Dr Doriana De Pasquale
Pirms kāda laika es biju klīstot pa Foro Italico baseiniem, un, it kā es to nekad nebūtu pamanījis, es apbrīnoju plašos numurus koridoros, ģērbtuves, īsi sakot, ļoti garu braucienu, lai nokļūtu līdz galamērķim.
Toreiz, tāpat kā fotogrāfijā no 1900. gadu sākuma, viss man parādījās melnbaltā krāsā, un es gandrīz uzbraucu puisis no vairāk nekā sešdesmit vai septiņdesmit gadiem!
Protams, viņi tajā laikā bija diezgan dīvaini ... ne tikai apģērbā, pat sveicienā, runājot, īsā laikā ... citreiz! Paskaties uz tiem peldēt, tad ... hoot! Tomēr ir maz smieties, es uzreiz domāju, kurš zina, kā mūsu bērnu mazbērni dažus gadu desmitus smieties pie mums. Un, ja es jautāju, kurš puisis es satiku, lai izmēģinātu jauno ūdens paklāju, kā viņš reaģētu? Es aizmirsu, jo viņa laikā nebija vingrošanas ūdenī, un ķermeņa attieksme pret vertikālo iegremdēšanu netika izmantota. Kā es viņiem varu izskaidrot visus evolūcijas soļus, kas līdz šim laikam notikuši tik ātri, sākot no aprīkojuma līdz labklājības jēdzienam, no psiho-fiziskās efektivitātes idejas uz fitnesa, no labsajūtas līdz Aquilibrium pasaulei? Varbūt būtu pietiekami lūgt, lai viņš staigātu, tad lēnām sāktu darboties, sajust ūdens spiedienu uz katru ķermeņa kvadrātcentimetru un padarot viņu par puscietām acīm, lai labāk izjustu sirds pulsu stresā. Es teiktu: "Tas ir skaists Laipni lūdzam mūsu nākotnē! "
Tieši tā, Aqqwalking tirdzniecības dzirnavas ir jaunākās ūdens fitnesa radības, kurās ūdens kultūra saplūst ar aprīkojuma tehnoloģiju, brīvības sajūta un pārvietošanās kustības vieglums iegūst konkrētību pabeigtā apmācībā, lietojumprogrammās vairāk intensīvs rezultāts ir augsta līmeņa veiktspēja.
Izmantojot šo pavisam jaunu lielisko līdzekli ūdens apmācībai, veidi ir balstīti uz pareizas pozas un kustības pamatprincipiem, bet tajā pašā laikā modalitātes, kas saistītas ar veiktspēju un kardiovaskulāro kondicionēšanu, kas nav nekas cits kā rādītāja pakāpe. apmācība un nosacītu un vielmaiņas spēju uzlabošana.
Šī pieeja un vēlāk dziļākas zināšanas par šo rīku balstās uz diviem pamatmotoriskiem modeļiem: "staigāšana" un "skriešana", tāpat kā mēs teicām, lai to darītu mūsu "sākumā" 900 "sportistam.
Bet vai mēs zinām, kā palaist un vai mēs varam staigāt?
Iespējams, mēs vienmēr esam aizgājuši tālāk: sajūtas, sajūta, sajūta, iznomāšana, dziļa elpa, intensīva apmācība ... tomēr tikai ambīcija var definēt indivīda personību uz tās slēptākajām patiesībām . Tomēr ir svarīgi staigāt un darboties pareizā stāvoklī, lai nodrošinātu labvēlīgu un sabalansētu muskuļu un skeleta struktūru, jo, ja mēs, protams, nevaram ietekmēt individuālo personību, mēs varam palielināt pašcieņu un vēlmi mīlēt viens otru.
Bet kādas ir pastaigas un skriešanas priekšrocības ūdenī?
- Hidrostatiskais vilces spēks mazina spiedienu uz savienojumiem un samazina jostas vietas slodzi
- Izpildes žesta cikliskums, kas rezultātā rada masāžu ar šķidrumu
- Metabolisma apmācība, kas ietver nervu sistēmu, iesaistot augšējo / apakšējo ekstremitāšu koordināciju
- Nosacīto un koordinējošo spēju palielināšana
- Pastāvīga pretestība, bet proporcionāla kustības ātrumam un ķermeņa attieksmei
- Grupu apmācības iesaistīšana vai individualizētas apmācības specifika
- Apmācības intensitāte, izpildes ātrums, rīku izmantošana: kvalitatīvie mainīgie, kas vienmēr ir klāt un mutanti.
Kā to izmantot?
□ Ar pēdu spiedienu un apakšējo ekstremitāšu vilcienu skrejceļš darbojas mehāniski, kas, protams, nav motorizēts
□ Zeķes izmantošana nav obligāta
□ Ir iesaistīti augšējo ekstremitāšu balsti un rokturi
□ Rokturi mainās atkarībā no bāra un ķermeņa attieksmes un gaitu izmaiņu veida
Kādu apmācību jūs varat saņemt?
□ Metabolisms: aerobā aktivitāte, sliekšņa, aerobās jaudas uzlabošana, pienskābes sistēmas stimulēšana
□ Muskuļu kondicionēšana: galvenokārt uz apakšējām ekstremitātēm (iespējams, izmantojot papildu instrumentus), uz augšējām ekstremitātēm, izmantojot ūdens vai citu rīku rezistenci, uz vēdera muskuļiem izometrijā un izotonijā.
□ Neiro-muskuļu un motoru koordinācija
Kas spēj nodarboties ar Aqqwalking darbību?
Protams, visi ūdens aktivitāšu cienītāji, visi labsajūtas un sajūtu cienītāji, sportisti, kuri vēlas saglabāt vai uzlabot savu sagatavotību bez pārslodzes savām locītavām, kuriem ir jādarbojas funkcionālai atveseļošanai, kam ir jāatbalsta viegla, bet kondicionējoša darbība., kas mīl palaist visu gadalaiku un tiem, kam nepatīk skrējiens, bet patīk justies iegremdēti.
Aqqwalking un kā to izmantot
□ Grupas nodarbība, kurā katrs lietotājs izmanto savu rīku
□ Apmācība, kurā katrs students pāriet no vienas stacijas uz citu, izmantojot arī citus lieliskus instrumentus (aqquactive velosipēds vai aqquafit velosipēds), vai nelielus darbarīkus (hanteles, tondoludo, cimdus ...)
□ Individuālā nodarbība, kurā students pēc tam, kad ir veikts atbilstošs funkcionāls novērtējums, seko sava veida personalizētajai treniņu kartei.
noslēguma
Ar Aqqwalking mēs pastiprinām koncepciju, ka peldbaseins un peldēšanas aktivitātes paplašinās un mainās arvien vairāk; ka ūdens telpas nav tikai to cilvēku lietošanai un patēriņam, kuri peld; ka pārvietošanās iegremdēšanā, bet vertikāli prasa un vienmēr prasa vairāk novatorisku programmu un modernu aprīkojumu; ja ir taisnība, ka ūdens ir jebkura veida apmācība baseinā, ir taisnība, ka, lai uzlabotu fitnesa un labsajūtas jēdzienu, ir nepieciešami materiāli, kas var pilnībā izmantot šo ūdeni, jo viss plūst. un viss mainās un iet uz nākotni!
