Hipotētiskās priekšrocības, ko sniedz muskuļu stiepšanās, kas veiktas pirms sporta aktivitātes nesen tika apšaubītas, jo baidās, ka tas varētu ievērojami samazināt spēka attīstību un muskuļu enerģijas ražošanu.
Turklāt dažādie viedokļi par pētījumu metodoloģiju un rezultātiem ir kavējuši vienprātību vienoties ar sporta profesionāļiem. Tas ir tāpēc, ka nav specifisku un detalizētu pārskatu, jo literatūrā ir aprakstīta tikai muskuļu reakcija uz statisku un akūtu stiepšanos.
2012. gada pārskatā ar nosaukumu " Akūtās statiskās stiepes iedarbība uz maksimālo muskuļu sniegumu: sistemātisks pārskats " tika mēģināts iegūt vairāk gaismas, apvienojot nozīmīgāko eksperimentu rezultātus.
Autori meklēja: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus un Zetoc. Atlases kritēriji ietvēra kontrolētos klīniskos pētījumus (randomizēti vai kvazi-randomizēti) un publikācijas (zinātniskajos žurnālos), kas pārbauda akūtas statiskās stiepes iedarbību maksimālajā muskuļu darbībā.
106 raksti atbilst pārskatīšanas kritērijiem. Tomēr pētījuma dizains bija diezgan niecīgs, jo pat 30% avotu nesniedza pietiekami ticamu statistiku.
Pretēji tam, ko varētu uzskatīt, tas nav nekas, kas ir skaidrs, ka statiskā stiepšanās, kas ir mazāka par 30 sekundēm, nerada negatīvu ietekmi uz spēku, ar nozīmīgām norādēm, kas izslēdz jebkādu kompromisu līdz 45 sekundēm.
Ir parādīta sigmīda devas-atbildes reakcija starp stiepšanās ilgumu, būtiskā spēka samazinājuma varbūtību un lielumu; tāpēc ir redzams, ka varbūtības pieaugums, kas attiecināms uz pagarinājumiem, kas ir lielāki par vai vienāds ar 60 sekundēm.
Šī deva-atbildes reakcija bija neatkarīga no darbības veida, kontrakcijas režīma un muskuļu grupas.
Pētījumi ir pārbaudījuši tikai ekscentriskā stipruma izmaiņas pēc stiepšanās ilgāk par 60 sekundēm.
Noslēgumā, klīniskajos priekšmetos, veselos un sportistos, statiskās stiepšanās uz spēku negatīvās sekas galvenokārt attiecas uz tām ilgstošām (vairāk nekā 60 sekundēm), kuras parasti netiek izmantotas sagatavošanas laikā pirms treniņa. No otras puses, pagarināšanas posmi (<60 sekundes) var tikt izmantoti ikdienas treniņā (neradot risku, ka tiks apdraudēta maksimālā muskuļu darbība).
