Releju sacensības ir vienīgās atlētikas komandas definējamās sacensības (4 biedri katrā grupā); Olimpiskajā līmenī tiek veikti tikai 4x100 metri un 4x400 metri, bet ir dažādi veidi, kurus var reproducēt parastos pasākumos.
Herbert Kratky / Shutterstock.com
Releji ietilpst strauji attīstītajās disciplīnās un sastāv no tā, lai "liecinieks" nonāktu pēc iespējas ātrāk; Lai to izdarītu, 4 dalībniekiem ir jābūt ātrākiem par to pretiniekiem jebkurā noteiktā attālumā, kā arī prasmīgākiem iziet starpsavienojumu.4 x 100 metru vieglatlētikas relejs
Sliežu un lauka sportistu 4x100m relejs nodrošina stieņa nodošanu starp biedriem ne vairāk kā 20 m platībā, pat ja sportistam, kurš to saņem, ir tiesības uzsākt (pēc palaišanas) līdz 10 m pirms apmaiņas zonas (ko sauc par pirmssacensību). mainīties). Tāpēc caurbraukšanas grūtības ir panākt, ka ieradušā sportista ātrums sakrīt ar sportista, kurš aiziet, ātrumu, veicot ātru un kodolīgu apmaiņu bez jebkādām sarunām.
4x100m releja galvenās grūtības ir:
- Liels ātrums
- Samazināts apmaiņas laiks
- Zema vizuālās pārbaudes iespēja
- Nepieciešams automatizēt žestu
Tranzīts jānotiek dažu milisekunžu laikā, nokļūstot batoniņam uztverošā sportista kustīgās rokas plaukstā (dažus cm2). Sportistam, kurš saņem, savukārt, jāidentificē partneris, kurš ierodas, redzot viņa ātrumu ar signālu, kas novietots uz zemes un paātrinās, saglabājot regulāru attieksmi; turklāt, lai gan tas sasniedz lielu ātrumu, tam jāgaida roku izstiepšana atpakaļ līdz tā viesa signālam, kurš ierodas.
Skatieties video
X Skatiet videoklipu vietnē YouTubeSliežu ceļu nodošana trases un lauka komandas komandai
Pastāv trīs dažādas batoniņu novirzīšanas metodes, kas atšķiras ar roku novietojumu:
- Solis no apakšas
- Pāreja no augšas
- Braucot pa līniju vai stumtu (pārmaiņus itāļu valodā)
Alternatīvajā itāļu tehnikā pirmais frakcionētājs (kurš aizpilda daļu līknē) sākas ar liecinieku rokā un izpilda līkni no iekšpuses; otrā (kas padara frakciju taisnā līnijā) iet ārpus joslas un saņem balstu kreisajā rokā; trešais un ceturtais frakcionētājs (līdzīgs pirmajam un otrajam) saņem un vada attiecīgi vienu pa labi un iekšpusē, bet otru pa kreisi un ārpusē. Alternatīvās itāļu tehnikas priekšrocības ir: attālums starp iespējami mazāko telpu (līkumu frakcijās), mērķa precīza kontrole un piegāde no liecinieka iespējami lielā attāluma.
Augstā līmenī, 4x100m relejā, pārnesuma pārslēgšana notiek apmaiņas zonas otrajā pusē, ar līdzvērtīgiem ātrumiem un attālumiem starp sportistiem 1-1, 5 m. Lai nodrošinātu līdzīgu efektivitāti, ir nepieciešams noteikt atskaites punktu (uz skrejceļa), kas pēc tam, kad sasniegts un pārsniedzis ieradušo sportistu, izraisīs uztvērēju, kurš tiks novietots perfekti apmaiņas zonā. Uztveršanai uztvērējs novietosies priekšapmaiņas zonas sākumā (10 m pirms apmaiņas zonas), otrajā un ceturtajā frakcionētājas pusē un 1. pusē iekšpusē, novērojot pavadoni ierašanās brīdī; viņa ķermeņa svars vienmēr ir vienmērīgi sadalīts, ar apakšējām ekstremitātēm nedaudz saliektas, priekšējā kāja (pa labi un 2. un 4. frakcionētājam un atstāta 1. un 3. frakcionētājam) virzās uz braukšanas virzienu un ārpuse nedaudz pagriezās ārpusē. Krūšutēls ir uzcelts un vērsts uz kompanjonu ar augstu izskatu pār pleciem, lai efektīvi novērtētu liecinieka sniegšanas ātrumu; rokas vienmēr ir labi koordinētas ar kājām. Tā kā kompanjons tuvojas, kājas izliekas tālāk, līdz tās ir ieslēgtas kustībā, kas notiek ienākošā pavadoņa atskaites punktā; uztvērējs sāks palaišanas secību dažus mirkļus iepriekš, pagriežot un ieslēdzot tajā pašā laikā, nemainot braukšanas virzienu.
No nesēja spējas ne tikai maksimālais ātrums ir sasniedzams 100 m garumā, bet arī tās vienveidība līdz stieņa pagriešanai; Īsumā, tai ir jābūt vienādai ar kompanjona paātrinājumu, kas saņem. Viņš, sasniedzot 2-2, 5 m attālumu, pavada vokālu komandas biedru, kurš atdala roku ar atvērtu roku un īkšķi rindā, bet pārējie 4 pirksti ir savienoti un pagriezti uz āru. Vīrieši var mainīties līdz 4-5m no apmaiņas zonas beigām, savukārt sievietes (kas sasniedz maksimālo ātrumu proporcionāli vīriešiem) arī nedaudz agrāk; lai noteiktu, kurš ir pareizais pārejas laiks, ir nepieciešams veikt daudzus testus un ņemt vērā liecinieka ieejas ātrumu un uztvērēja paātrinājuma spēju.
4x400 metru vieglatlētikas relejs
Atšķirībā no iepriekšējās, 4x400m nepieciešams pilnīgi atšķirīgs pārejas paņēmiens; pārraidēs saņemošais sportists ir novietots ar pieres virzienu uz lauka centru, lai pārbaudītu kompanjona ieeju un novērtētu ātrumu, attiecīgi pārvietojoties. NB ! Arī šajā relejā jūs varat nopelnīt daudz ar efektīvu liecinieka maiņu:
- Ienākošais sportists pēc tam, kad daļa trases ir pareizi pārvaldīta, vertikāli novieto liecinieku, paplašinot roku
- Uztvērējs virzās vienādojuma sākumā ar kompanjona ātrumu, satverot augšējo malu ar kreiso roku un turpinot pareizi turpinot braukt līniju, kas iet objektā labajā rokā.
Atgādinām jums, ka šajā sacensībā pārnesumkārba ir tikai 20 m un tai nav NO priekšapmaiņas zonas; tomēr telpa ir pietiekama, lai saglabātu liecinieka ātrumu.
