būtiski neietekmēt zarnu baktēriju floras atjaunošanos. No otras puses, tas nenozīmē, ka ārstēšana ar probiotikām ir bezjēdzīga, bet ir jāpaplašina papildinājums AT LĪDZ 3 - 4 nedēļas apmēram par miljardu mikroorganismu dienā (skat. Probiotikas etiķeti). Pieņemot, ka tie ir īsāki, pat pieņemot, ka tiek pilnībā ievēroti ieplūdes nosacījumi, mikroorganismu īpatsvars, kas sasniegs resnās zarnas, varētu nebūt pietiekami augsts, lai sniegtu reālu labumu organismam.
Galu galā, lai panāktu pareizu integrāciju ar probiotikām, jums jāpatur prātā:
- VIENMĒR nolīgt tos un tikai tukšā dūšā
- Nomāt tos vismaz 3-4 nedēļām
- Pieņemsim, ka LĪDZ miljardā dienā.
Bibliogrāfija:
- Piens - fermentēts, funkcionāls un probiotisks. Zinātniskie izdevumi - V. Bottazzi - 2004 - pag 53.
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, ko var iegādāties tiešsaistē Amazon un / vai citās e-komercijas vietnēs. Ikreiz, kad pirkums tiek veikts, izmantojot kādu no lapā esošajām saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai citas citētas e-komercijas. Informējam Jūs, ka produktu cenas un pieejamība nav atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām jūs pārbaudīt pieejamību un cenu Amazon un / vai citās citās e-komercijās.
