Diēta un gastroezofageālā refluksa

Gastroezofageālā refluksa

Gastroezofageālā refluksa ir plaši izplatīts traucējums, ko raksturo tādi simptomi kā grēmas, skābums un regurgitācija. To galvenokārt izraisa kuņģa satura piespiedu pacelšanās pa barības vadu. Ja šis pieaugums ir īpaši intensīvs un biežs, var runāt par visām gastroezofageālās refluksa slimības sekām.

Īpaši maigākā formā šī slimība bieži tiek ārstēta ar nelielu vieglumu, jo pašārstēšanās lietošana pacientiem ir ļoti izplatīta. Gan tiem, kas nolemj to risināt ar saviem līdzekļiem, gan tiem, kas dodas uz ārstu, gastroezofageālā refluksa ārstēšana nevar ignorēt pareiza uztura un dzīvesveida pieņemšanu.

Diēta un dzīvesveids

Skaidrs ēšanas stils ir svarīgs gan gastroezofageālas refluksa slimības profilaksei, gan ārstēšanai.

PIRMAIS NOTEIKUMS

Pirmā gremošana, kas ir zināma, notiek mutē, un tā ir ne tikai tāpēc, ka siekalās ir ķīmiskā viela ar gremošanas īpašībām, bet arī tāpēc, ka ēdiena sasmalcināšana košļāšanas laikā veicina kuņģa darbību. Ēdot sviestmaizi, kas steidzīgi norij veselas mutes, veicina refluksu, jo tas pagarina laiku, kad ēdiens paliek kuņģī. Šā iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai košļāšana būtu ļoti lēna un ka diēta ietver četru vai piecu mazu ēdienu uzņemšanu vienas vai divu lielo ikdienas ēdienu vietā.

Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties

Viena no pirmajām domām, kas rodas, runājot par personu, kura sūdzas par kādu grēmas, attiecas uz pārtikas veidu, kas uzņemts pēdējā ēdienreizes laikā. Šajā sakarā ir jānošķir divi dažādi pārtikas veidi, kas, ja tie ir uzturā, var veicināt gastroezofageālo refluksu:

• pārtikas produkti, kas aizkavē kuņģa iztukšošanu, palielinot skābes sulas palielināšanos. Kā mēs redzējām, lai izvairītos no refluksa, ir svarīgi ātri iztukšot kuņģi. Līdz ar to šīs patoloģijas klātbūtnē diētai jābūt sliktai visos tajos pārtikas produktos, kas palielina pārtikas pastāvību kuņģī (piemēram, pārtikā, kas bagāta ar taukiem, piemēram, veci sieri, šokolāde, desas un kartupeļi).
• Gāzētie bezalkoholiskie dzērieni un košļājamās gumijas ieradums tieši vai netieši palielina kuņģa krēmā esošo gaisa daudzumu. Šo gāzu klātbūtne palielina spiedienu kuņģa iekšienē, veicinot kuņģa satura palielināšanos.
• Pārtikas produkti, kam piemīt raksturīgas kairinošas īpašības (baltvīns, etiķis, stiprie alkoholiskie dzērieni, stiprie alkoholiskie dzērieni, tomāti vai citrusaugļu sula). Šie pārtikas produkti, kuriem jāpievieno arī tēja, kafija, kakao un tajos esošie pārtikas produkti vai dzērieni, veicina skābes veidošanos kuņģī.

KAS IR GASTRO ESOPHAGEAL REFLUX?	UZGLABĀT REFLUX AR DIETU KONTROLĒ
Bagātīgas maltītes, pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem, īpaši, ja tie ir vārīti, cepti vai cepti, aptaukošanās un liekais svars. Daži īpaši ēdieni, piemēram, kafija, tēja, piparmētra, alkohols, šokolāde. Reflux slimības klātbūtnē papildus diētas ārstēšanai ir ļoti svarīgi atcelt smēķēšanu.	Izvairieties no pārāk bagātīgas maltītes, īpaši vakarā Izvairieties no taukainu pārtikas produktu, alkohola un kafijas pārspīlēšanas Izvairieties no gultas uzreiz pēc ēšanas. Pastaiga var būt noderīga Izvairieties no tām kustībām, kas palielina vēdera spiedienu (rumpja lieces) un apģērbu, kas ir pārāk saspringts Nakts atpūtas laikā paceliet galvu par 10-15 cm

Papildu ieteikumi

VAIRĀK VAIRĀK

Siekalas un šķidrumi aizsargā barības vada sūnas no kuņģa sulas; tādēļ var būt lietderīgi dzert vairāk, īpaši starp ēdienreizēm

STOP SMOKING

Smēķēšana veicina refluksu, palielina kuņģa skābumu un padara kuņģa sienas jutīgākas pret skābju uzbrukumiem

NEIZMANTOJIET KĀDAS NARKOTIKAS

Tāpat kā NPL (aspirīns, ibuprofēns, daži nomierinoši līdzekļi un trankvilizatori uc). Jebkurā gadījumā ieteicams paziņot ārstam to lietošanu, lai pārbaudītu to saderību ar slimību un atrastu, iespējams, veselīgākas alternatīvas

UN PIENA?

Pienam, kas ir sārmains pārtikas produkts, ir tūlītēja pozitīva ietekme, jo tā bāziskums neitralizē reflux skābumu. Piens, īpaši pilnpiens, ir bagāts ar taukiem un olbaltumvielām, kas palielina kuņģa skābumu un palēnina kuņģa iztukšošanos.

Tāpēc pienam ir labvēlīga iedarbība uzreiz, bet it īpaši, ja to pārspīlējat ar daudzumiem, pēc sākotnējā atbrīvojuma tas var izraisīt ātru simptomu parādīšanos.

LIEKO SVARU

Iekšējā vēdera spiediena palielināšanās, nospiežot pret kuņģa sienām, veicina kuņģa satura palielināšanos. Šis spiediens var palielināties absolūtā fizioloģiskā situācijā, piemēram, grūtniecības laikā vai aptaukošanās un liekā svara gadījumā.

UN STRESS?

Īpaši pēdējos gados, tāpat kā visu ļaunumu māte, stress vienmēr tiek apšaubīts, kad runa ir par gremošanas trakta slimībām. Gastroezofageālas refluksa klātbūtnē šī hipotēze nav jāizslēdz, jo trauksme un atturīga dusmas, piemēram, var saasināt slimības tipiskos simptomus. Tā vietā ir maz ticams, ka stress ir tiešs refluksa sākums.

UN NAKTS?

Grēmas naktī ir īpaši kaitinošas, jo tā ilgst ilgi. Šo dedzināšanu bieži izraisa kardiālā vārsta nesaturēšana, kas veicina skābju iekļūšanu barības vadā, kur tie ilgstoši paliek kairinoši gļotādas. Papildus diētai šajos gadījumos var būt noderīgi paaugstināt zem matrača, lai gravitācijas spēks kavētu skābju veidošanos.

Uztura paraugs gastroezofageālajai refluksa slimībai