Attīrīt aknas

Skatieties video

X Skatiet videoklipu vietnē YouTube

Aknas ir ļoti svarīgs organisma orgāns, jo tas iejaucas pārtikas, narkotiku, toksīnu un vispārīgākā veidā cilvēka organismā ievadītā metabolismā.

Aknas var salīdzināt ar modeļa strādnieku, kas vienmēr ir precīzs, efektīvs un kurš gandrīz nespēj saslimt vai sūdzas par pārāk lielu darbu.

Tieši tāpēc, ka tā apzinās tās ārkārtīgo nozīmi, daudzi cilvēki sev jautā, kādas ir labākās stratēģijas, lai saglabātu veselīgu un efektīvu katru dienu.

Vispārīgi ieteikumi

Laikrakstos bieži notiek lasīšana un uzturs, kas sola „attīrīt aknas”, stimulējot aknu darbību. Neskatoties uz dabu, mēs dodam mums detoksikācijas un atjaunojošus pārtikas produktus, kas ir īpaši noderīgi aknu aizsardzībai, pirms jautājat, kā iztīrīt šo dārgo orgānu, būtu jājautā, kādi noteikumi jāievēro, lai to nepiepildītu un nevajadzīgi apgrūtinātu:

Izvairieties no narkotiku lietošanas bez reālas vajadzības
Izvairieties no vairāku zāļu sajaukšanas, konsultējoties ar ārstu; uzmanība jāpievērš arī dabas un augu aizsardzības līdzekļiem, piem., piem., greipfrūtu sula var ievērojami palielināt narkotiku uzsūkšanos un to biopieejamību, pat 5-9 reizes
Izvairieties no pašārstēšanās
Ierobežojiet alkohola patēriņu, ierobežojot sevi ar glāzi vīna vai alus galvenās maltītes laikā
Nelietojiet zāles kombinācijā ar alkoholu
Neieelpojiet bieži lietotos aerosolus, piemēram, insekticīdus maziem kukaiņiem
Pieņemt veselīgu dzīvesveidu, ko raksturo līdzsvarots uzturs un regulāra fiziskā aktivitāte
Mērens kartupeļu un tauku patēriņš, jo īpaši piesātināto tauku, galvenokārt piena produktu, margarīna un tauku gaļas patēriņš. Šo pārtikas produktu patēriņš arī jāsamazina, lai saglabātu holesterīna līmeni asinīs
Vidēji smēķētu, grilētu vai kokgrieztu pārtikas produktu patēriņš
Ierobežojiet sāls patēriņu, vajadzības gadījumā aizstājot to ar dažām garšvielām
Palielināt šķiedru bagātu pārtikas produktu, piemēram, augļu un dārzeņu, patēriņu
Saglabājiet ķermeņa svaru normāli
Izvairieties no pēdējā brīža uztura
Pārliecinieties, ka lietojat pareizos vitamīnu un minerālvielu daudzumus pat tad, ja ievērojat svara zuduma diētu

Detoksikācijas un attīrīšanas zupa

X Problēmas ar video atskaņošanu? Pārlādēt no YouTube Iet uz video lapu Iet uz Video Receptes sadaļu Skatiet videoklipu vietnē YouTube

Pārtika un uztura bagātinātāji

Atceramies no piemērotākajiem pārtikas produktiem, kas attīra aknas un stimulē tās funkcionalitāti:

citronu sula: bagāta ar askorbīnskābi (C vitamīns), efektīvi attīra aknas, bet var radīt problēmas tiem, kas cieš no gastrīta
artišoks
piena dadzis
ābols
mellene
kāposti
raugs
putekšņi
Acerola
neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, protams, nepārspīlējot devas

Skatiet arī: