Fitness, veselība, dzīvesveids un profilakse

Rediģējis Emilio Troiano

Viena no mūsdienu sabiedrības plaši izplatītajām problēmām paradoksālā veidā ir tā labklājības sajūta, kas novērota visnegatīvākajā nozīmē: mazkustīgs dzīvesveids .

Lai pamatotu šo apgalvojumu, mēs varam redzēt, kā pēdējo 50 gadu galvenās sirds un asinsvadu un vielmaiņas slimības, izņemot gadījumus ar pierādāmu ģenētisko izsekojamību, ir mazkustīgu un nepareizu dzīvesveidu rezultāts, kas ir identificējams ārpus platuma grādiem, bet īpaši acīmredzams bagātās sabiedrībās, piemēram, mūsu.

No jaunākajiem statistikas pētījumiem, bet arī vienkārši pateicoties mūsu personīgajai pieredzei, mēs varam redzēt, kā jautājums par to, kāpēc respondents neprasa fizisko aktivitāti, bieži vien tieši proporcionāls pieaugošajam hronoloģiskajam vecumam, ka trūkst laiks : labi, šī atbilde bieži maskē motivācijas trūkumu.

Mūsu senči, kuru atmiņas mēs saglabājam genoma līmenī, izdzīvošanas dēļ ir bijuši patiesi mūsdienu sportistu priekšgājēji. Kopīgas aktivitātes, piemēram, skriešana, kāpšana, metināšana, peldēšana, izdzīvošanai būtiska, mūsdienās ir adekvāti saistītas ar sugas attīstību un kontekstualizētas mūsdienu sabiedrībā. Nejauši ir dažas plaši izplatītas patoloģijas, kas skar mūsu sabiedrību kā 2. tipa cukura diabētu, sirdslēkmi, insultu, aptaukošanos, hipertensiju utt. tie pēdējos gados nav izplatījušies, un šobrīd tie nav attīstījušies mazāk industrializētās sabiedrībās, pretēji tam, kas notiek vietā Nostrā, kur sirds un asinsvadu un vielmaiņas negadījumi ar sistēmiskām sekām katru gadu aizved tūkstošiem cilvēku.

Un tad tehnoloģiskie un zinātniskie jauninājumi (jo īpaši medicīnas jomā) ir apsveicami, bet nebūsim pārsteigti par labklājību; Fitness ir mūsu ierocis, lai cīnītos pret mierīgumu un visām tās sekām, pat slikti. Vārds Fitness vairāk nekā īpašs sporta veids ir labklājības nosacījums (šoreiz saskaņā ar pozitīvu nozīmi), kas saistīts ar aktīvu un veselīgu dzīvesveidu (arī pārtikas līmenī). Attiecībā uz virkni interešu (bieži vien ekonomisku), pēdējos gados Fitnesa pasaule ir aizgājusi eksponenciāli uz augšu, bet, lai pareizi izmantotu, izvairoties no nepareiza, tās lomai un nozīmei ir jābūt skaidrai ikvienam. Faktiski, praktizējot ar pareizām faktu zināšanām, Fitness ir lielisks veids, kā novērst vairākas slimības, protams, veselīgāks veids nekā dažādu nozaru tabletes, ko reklamē lielā mērā. Atšķirībā no jaunākajām sintētisko biotehnoloģisko preparātu paaudzēm, nav nekādu preskriptīvu ierobežojumu, ja ne veselais saprāts, un ar nozares speciālistu norādītajiem pareizajiem piesardzības pasākumiem, ikviens var veikt fizisko aktivitāti (pēc medicīniskās apskates): kustība ir laba jauniešiem tāpat kā vecāka gadagājuma cilvēki, iesācējs un sportists, kustība ir tikumība (tikai domājiet par to, cik daudz sporta komandu sauc par Virtus) . Par laimi šī tendence mainās, un arvien vairāk ārstu un fizioterapeitu iesaka fizisku aktivitāti dažādu slimību ārstēšanā, sākot ar sirds un asinsriti līdz vielmaiņas procesiem , nemaz nerunājot par muskuļu un skeleta sistēmu, uzticot PERSONĀLAIS PERSONĀLA profesionalitāti ar sasniegumiem. konkrētiem rezultātiem . Jāatzīmē, ka fiziskās sporta aktivitātei ir fundamentāla bioķīmiski-hormonāla pretsprieguma un pret depresijas iedarbība ar endorphinic ražošana un tās serotoninergisko darbību, kas palīdz cīnīties ar negatīvām situācijām ikviena dzīvē.

Parasti tie, kas nodarbojas ar sportu, lai sasniegtu konkurētspējīgus vai tikai estētiskus rezultātus, apvienojot tos ar atbilstošu uzturu, var sasniegt un saglabāt rezultātus ilgu laiku.

Galu galā, lai uzvarētu sedentarismu un visas tā sekas, ir ļoti svarīgi apzināties fitnesa prakses pamatotību un pareizo fitnesa veidu, pamatojoties uz savām spējām un potenciālu.

Vai mēs tiešām esam pārliecināti, ka nevēlamies ieguldīt kādu no saviem laikiem sev un mūsu veselībai?