OKG (ornitīna alfa-ketoglutarāts) ir uztura bagātinātājs sportistiem.
No ķīmiskā viedokļa tas ir sāls, kas rodas, apvienojot divas ornitīna vienības un alfa-ketoglutarāta (AKG) molekulas.
Kāpēc sportisti izmanto OKG?
Ornitīna alfa-ketoglutarātu lieto sportisti:
- palielināt spēku un muskuļu masu.
- Samazināt tauku masu.
- Veicināt imūnsistēmu.
- Paātrināt atgūšanas laiku un novērst pārkvalifikāciju.
OKG: zinātniskie pierādījumi
Līdzīgi kā arginīnam, OKG ir veiksmīgi izmantots nepietiekama uztura, apdegumu upuru un atveseļošanās ārstēšanai pēc operācijas. Pētījumā ar pozitīvu iznākumu tika pētīta tā lietošana lielās devās (15 g dienā 5 mēnešus), ārstējot bērnus ar augšanas kavēšanos.
Lai gan darbības mehānisms vēl nav pilnībā noskaidrots, ir pierādīts, ka OKG samazina muskuļu katabolismu, veicina proteīnu sintēzi un līdz ar to paātrina brūču dzīšanu. Šīs īpašības, šķiet, ir saistītas ar tās spēju pozitīvi ietekmēt anabolisko hormonu - piemēram, insulīna un GH - sintēzi un aminoskābju metabolismu, kuru plazmas koncentrācija palielinās pēc ornitīna alfa-ketoglutarāta iekšķīgas vai intravenozas ievadīšanas.
Literatūrā ir vairāki pētījumi, kas apstiprina iepriekš minētās OKG anaboliskās īpašības. Lielākā daļa no šiem pētījumiem tika veikti ar hospitalizētiem, traumatizētiem pacientiem ar devām (no 10 līdz 25 g dienā), kas ir ievērojami augstāki nekā sporta jomā (ņemot vērā produkta izmaksas, kas ir aptuveni 50 centi par gramu). . Imunostimulantu īpašības ir pētītas, jo īpaši laboratorijas dzīvniekiem, iegūstot pozitīvus rezultātus.
Pētījumi rāda, ka tikai ornitīna un / vai alfa-ketoglutarāta papildināšana neļauj iegūt tādu pašu pozitīvo ietekmi.
Blakusparādības
Dažādos pētījumos ierosinātajās devās (10-20 g dienā) OKG ir pierādīts, ka tam nav blakusparādību. Daži pacienti ir ziņojuši par palielinātu apetīti, iespējams, sakarā ar palielināto insulīna līmeni un no tā izrietošo hipoglikēmijas parādīšanos (kas ir pozitīvs stimuls bada centram).
Izmaksu un efektivitāte
Sportisti, kuri plāno lietot ornitīnu kā anabolisku uztura bagātinātāju, var sasniegt tādu pašu efektu ar lētākiem un pētītākiem bagātinātājiem, piemēram, kreatīna un sūkalu proteīniem. Pretēji tam, kas tika teikts par multi-traumatizētiem pacientiem, literatūrā nav datu, kas apstiprinātu OKG ergogenitāti.
devas
Sportistiem un cilvēkiem ar labu veselību tiek piedāvātas 2 līdz 10 g OKG dienā. Lai stimulētu muskuļu augšanu, ieteicams to lietot pēc fiziskās piepūles, no rīta un pirms gulētiešanas.
OKG pārtikā
Lai gan tās prekursoru aminoskābes (arginīns un glutamīns) ir daudzās olbaltumvielu pārtikā, piemēram, gaļā un zivīs, OKG ir sintētisks produkts, un to var lietot tikai ar īpašiem papildinājumiem.
