Skatieties video
X Skatiet videoklipu vietnē YouTubeCēloņi
Potītes pietūkums ir bieži sastopama problēma, jo īpaši to cilvēku vidū, kuri stāv visu dienu vai ilgu laiku paliek sēdus stāvoklī.
Ja muskuļu masa pazeminās, asinis cīnās, lai atgrieztos pie sirds, it īpaši, ja smagums nav labvēlīgs (ti, ja kāds ilgstoši paliek stāvā stāvoklī ).
Ja limfātiskā sistēma šos šķidrumus nepietiekami iztukšo, tie uzkrājas audos, kas izraisa tūsku (vispārināts pietūkums).
Pat vasaras karstums palīdz saasināt šo problēmu, jo tas paplašina kuģu kalibru.
Sievietēm ar auglīgu vecumu potītes pietūkums biežāk sastopams nedēļā pirms menstruācijas, jo šajā periodā sievietes hormoni (estrogēns un progesterons) sasniedz īpaši augstu līmeni, veicot pilnas vazodilatācijas īpašības (izraisot ūdens aizturi). Arī hormonālā līmenī jāmeklē grūtniecības laikā pietūkušo pēdu cēloņi.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi pietūkumam
Lai cīnītos pret tūsku un smagu potīšu problēmu, ir daudzas uztura un uzvedības stratēģijas.
Fiziskā aktivitāte
Viens no pirmajiem ārstu sniegtajiem padomiem ir bieži pārvietoties, laiku pa laikam pacelot papēdi.
Apakšējo ekstremitāšu muskuļu kustība faktiski spēj stimulēt cirkulāciju, radot "sūkņa efektu", ko rada kontrakciju un relaksāciju maiņa.
Būtu tikpat svarīgi, lai ikdienas tikšanās tiktu veiktas ar strauju pastaigu vai peldēties vai braukt ar velosipēdu; pusstunda dienā 4-5 dienas nedēļā ir pietiekama, lai būtiski uzlabotu perifērisko asinsriti. Neatkarīgi no tā, kāda ir sporta aktivitāte, arī ūdens sporta veidi ir īpaši noderīgi, ir svarīgi, lai tas tiktu veikts ar piemērotiem apaviem; Stiliju papēži, gluži pretēji, būtu jāizmanto taupīgi, lai būtu labāk tos rezervēt patiešām īpašiem vakaros.
Sports ir svarīgs arī veselīga svara sasniegšanai un saglabāšanai, kas pozitīvi ietekmē jūsu potītes kāju vispārējo veselību. Sporta laukumā ir interesanti atzīmēt, cik daudz velosipēdistu pēc intensīvas piepūles pavada dažas minūtes gulēja ar kājām, kas paceltas uz augšu. Šī stratēģija, ko var īstenot arī vakara vai nakts atpūtas laikā, veicina asins atgriešanos pie sirds, novēršot pietūkumu. Svarīgs ir arī pašmasāža, ko veic ar pirkstu rotācijas kustībām, kas iet no apakšas uz augšu; tik daudz labāk, ja tas ir saistīts ar konkrētiem gēliem vai krēmiem, kas uztur dzīvu cirkulāciju, izvairoties no šķidrumu stagnācijas.
Vingrinājumi vieglām un mazāk pietūkušām kājām
X Problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt no YouTube Iet uz video lapu Skatiet videoklipu vietnē YouTubeDabas aizsardzības līdzekļi un fitoterapija
Īpaši svarīgi ir daži dārzeņu medikamenti, kas ir noderīgi, lai ārstētu potītes, jo tām ir antioksidanta iedarbība, celtnieks uz asinsvadiem un pretiekaisuma. Tie ietver miesnieka slotu, miesnieka slotu, centella asiatica, zirgkastaņu, raganu lazdu, ginkgo biloba, melno melleņu, jāņogu un sarkano vīnogulāju.
Daudzas no šīm zālēm papildus aktīvajām sastāvdaļām kosmētikas līdzekļos, kas paredzētas nogurušām kājām un pietūkušām potītēm, ir pieejamas arī kā standartizēti ekstrakti, kas jālieto iekšķīgi.
Augu izcelsmes vasoprotektorus var iekļaut piedevu vai zāļu sastāvā, kur tos parasti konstatē augstākās koncentrācijās.
Bieži vien saistīti viens ar otru, tie satur aktīvās sastāvdaļas, piemēram, flavonoīdus, kas ir arī daudzos bieži lietotajos pārtikas produktos. Tasi ogas, kivi, rozā greipfrūts vai citrusaugļu sula ir ideāli piemērots šo vielu pildīšanai. Tonizējot kapilāru sienas un pozitīvi regulējot to caurlaidību, bioflavonoidi ierobežo šķidrumu transudāciju. Rezultāts? Mazāk pietūkušas un smagas potītes, lai gan bieži ir nepieciešama daudzveidīga pieeja, kas sastāv no uztura, uztura bagātinātājiem vai specifiskām zālēm, fiziskiem vingrinājumiem un masāžu, ko palīdz kosmētiskie un fitoterapeitiskie preparāti.
Elastīgas zeķes
Pēdējo, bet ne mazāk efektīvo līdzekli pret potīšu pietūkumu pārstāv elastīgas zeķes ar pakāpenisku saspiešanu, kas, veicot spiediena pazemināšanos no apakšas uz otru, atvieglo venozo atgriešanos un šķidrumu reabsorbciju. transudates.
Lasiet arī: Visi aizsardzības līdzekļi pret pietūkušām potītēm »
