Ģenētika ir mākslinieka roku, kas jau ir uzgleznojis jūsu attēlu uz audekla, nesniedzot nekādu atzinumu.
Es domāju, ka viss jau ir atzīmēts ar jūsu dzimšanu ģenētiskajā sastāvā, augstumā, skaistumā, sniegumā utt.
Fitness nav atbrīvots no tā, patiesībā jūs varat redzēt ģenētikas monstriem kā lielisku pasaules čempionu vai savu trenažieri, kurš, neskatoties uz sliktu uztura un apmācības programmu, izdodas būt lielāks un precīzāks nekā jūs darāt visu ar maksimālu precizitāti.
Loģiski, ka jūsu ģenētiskais potenciāls ir zināms TIKAI retrospektīvā veidā, praksē jūs to nekad nezināt, ja nemēģināsiet trenēties grūti.
Labi, mēs sapratām, ka mums ir jābūt piedzimušiem, pretējā gadījumā labāk ir palikt mājās, bet kādas ir šīs ģenētiskās īpašības?
Tos var apkopot šādos punktos:
b) muskuļu ievietošana cīpslās: muskuļu šķiedras tiek ievietotas cauri kauliem, kas stabilizējas un ļauj pārvietoties no skeleta struktūras.
Šīs cīpslas savieno kaulus ar tuvu un distālu ievietojumu.
Pirmā ir cīpslu piestiprināšanas punkts visstatiskākajam kaulu sektoram un nedaudz atšķiras.
Tā vietā attālumi tiek ievietoti mobilākajā kaulu nozarē un var būt ļoti atšķirīgi no priekšmeta. Tas ir svarīgi, jo, palielinot attālumu starp ieliktņiem, sviras rokturis būs lielāks, tāpēc tas radīs lielāku spēku, piešķirot lielāku muskuļu masu.
c) Balto un sarkano šķiedru procentuālā daļa: mūsu muskuļi sastāv galvenokārt no divu veidu šķiedrām: sarkanām vai lēnām un baltām vai ātrām.
sarkanās šķiedras Laba pretestība Tie ir mazāki par baltajiem Mazliet pārprodukts Viņiem ir strauja atveseļošanās | baltās šķiedras Slikta pretestība Tie ir lielāki par sarkanajiem Ipertrofizzabili Viņiem ir lēnāka atveseļošanās |
Ātrās šķiedras noslēdzas 4 reizes ātrāk nekā lēni, un vēl ātrāk nogurst.
Tie rada anaerobu enerģiju (bez skābekļa), tie ir tipiski bodybuilders, centometrists, svara metēji.
Sarkanās šķiedras slēdz un lēnāk riepas.
Tie rada aerobo enerģiju (skābekļa klātbūtnē), visspilgtākie piemēri ir maratona skrējēji, riteņbraucēji.
Parasti cilvēka ķermeņa muskuļi satur vidēji 50% abu šķiedru.
Tomēr tie var ievērojami atšķirties atkarībā no priekšmeta. Tātad cilvēks, kuram ir augstāks balto šķiedru īpatsvars, būs vairāk pakļauts muskuļu augšanai.
d) Nozīmīga loma ir arī negadījumiem. Faktiski nozīmīgā jutība, ka daži bodybuilders ir pie saišu cīpslas līmeņa, var radīt atšķirību.
Uz brīdi iedomājieties, ka personai, kurai ir labs ģenētiskais potenciāls, lai palielinātu muskuļu apjomu, bet kurš bieži ir cietis no ievainojumiem, viņš nekad nespēs sasniegt maksimumu, ko viņa ķermenis var viņam piedāvāt.
Attēls ir vēl katastrofālāks attiecībā uz ektomorfiem ar kopīgām problēmām.
e) Hormonālie līmeņi: ir dažādi hormoni, kas ietekmē masas un spēka pieaugumu.
Atceramies testosteronu, kas cilvēkiem no 4 līdz 9 mg dienā un no 0, 15 līdz 0, 4 mg dienā sievietēm.
Neliela atšķirība tās ražošanā var dot ievērojamu masveida pieaugumu. Patiesībā viena persona var ražot 4 mg un vēl 8 mg.
Tātad, mēs varam runāt arī par veiksmi, mums ir jābūt dzimušiem ar labu ģenētiku, lai iegūtu labus rezultātus, bet neciešam, pat tiem, kuriem ir nelabvēlīga ģenētika, var būt diskrēti rezultāti, ja vien viņi ievēro stingrus fizioloģijas noteikumus.
Skatīt arī: Ģenētika un sports
