Kas ir endorfīni?
Endorfīni ir ķīmiskas vielas, ko ražo smadzenes un kam ir spēcīga pretsāpju un aizraujoša aktivitāte. To darbība ir līdzīga morfīnam un citām opiātu vielām.
Pašlaik zināmas četras atšķirīgas endorfīnu klases, ko sauc attiecīgi par "alfa", "beta", "gamma" un "delta".
Arī sintezēts hipofīzes, virsnieru dziedzeros un dažās gremošanas trakta daļās, šiem peptīdiem ir receptori dažādās centrālās nervu sistēmas jomās, kur tie koncentrējas galvenokārt sāpju uztveres zonās.
Papildus palielinošai sāpju tolerancei ir iesaistīti endorfīni:
- menstruālā cikla regulēšanā
- citu hormonu, piemēram, GH, ACTH, prolaktīna, kateholamīnu un kortizola sekrēcijā.
- labklājības un apmierinātības nozīmē, kas rodas seksuālo attiecību beigās
- apetītes un kuņģa-zarnu trakta darbības kontrolē
- termoregulācijā
- miega regulēšanā
Endorfīnu izdalīšanās cirkulācijā notiek īpašos apstākļos, no kuriem īpaša loma ir fiziskajai aktivitātei.
Šo vielu koncentrācija plazmā palielinās arī analgētiskās terapijas laikā, piemēram, akupunktūrā, elektrostimulācijā un sporta masāžā.
Endorfīnu iesaistīšanās nervu darbības kontrolē jau sen ir pētīta, un šo vielu nozīme dažos aspektos vēl nav pilnībā noskaidrota.
Aizraujošākais un interesantākais endorfīnu aspekts ir to spēja regulēt garastāvokli. Īpaši stresa situācijās mūsu ķermenis cenšas sevi aizstāvēt, atbrīvojot endorfīnus, kas, no vienas puses, palīdz labāk izturēt sāpes un, no otras puses, pozitīvi ietekmē garastāvokli.
Tāpēc endorfīni spēj dot mums prieku, iepriecinājumu un laimi, palīdzot mums izturēt stresu labāk. Šo vielu mijiedarbība ar citiem hormoniem un neirotransmiteriem saskaņā ar jaunākajiem atklājumiem būtu pamats daudziem cilvēka psiholoģiskās un seksuālās sfēras aspektiem. Pētot šo vielu koncentrāciju plazmā noteiktās situācijās (nodevība, maternitāte, mīlestība, dzimums, aizrautība uc) tika atklāts, ka pastāv spēcīga saistība starp iepriekšminētajām situācijām un endorfīnu un citu asinīs esošo vielu daudzumu.
Atkarība no dažām zālēm, piemēram, heroīna, ir precīzi izskaidrota endorfīnu endogēnās ražošanas inhibīcijā. Mūsu organismā heroīns aizstāj šo vielu dabisko lomu, kavējot to ražošanu. Ja Jūs pārtraucat lietot šo nāvējošo narkotiku, endorfīnu līmenis plazmā ir ārkārtīgi zems, un tas sakrīt ar noguruma sajūtu, neapmierinātību un vispārēju nespēku, kas liek narkomānam meklēt jaunu devu.
Endorfīni un fiziskā aktivitāte
Atbildot uz fiziskajām aktivitātēm, palielinās endogēno opioīdu, piemēram, beta-endorfīnu, sintēze. Lai gan šis pieaugums ir subjektīvs, šo hormonu koncentrācija plazmā palielinās gan vīriešiem, gan sievietēm par 500%.
Tas pilnīgi izskaidro nenoliedzamo euforijas sajūtu un labklājību, kas rodas pēc nelielas fiziskās aktivitātes praktizēšanas. Trauksmes, stresa, dusmas un apetītes kontroles samazināšana ir vēl citas labvēlīgas endorfīnu īpašības, kurām ir arī spēcīga pretsāpju iedarbība, kas saistīta ar samazinātu sāpju uztveri.
Šim pēdējam punktam, visticamāk, ir fizioloģiskā nozīme, palielinot toleranci pret ilgstošu nogurumu. Nav nejaušība, ka augsti apmācītiem indivīdiem ir lēnāka fiziskās aktivitātes laikā radīto endogēno opioīdu degradācija.
Endorfīniem būtu papildu pozitīva ietekme uz sporta sniegumu, uzlabojot kustību koordināciju un muskuļu šķiedras vervēšanu.
Endorfīna atkarīgie sacietējuši sportisti?
Tāpat kā šokolāde un dūmi, endorfīni var būt atkarīgi. Tas izskaidro, kāpēc ir tik daudz cietušo sportistu, kuri drīzāk sevi spētu kaut kāda veida spīdzināšanai, nevis izlaist treniņu! Secinājums, iespējams, ir mazliet riskants, bet tas, protams, ir zinātniski pamatots paaugstināta jutība pret endorfīniem, kas atrasti apmācītiem cilvēkiem.
