Vibrācija un poza

Rediģēja: Luca Giovanni Bottoni

Mehāniskā vibrācija, ko izmanto pareizi, neapšaubāmi dod pozitīvu ietekmi uz organismu. Pozīciju izpilde vienlīdz pareizā veidā radikāli maina efektu.

Lai sasniegtu taustāmu rezultātu muskuļu tonizēšanai, darba intensitātei jābūt augstai; turklāt tirgus pieprasījums bija un tiek prognozēts uz darbu, kurā liela intensitāte ir būtiska, gandrīz no Bībeles koncepcijas, lai būtu noguruma sajūta, kas sakņojas sportista mentalitātē. Izmantojot augsto intensitāti, nav iespējams novērtēt zemu novērtējumu par pozu uz vibrējošās platformas, lai izvairītos no diskomforta, ko galvenokārt izraisa vīriešu un jostas daļas jostas vietas sievietēm, kā arī rezonanses sajūta galvai ("visbiežākie gadījumi"). ; nekad neaizmirstot, ka kolonnu līkņu fizioloģiskā uzturēšana ir labākā profilakses sistēma. Visefektīvākais posturālais paņēmiens šo problēmu pārvarēšanai, kas daļēji ekstrapolēts no Pilatesa, balstās uz retroversu pozām, strādājot brīvprātīgā izometrijā uz vēdera, gan kā zarnu ierobežojumu, gan kā daļēju izplūdi jostas līmenī. . Tādā veidā tiek nodrošināta stumbra pastiprināšana, izvairoties no post-hiperlordozes pozām, kas dod iespēju sasniegt augstas intensitātes, tādējādi radot acīmredzamus rezultātus, kā arī praktiski pilnīgu iepriekš minēto sāpju samazināšanos. Runājot par rezonanses efektu uz galvas, ir svarīgi izstrādāt pirmās stundas, lai vertikālā pozā svars tiktu sadalīts tikai kājas priekšpusē, tomēr vienmēr pilnīgi balstoties uz kājām. Ar jauniem klientiem, kas tuvojas mehāniskai vibrācijai, ir nepieciešams vienmēr veltīt pirmo mācību, lai palielinātu izpratni par "dziļu un regulāru" elpošanu, pastāvīgu izometrisku stumbras kontrakciju - vēdera stabu un īpašu izometrisko muskuļu kontrakcijas laikā. galvenā mehāniskā vibrācija, kā arī pakāpeniska trapeces izvadīšana, galvenokārt attiecībā uz sievietēm. Tehniskā spēja izmantot mehānisko vibrāciju, pilnā apjomā un pilnīgā izpildes drošībā, ir jāmeklē kā būtisks vibrācijas apmācības punkts.