BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Informācija par BCAA kompleksu 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DIMATIZE

Pārtikas piedevas ar sazarotu ķēžu aminoskābēm pulvera veidā

FORMAT

Iepakojums 300gr

SASTĀVDAĻAS: L-leicīns - L-izoleicīns - L-valīns

5 gramos: - L-leicīns 2500 mg - L-valīns 1250 mg - L-izoleicīns 1250 mg

Ķēdes ķēdes aminoskābes - tās ir viena no visvairāk izmantotajām sporta prakses papildinājumiem. To nozīme ir saistīta ar to raksturīgo paaugstināto muskuļu tropismu, kas veido vairāk nekā 1/3 no kopējā aminoskābju apjoma muskuļu līmenī. Tāpat kā citas būtiskās aminoskābes, ko ievada ar uzturu, sazarotās ir uzsūcas zarnu līmenī, galvenokārt divpadsmitpirkstu zarnā, un izdalās cirkulācijā, lai vēlāk tās sadalītu dažādos audos, savukārt atšķirībā no pārējām aminoskābēm tās var izlaist pirmo aknu metabolismu un sasniegt tieši muskuļu audos. Gremošanas un absorbcijas laiki dabiski atšķiras atkarībā no pārtikas sarežģītības, miltu lieluma, dažu minūšu laikā sintētiskajam produktam (papildinājums) līdz dažām stundām atšķirīgas dabas pārtikas produktiem. Ātrais zarnu tranzīts un tūlītēja biopieejamība padara šo papildinājumu īpaši piemērotu dažādām sportista vajadzībām.

Šo aminoskābju pieprasījums fiziskās aktivitātes laikā ievērojami palielinās, jo īpaši, ja tas ir ilgstoši pagarināts, ņemot vērā oksidācijas līmeņa ievērojamu pieaugumu, galvenokārt saistībā ar leucīnu, un līdz ar to plazmas līmeņa samazināšanos. Faktiski tas iet no vidējās prasības par aptuveni 83 mg / kg / dienā veseliem indivīdiem līdz 250 mg / kg / dienā konkurējošiem sportistiem, kuri praktizē izturību. Pareiza pieņēmuma nozīme galvenokārt ir saistīta ar:

1. vielmaiņas efekts: sazarotās aminoskābes ir būtiskas, lai enerģiski atbalstītu organismu intensīvas fiziskās aktivitātes fāzēs un veicinātu glikozes sintēzi, sākot no ne-ogļhidrātu metabolītiem;
2. aizsargājošs efekts: nepieciešams, lai būtiski samazinātu intensīvās fiziskās aktivitātes izraisīto proteolīzi un, iespējams, iesaistīts imūnsistēmas zuduma pēc treniņa novēršanā;
3. modulatora efekts: iesaistīts hormonālās funkcijas modulēšanā un intracelulārā signalizācijā;
4. anti-noguruma efekts: triptofāna centrālie konkurenti.

BCAA efektivitāte sporta praksē

Literatūrā ir pieejami daudzi pētījumi par sazarotu ķēžu aminoskābju eksperimentiem sportā. No šo pētījumu rūpīgas kritiskas pārskatīšanas ir iespējams atzīmēt, ka faktiski ir izpildīti tikai daži no ierosinātajiem mērķiem, bet daudziem citiem joprojām ir slikta reproducējamība un zema molekulārā raksturojums. Ja faktiski aizsargājošā darbība - kas izpaužas ar muskuļu bojājumu marķieru (kreatīna kināzes un pienskābes dehidrogenāzes) samazināšanu pēc fiziskās slodzes - un proaktīvā rīcība, šķiet, ir vienprātīga, hormonālās modulācijas spēja vēl ir jāprecizē un pret nogurumu. Rezultāti šajā ziņā šķiet ļoti pretrunīgi, ar pētniecības grupām, kurām ir ievērojams testosterona un GH pieaugums, ar samazinātu kortizola līmeni, jau ar devu 0, 2gr / kg / dienā un ar citiem, ka pat ar ievērojami lielākām devām neizdodas reproducēt to pašu efektu.

BCAA anaboliskajai iedarbībai ir arvien lielāka interese un to raksturo, kas izskaidrojams ar insulīna sekrēcijas inducēšanu vienā pusē un intracelulāro signālu pastiprināšanu, no otras puses, tādējādi stimulējot proteīnu sintēzi.

Daļēji raksturīgs ir arī pret noguruma efekts, kas izskaidrojams ar konkurences mehānismu asins-smadzeņu barjeras pret triptofānu transportētājiem, kas ir nozīmīgs serotonīna sintēzes substrāts, savukārt iesaistot (lielās devās) sedācijas parādībās. un nogurums.

Līdz šim filiāles ķēdes aminoskābes tiek izmantotas vairāk, lai aizsargātu pret muskuļiem un pret nogurumu, nevis hormonālās iedarbības gadījumā, neraugoties uz pirmajiem nozīmīgajiem pierādījumiem par to anabolisko iedarbību.

Produkta īpašības - BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Attiecīgais produkts ir piemērots kalibrēts triju sazaroto ķēžu aminoskābju maisījums pulvera veidā. Pulverveida forma, kas viegli disperģējama ūdens vidē, lai gan tas nesniedz īpašas priekšrocības attiecībā uz farmakokinētiku, garantijām

1. Lielāka viegluma pieņemšana darbā;
2. Dozēšanas modulācija.

Jo īpaši šī pēdējā pazīme ļauj formulēt devas, kas lieliski pielāgojamas tiem, kas ir sportista vajadzības, detalizēti saistot tos ar "pārtikas" olbaltumvielu kvotu.

Uzņēmuma ieteicamais pielietojums - BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Sajauc 5g (viena kaudzē tējkarote) 300-400 ml ūdens, augļu sulas vai iecienītākā dzērienā. Veikt pirms un / vai pēc treniņa.

Izmantošana sportā - BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Lai gan ikdienas praksē tiek piedāvātas definētas un standartizētas devas, nav iespējams a priori noteikt noderīgu un derīgu daudzumu visiem. Tāpat kā vairumā gadījumu, jo īpaši attiecībā uz aminoskābju un olbaltumvielu piedevām, ir svarīgi definēt papildprotokolu, kurā ņemts vērā uztura - uztura stāvoklis, veiktās fiziskās aktivitātes veids un sportista fizioloģiskais stāvoklis. Tikai pēc visu šo īpašību rūpīgas izvērtēšanas būs iespējams noteikt optimālo devu, kas nepieciešama, lai integrētu ar pārtiku jau ievesto aminoskābju kvotu. Šķiet, ka arī dažādie literatūrā publicētie pētījumi piekrīt šim jautājumam, lai izmantotu ļoti atšķirīgas devas, sākot no 83 mg / kg / dienā līdz 250 mg / kg / dienā, šķērsojot visus iespējamos starpproduktus. perfekti pielāgot uztura papildinājumu, nodrošinot kontrolētas un labi definētas devas, vienmēr saglabājot pareizu attiecību starp trim aminoskābēm (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).

Ieteicams lietot tukšā dūšā, lai izvairītos no jebkādas konkurences parādības un palielinātu absorbciju.

Ievietošana pirms treniņa: ir pierādīts, ka tas ir noderīgs, lai samazinātu muskuļu bojājumus, ko izraisa intensīva fiziska slodze un novērš noguruma sajūtu. Šajā gadījumā labāk būtu ņemt BCAA ar ūdeni, nevis ar vienkāršiem cukuriem, lai izvairītos no reaktīvās hipoglikēmijas parādībām, kas varētu negatīvi ietekmēt veiktspēju. Tā vietā varētu būt lietderīgi vienlaikus izmantot maltodekstrīnus vai ogļhidrātus ar vidēju / zemu glikēmijas indeksu, lai varētu enerģiski atbalstīt veiktspēju un aizkavēt aminoskābju oksidēšanos.

Pēcdarbs: šajā gadījumā sinerģijā ar cukuriem ar augstu glikēmisko indeksu un arginīnu, tas varētu būt noderīgs anabolisko logu optimizēšanā un gan muskuļu glikogēna, gan proteīna atgūšanas uzlabošanā.

Synergies BCAA komplekss 5050 - Dymatize

BCAA + arginīns: 8 veseliem brīvprātīgajiem veiktais pētījums uzrādīja ievērojamu fenilalanīna līmeņa samazināšanos (muskuļu proteolīzes marķieris) pēc fiziskās nodarbības, pirms tā tika integrēta ar 2 g BCAA un 0, 5 g arginīna.

BCAA + ogļhidrāti: daži pētījumi liecina par lietderīgu sinerģiju, lai samazinātu noguruma sajūtu sportiskās darbības laikā (BCAA potenciālā loma) un uzlabotu veiktspēju (ogļhidrātu enerģētiskā loma). Savukārt pēc darba, BCAA, šķiet, uzlabo jutību pret insulīnu, tāpēc glikogēna sintēze CHO klātbūtnē, bet augsts glikēmijas indeksu ogļhidrāts, palielinot insulīna sekrēciju, var gan veicināt to pašu BCAA absorbciju, gan atbalstīt to. anabolisko fāzi

BCAA kompleksās blakusparādības 5050 - Dymatize

Ļoti labi zināmi ir olbaltumvielu vai aminoskābju bagātas diētas ilgtermiņa blakusparādības. Nieru bojājumi, paaugstināta urīna sekrēcijas izraisīta dehidratācija, lipidēmiskas izmaiņas un ar tām saistītas patoloģijas, audu acidoze un kaulu demineralizācija ir tikai dažas no nesabalansētas diētas sekām, kas ilgst ilgāku laiku.

Akūta BCAA uzņemšana šķiet labi panesama un bez blakusparādībām, pat ja koncentrācija palielinās līdz 450 mg uz kilogramu ķermeņa masas.

Piesardzības pasākumi lietošanai BCAA komplekss 5050 - Dymatize

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu slimību, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumā grūtniecības laikā, zīdīšanas periodā līdz 12 gadu vecumam un pusaudžiem, kas vēl nav apmācīti.

Ilgstošas ​​lietošanas gadījumā (ilgāk par 6/8 nedēļām) nepieciešama medicīniska palīdzība.

Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Sīkāka informācija par BCAA kompleksa 5050 kritisko analīzi - Dymatize.

ATSAUCES

J Stiprums Cond Res. 2010 Apr. 7. [Epub pirms drukas] BCAA papildināšanas pazeminātāji, kas tiek uztverti, bet neietekmē veiktspēju neapmācītiem vīriešiem. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Stiprums Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Aminoskābju bagātinātāji un atveseļošanās no augstas intensitātes izturības treniņiem. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009. gada decembris, 49 (4): 424-31. Nozaru ķēdes aminoskābju papildināšana intensīvās apmācības programmas laikā mazina muskuļu sāpīgumu, muskuļu bojājumus un iekaisumu. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokija). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Kalnu kustības un aminoskābju koncentrācijas ietekme uz jaunām sievietēm. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. gada decembris, 17 (6): 595-607. Nozaru ķēdes aminoskābju papildināšana un muskuļu bojājumu rādītāji pēc izturības. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007. gada 11. maijs. Filiāles ķēdes aminoskābes un arginīna papildināšana mazināja skeleta muskuļu proteolīzi, ko indivīdiem veicināja mērens treniņš. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Filiāles ķēdes aminoskābes, kas ilgst karstuma stresa laikā vīriešiem un sievietēm. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med., 1995, sept., 20, (3), 160-88. Vingrošana un smadzeņu neirotransmisija. Meeusen R, De Meirleir K. Aminoskābes. 2001; 20 (1): 1-11. Plazmas laktāta, GH un GH saistoši proteīna līmeņi treniņā pēc BCAA papildināšanas sportistiem. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000. gada septembris, 40 (3): 240-6. Nozaru ķēdes aminoskābju papildināšanas seruma kreatīna kināzes un laktāta dehidrogenāzes ietekme pēc ilgstošas ​​izmantošanas. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Leicīna papildināšana un intensīva apmācība. Mero A. un ļautu uzturēt augstu veiktspēju. J Cell Biochem. 2010. gada 12. maijs. [Epub pirms drukāšanas] Nozaru ķēdes aminoskābju iespējamā loma glikozes vielmaiņā, paātrinot glikozes noteikšanas aparāta indukciju aknās. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Taukaudu sazarotās ķēdes aminoskābju (BCAA) metabolisms modulē cirkulējošo BCAA līmeni. Herman MA, viņa P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010. gada 9. aprīlis; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 Jan 21. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007. gada 11. maijs. Filiāles ķēdes aminoskābes un arginīna papildināšana mazināja skeleta muskuļu proteolīzi, ko indivīdiem veicināja mērens treniņš. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.