Spilvens nav vienkāršs taisnstūris no auduma, kas pildīts ar mīkstu materiālu, bet īsts pavadonis, kas vairāk vai mazāk dāsni atbalsta galvu apmēram trešdaļai dzīves.
Spilvens, tāpat kā tīkls un matracis, faktiski ir izšķirošs elements miega kvalitātei.
Svarīgākās iezīmes noteikti ir pareizais augstums un atbilstoša konsistence, elementi, kas ir būtiski, lai nodrošinātu optimālu komfortu.
Miega laikā visam mugurkaulam jābūt dabīgā un atvieglotā stāvoklī, sākot no dzemdes kakla trakta. Spilvena platumam vispirms vajadzētu būt apmēram vienam metram, lai pielāgotos plecu platumam un novērstu galvas noslīdēšanu vienā pusē nakts laikā.
Augstums ir būtisks. Ja mēs iedomājamies, ka guļam guļus stāvoklī (vēders uz augšu), mēs saprotam, ka pārāk mazs vai nepastāvošs spilvens liek kaklam akcentēt tās izliekumu (lordozi), lai kompensētu mugurkaulu (kyphosis). Tas ir it kā no sēdus stāvokļa, no kura jūs lasāt šo rakstu, ļaujat galvai nedaudz atpalikt, piespiežot to nedabiskā stāvoklī. Šīs piespiedu attieksmes rezultāts ir galvas atbalstošo muskuļu nakts stīvums, kas izraisa sāpes kaklā un plecos pēc pamošanās. Tādā pašā veidā pārāk augsts spilvens piespiestu visu kolonnu un muskuļu, kas to atbalsta, nedabiskā stāvoklī, kas tik ilgi (apmēram trešdaļa no mūsu dienas) varētu pamodināt daudzas problēmas. Mēs pamanām, ka šī nepareizā attieksme izraisa traucējumus, kad mēs ilgu laiku braucam ar galvu uz priekšu: kolonna nav pareizā stāvoklī, un kakla muskuļi ir stingrāki.
Ja guļam uz spilvena, kas ir pārāk augsts vai pārāk zems, kolonna atkal zaudē linearitāti. Tāpat kā mēs ilgu laiku būtu ar kaklu, kas saliekta pa kreisi vai pa labi, sajūta varētu būt patīkama arī tiešā, bet noteikti ne ilgtermiņā.
Tāpēc spilvena augstums ir ļoti svarīgs parametrs, kas ir cieši saistīts ar tā konsekvenci. Ja spilvens ir pārāk mīksts, kakla "izlietne" tajā, bet, ja tā ir pārāk stingra, problēma kļūst apgriezta. Abos gadījumos mugurkaula kakla trakts ir spiests uzturēt nedabisku stāvokli, ko muskulatūra mēģina kompensēt, tādējādi veidojot potenciālu sāpju avotu.
Materiālu izvēle ir ļoti svarīga. Piemēram, astmas slimniekiem un alerģijas slimniekiem piesardzīgi jāpievēršas klasiskajiem spilveniem, kas pildīti ar zosu spalvām, kas ir diezgan ērti, bet nav mazgājami un viegli ērti kolonizēti.
Tie, kas ir putu gumijā, ir higiēniskāki un noderīgi tiem, kam ir alerģisks rinīts; pārāk karsts vasarā, dažos gadījumos tie var radīt dažāda rakstura problēmas kaklam to lielākas stingrības dēļ.
Labu kompromisu starp komfortu un higiēnu atspoguļo lateksa spilveni, jo tie ir mazgājami un anti-ērti; pat šajā gadījumā tie var būt pārlieku stingri tiem, kas cervikāla sāpes cieš.
Tirgū mēs atrodam arī "jaunā vecuma" spilvenus, piemēram, tā saukto "akvāriju", kas pielāgojas galvas formai, kad mainās stāvoklis, tie, kas izdala relaksējošas / stimulējošas esences vai tās, kas saistītas ar konkrētiem akmeņiem, piemēram, ametists, ar lai sapņi kļūtu spilgtāki un skaidrāki.
Mikrovišķu spilveni, iespējams, ir modernākais un ērtākais risinājums. Pateicoties konkrētai acu pinšanai, tās ļauj pārdalīt svarus tā, lai tas pielāgotos kakla reģiona dabiskajam izliekumam. Sistēma ir līdzīga lateksa matrača sistēmai, kas, ja tā ir labi izpētīta, spiediena punktos pazemina galvas un kakla formu. Dažos gadījumos šīs šķiedras ir aprīkotas ar tā saukto "pastāvīgo pretkāju sistēmu". Tie ir sintētiski materiāli, kas īpaši paredzēti putekļu ērcīšu atbaidīšanai, piešķirot higiēniskāku un mierīgāku miegu tiem, kas cieš no alerģiskām problēmām.
Bet vismodernākie spilveni ir tie, kas aprīkoti ar ts "atmiņas putu" sistēmu. Pateicoties speciāli izstrādātajiem gēliem vai īpašām lateksa putām, viņi var ne tikai pielāgoties lietotāja galvas un kakla formai, izmantojot siltumu, ko tas rada, bet pat to iegaumēt dažas sekundes. Griežoties miega laikā, "atmiņa" tiek zaudēta dažu sekunžu laikā, un spilvens nekavējoties pielāgojas jaunajai pozīcijai. Tāpēc spilvenam nepielāgojas galva un kakls, bet otrādi.
Dabiski un organiski spilveni ir arī ļoti populāri, izgatavoti no pelām vai graudaugiem (parasti griķi, kas, patiesībā sakot, nav graudaugu produkts, lai gan tas parasti ir iekļauts kategorijā). Bioloģiskā materiāla klātbūtne veicina spilvena pārklājumu un mierīgu, ļoti vasaru.
Tāpēc nav neviena ideāla un universāla produkta, kas būtu labs ikvienam, nevis viena, bet viena veida izvēle ir pilnīgi personiska. Kopumā, balstoties uz šobrīd pieejamajiem produktiem, labākais spilvens ir tāds, kam piemīt šādas īpašības: viegli mazgājams un hipoalerģisks, elpojošs, ar pastāvīgu anti-ērces sistēmu un izgatavots no formas atmiņas materiāla.
Tātad, vispārīgi runājot, "standarta" spilvenam jābūt apmēram metram plats augstumam, kas mainās no 10 līdz 20 cm. Turklāt īstermiņā, bet galvenokārt ilgtermiņā, nevajadzētu novērtēt individuālas vēlmes un sajūtas. Lai izvairītos no tā, ka tas pārvēršas baktēriju un netīrumu tvertnē, tas ir labi aerēt to katru dienu, vēlams, nepakļaujot to tiešiem saules stariem; ir svarīgi arī mazgāt to, kad vien iespējams, un izmantot aizvietojamus kokvilnas vākus. Vidējais ilgums atkarībā no lietošanas un nodiluma ir 2-5 gadi.
Atmiņas putu spilveni tiešsaistē
Tiešsaistē ir pāris atmiņas putu spilveni ar Aloe Vera oderējumu, kas efektīvi uzņem apģērba svaru pakāpeniski, sekojot katrai kustībai bez saspiešanas un atgriežoties sākotnējā formā pakāpeniski un pastāvīgi. Tās nodrošina arī anatomiski pareizu stāvokli, samazina spiediena punktus un veicina asins un limfātisko plūsmu.
Alvejas odere ir pretiekaisuma, antibiotikas un reģeneratīva, stiprina imūnsistēmu un atjauno audus, ievērojot šūnu attīstības dabisko ritmu.
Pateicoties augstas kvalitātes izejvielām, spilveni laika gaitā saglabā savas īpašības.
Pieejams tiešsaistē
Alternatīvi, jūs varat izvēlēties Bio atmiņas putu spilvena modeļa ziepju bāru, kas ir 12 cm augsts un aprīkots ar Memory Bio pusi un citu Super Soft, kas ļauj izmantot divkāršu izmantošanu. Paredzēts, lai garantētu izcilību ergonomikas un atbalsta ziņā, šis spilvens ikvienam dod iespēju izvēlēties ideālo pusi, uz kuras var gulēt atbilstoši viņu vajadzībām un atpūtai: Memory Bio puse, ar ietilpību pielāgoties galvas un kakla svaram un spiedienam, tas ir ideāls, lai izvairītos no nepatīkamām kakla sāpēm. Super Soft puse, elastīga un mīksta (bet arī izturīga un izturīga), nodrošina nepieredzētu maigumu un vienmērīgu spiediena slodžu sadalījumu. Pēc tam uz izstrādājuma uzliktie caurumi nodrošina izcilu elpojamību, svaigumu un gaisa cirkulāciju.
Ortopēdiskie spilveni un speciālie spilveni
Tā sauktais "roll" spilvens ir viens no visbiežāk izmantotajiem kakla osteoartrīta klātbūtnē, kas ir viens no biežākajiem sāpju cēloņiem šajā delikātajā ķermeņa zonā. Tas jānovieto zem kakla parastās lordotiskās līknes, lai dzemdes kakla skriemeļi būtu nelieli, un, pateicoties iespējamam sānu pacēlumam, izvairieties no nevēlamām galvas kustībām. Viena un tā pati "strukturālā" shēma ir kopīga daudziem citiem formas formas spilveniem, kas vienmēr ir noderīgi dzemdes kakla sāpju klātbūtnē un tiek stingri izmantoti guļus stāvoklī. Daži no tiem palīdz pareizi atbalstīt galvu, nepieļaujot, ka pēdējais var uzņemt nepareizas pozīcijas, pat atrodoties sānos.
Normāls spilvens, kas novietots zem ceļiem, palīdz samazināt mugurkaula jostas lordozi un tādēļ var būt noderīgs tiem, kas cieš no muguras sāpēm.
Vienmēr jānovieto zem kājām, ir arī speciāli spilveni, tā saucamie lifta spilveni tiem, kas cieš no asinsrites problēmām, īpaši sievietes dzimuma. Daudz augstāks nekā tradicionālie spilveni, tie veicina venozo atgriešanos pie sirds un tādēļ ir noderīgi nogurušām un pietūkušām kājām, varikozām vēnām, ūdens aizturei, krampjiem teļiem un grūtniecības laikā.
Otrā spilvenu kategorija, ko apvieno ķīļveida forma, tika pētīta un reproducēta, lai saglabātu plecus un krūtis atpūtās. Šis spilvena veids ir lieliska izvēle tiem, kas cieš no muguras hipercyphosis (tā sauktā "kupra") vai elpošanas traucējumiem, piemēram, astmas, miega apnoja un krākšana (krākšana); neliela krūšu priekšējā liekšana atvieglo elpošanu.
Ir arī spilveni, kas paredzēti tikai sievietēm un jo īpaši jaunām māmiņām un personām, kas cieš no premenstruālā sindroma, dismenorejas vai mastopātijām. Veidots uz krūtīm, ar divām dobumiem, kas atbilst krūtīm, tas ļauj gulēt uz vēdera bez sāpīgām kompresijām.
Arī grūtniecēm ir īpaši spilveni, kas jānovieto zem vēdera un starp kājām, lai gulētu vienā pusē, izvairoties no bīstama spiediena uz vēderu.
Jebkurā gadījumā ortopēdiskā vai speciālā spilvena izvēle vienmēr jāveic, ņemot vērā individuālās īpašības, kas var padarīt to kontrindicētu vienā gadījumā, noderīga citā vai otrādi. Šā iemesla dēļ profilaktiska apspriešanās ar speciālistu ir ļoti svarīga.
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, ko var iegādāties tiešsaistē Amazon un / vai citās e-komercijas vietnēs. Ikreiz, kad pirkums tiek veikts, izmantojot kādu no lapā esošajām saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai citas citētas e-komercijas. Informējam Jūs, ka produktu cenas un pieejamība nav atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām jūs pārbaudīt pieejamību un cenu Amazon un / vai citās citās e-komercijās.
