Visbiežāk ieteicamās novājēšanas terapijas metodes ir mazāk aizskarošas, proti: ēšanas paradumu pielāgošana un fiziskās aktivitātes palielināšanās.
Šajā sakarā Pasaules Veselības organizācija (PVO) ierosina samazināt apstrādātu pārtikas produktu, kas satur daudz piesātināto tauku, cukuru un sāli, patēriņu; turklāt ieteicams mazināt uztura kaloriju daudzumu un palielināt vispārējās fiziskās aktivitātes līmeni. Tāpat ir ieteicams palielināt diētisko šķiedru devu, lai regulētu zarnu kustību un modulētu uztura absorbciju.
Citas metodes, kuru mērķis ir svara zudums, ietver noteiktu zāļu un uztura bagātinātāju lietošanu, kas kavē noteiktu uzturvielu (tauku un cukura) uzsūkšanos vai samazina kuņģa tilpumu.
Bariatriskā ķirurģija
Bariatriskā ķirurģija ir ķirurģiska novājēšanas terapijas metode, un to lieto tikai smagas aptaukošanās gadījumos. To var pielietot ar divām atšķirīgām procedūrām: kuņģa apvedceļu (kuņģa izslēgšana) un kuņģa joslas. Abas ir efektīvas, lai mazinātu pārtikas enerģijas patēriņu, samazinot kuņģa izmēru; tomēr, tā kā tie nav atbrīvoti no operācijas riska, to atbilstība jānovērtē un jāpārbauda pēc medicīniskās konsultācijas.
Intragastriskais balons
Intragastriskā balona, ko sauc arī par BIB, ievietošana ir terapeitiska novājēšanas metode, kas izmanto endoskopisko metodi. Praksē, atšķirībā no bariatriskās ķirurģijas, BIB uzstādīšanai nav nepieciešams griezums. Tas sastāv no fizioloģiska šķīduma pilnas plastmasas sfēras novietošanas kuņģī, lai veicinātu sāta sajūtu. Mazāk lietojot, pacienti īstermiņā un vidējā termiņā zaudē svaru.
Svara zudums
Ir plašs klāsts ārpusbiržas produktu, ko sauc par "svara zudumu bagātinātājiem". Faktiski uztura bagātinātāji (pat ja tos plaši izmanto) netiek uzskatīti par pareizu izvēli svara zudumam.
Tie pastāv dažāda veida un darbības mehānismi, kas ir diezgan atšķirīgi. Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet specializēto rakstu, noklikšķinot šeit.
Atšķirībā no narkotikām, uztura bagātinātāji svara zudumam ir brīvi pirkt, bet tikai daži no tiem šķiet ļoti efektīvi ilgtermiņā. Nevienam uztura bagātinātājam nav novājinoša efekta bez negatīva kaloriju bilances.
Narkotiku svara zudums
Viņiem visiem ir nepieciešama ārsta recepte, un to lietošana ir ļoti pretrunīga. Tie svārstās no helātu veidošanās līdzekļiem (kavē zarnu absorbciju), caurejas līdz amfetamīniem (kas samazina apetītes sajūtu). Arī šajā gadījumā ieteicams padziļināt lasīšanu, noklikšķinot šeit.
Virtuālā kuņģa pārsējs
Virtuālā kuņģa josla ir hipnozes forma. Šīs stratēģijas mērķis ir ietekmēt pacienta prātu, lai pārliecinātu viņu sajust kuņģa sašaurināšanos; kā rezultātā pārtikas patēriņš ir jāsamazina, ļaujot subjektam zaudēt svaru.
Virtuālais pārsējs bieži tiek integrēts ar psiholoģisku ārstēšanu, kas vērsta uz trauksmes un hipnopēdijas pārvaldību (skaņu, trokšņu vai frāžu atmiņa miega laikā).
Pētījumi par hipnozes kā alternatīvas ķermeņa masas vadības metodes izmantošanu ir secinājuši, ka tas var būt alternatīvs vai neatņemams risinājums klasiskākām svara zaudēšanas metodēm.
1996. gadā tika novērots, ka kognitīvās uzvedības terapija (CBT) vai kognitīvās uzvedības terapija svara samazināšanai ir efektīvāka, ja saistīta ar hipnozi.
Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT) ir arī "uzmanības" pieeja (izpratne par savas domas, darbības un motivāciju), kas paredzēta svara zudumam; jo īpaši pēdējos gados tas ir parādījis ievērojamu terapeitisku iedarbību.
