Ķermeņa masas indekss

ko

Kāds ir ķermeņa masas indekss?

Ķermeņa masas indekss ( IMC vai ĶMI, angļu akronīms ķermeņa masas indeksam) ir parametrs, kas attiecas uz ķermeņa masu un subjekta augstumu. IMC nodrošina precīzāku ķermeņa izmēra novērtējumu nekā vecās tabulas, pamatojoties tikai uz augstumu un svaru.

Ķermeņa masas indeksu aprēķina, dalot svaru, kas izteikts kilogramos, ar augstumu kvadrātu, kas izteikts metros:

ĶMI = ķermeņa masa (kg) / augstums (m2)

Tādējādi saskaņā ar šo formu ķermeņa masas indekss personai, kura sver 75 kilogramus un ir 1 metrs un 80 centimetri, būs vienāds ar:

75 / (1, 80 * 1, 80) = 75 / 3, 24 = 23, 1

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem ĶMI vai ķermeņa masas indeksu var iedalīt 4 kategorijās:

nepietiekams svars (ĶMI zem 19)
vidējais (ĶMI no 19 līdz 24)
liekais svars (ĶMI no 25 līdz 30)
aptaukošanās (ĶMI virs 30)

Vēlamais ĶMI

Turpmākajā tabulā sniegta informācija par vēlamo ķermeņa masas indeksu attiecībā pret indivīda vecumu.

Atgādināt, ka ķermeņa masas indekss nav izmantojams parametrs personām, kas jaunākas par 18 gadiem. Šādos gadījumos ir nepieciešams izmantot specifiskās augšanas līknes, kas korelē subjekta vecumu, dzimumu un svaru.

Attiecībā uz vecāka gadagājuma cilvēkiem ķermeņa masas indekss mēdz samazināties vairāk nekā 70-75 gadu vecumā, jo ķermeņa masas zudums parasti rodas, sākot no šī vecuma.

Visbeidzot, jānorāda, ka ĶMI nav parametrs, ko var lietot grūtniecības laikā. Tāpēc tās aprēķins grūtniecības laikā netiek uzskatīts par lietderīgu.

Vecums gados	Vēlamais ĶMI
19 - 24	19 - 24
25 - 34	20 - 25
35 - 44	21 - 26
45 - 54	22 - 27
55 - 64	23 - 28
> 65	24 - 29

Tiešsaistes aprēķini

Lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu, ievadiet ķermeņa svaru, izteiktu kilogramos, un jūsu augstumu, izteiktu centimetros, zemāk redzamajos lodziņos. Pēc tam noklikšķiniet uz pogas "Aprēķināt ķermeņa masas indeksu".

Ķermeņa masas indekss ir ļoti svarīgs parametrs. ĶMI ir arī epidemioloģisks rādītājs papildus pieaugušajiem vīriešiem un sievietēm, kas nav grūtnieces, kā arī liekā svara un aptaukošanās klasifikācijai. Faktiski pastāv dziļa korelācija starp ķermeņa masas indeksu un mirstības risku, ko izraisa sirds un asinsvadu komplikācijas (ieskaitot hipertensiju), diabētu un nieru slimību.