Pareiza uztura nozīme
"Ļaujiet ēdienam kļūt par jūsu zālēm": šo herpu dzimtas, Hipokrāta meitas, var apstiprināt arī cīņā pret herpes slimību.
Tomēr vairāk nekā izārstēt ir labāk runāt par profilaksi, jo herpes nevar galīgi, bet ne vairāk kā nekaitīgas.
Ir skaidrs, ka īpaša diēta un veselīgs uzturs kopumā var būt lieliska profilaktiska vērtība. Patiesībā mēs zinām, ka herpes konstatē auglīgu augsni savai replikācijai saimnieka ierobežotajā imūnsistēmā, līdz ar to parādoties kaitinošiem urīnpūšļiem, kas piepildīti ar šķidrumu. Lai novērstu šīs nepatīkamas izpausmes, ir ļoti svarīgi uzturēt organisma imūnsistēmu augstu, arī pateicoties ļoti svarīgajam pārtikas devumam.
Herpes diēta balstās uz virkni zinātnisku pierādījumu, no kuriem lielākā daļa gaida apstiprinājumu.
Faktiski vairāki pētījumi ir attiecināmi uz noteiktiem pārtikas produktiem, un īpašas piedevas spēj novērst vai pat apkarot herpes; tomēr oficiālā medicīna šos pētījumus interpretē ar apdomīgu skepticismu, ņemot vērā ierobežoto pētījumu skaitu šajā jomā.
Lizīns un arginīns
Viens no visbiežāk lietotajiem padomiem par herpes lietošanu ir palielināt lizīna devu, samazinot arginīna daudzumu; pēdējā aminoskābe, šķiet, veicina herpes vīrusu replikāciju, kas sintezē olbaltumvielas ar arginīnu daudz bagātāk nekā cilvēka.
Spēja antagonizēt arginīnu no vielmaiņas viedokļa ir saistīta ar lizīnu, konkurējot ar to dažādās bioloģiskās reakcijās. Šis ieteikums praktiski izpaužas kā tādu pārtikas produktu samazināšana kā zemesrieksti, valrieksti, lazdu rieksti, rafinēti cukuri, žāvēti augļi un šokolāde, dodot priekšroku pārtikas produktiem, kuros arginīna / lizīna attiecība ir zemāka, piemēram, dzīvnieku olbaltumvielas, piena produkti un pākšaugi. Turklāt īpaša uzmanība jāpievērš gatavošanas metodēm, kas saglabā vai padara lizīnu mazāk bioloģisku; saskaņā ar dažiem pētījumiem biopieejamās lizīna daudzums tiek samazināts no pārāk augstām gatavošanas temperatūrām vai no saistīšanās ar reducējošo cukuru (piemēram, fruktozi, glikozi vai laktozi), saharozi vai raugu ēdiena gatavošanas laikā. No otras puses, mitruma klātbūtne saglabā bioloģiski pieejamo lizīnu; šī iemesla dēļ tvaicēšana un vārīšana šajā ziņā ir vēlamas metodes cepšanai un grilēšanai.
Attiecībā uz visiem uztura bagātinātājiem ir ieteicams lietot 500/1000 mg lizīna divas vai trīs reizes dienā, bet jāizvairās no konkrēta krastmala papildināšanas, kas dažiem sportistiem ir tik dārga. Aktīvās herpes izpausmes gadījumā lizīna pievienošana jāpārvieto uz ieteicamo diapazona maksimālo devu.
Pašreizējā zināšanu līmenī šī uztura pieeja herpes problēmai šķiet pieņemama, ņemot vērā taisnīgu pētījumu skaitu par šo tēmu un blakusparādību neesamību, kas saistītas ar specifisku lizīna integrāciju (līdz 6 g / dienā). Tomēr jāatzīmē, ka zinātniskie pētījumi vairāk koncentrējas uz lizīna papildu lietošanu nekā ar arginīnu bagātu pārtikas produktu samazināšanu, kas, cita starpā, varētu radīt pārtikas nelīdzsvarotību. Piemēram, rūgtais kakao pulveris ir viens no visvairāk flavonoīdiem produktiem, no kuriem daudzi ir parādījuši interesantas pretvīrusu īpašības in vitro; līdz ar to kvalitatīva tumša šokolāde ar augstu kakao procentuālo daudzumu pat varētu būt noderīga herpes profilaksei.
Efektivitātes testos skatiet piezīmes raksta beigās, lizīna pulvera vai tablešu iegādei varat atsaukties uz šo saiti.
C vitamīns
Lai gan oficiālās medicīnas aprindās ir pārliecība, ka C vitamīns nerada labvēlīgu ietekmi saaukstēšanās un citu vīrusu slimību, piemēram, herpes, ārstēšanā, ir daži pētījumi (kā arī empīriski pierādījumi par daudziem pastāvīgiem lietotājiem), kas uzsver efektivitāti. šī vitamīna imūnstimulants. Patiesībā mēs zinām, ka askorbīnskābe ir būtiska dažām imūnsistēmas šūnām, piemēram, fagocītiem un T šūnām, tomēr tikai specifisku trūkumu gadījumā C vitamīna papildu ievadīšana, izmantojot īpašas piedevas, var uzlabot imūnsistēmas aizsardzību. Izskatot neseno bibliogrāfiju, arī šķiet, ka C vitamīna intravenoza ievadīšana ir efektīva, lai nomierinātu sāpes un niezi, kas raksturo herpes zoster (jostas roze) recidīvu. Ļoti maz bibliogrāfisko atsauču par C vitamīna (> 3 g / dienā) izrakstu lietderību, paātrinot dziedināšanu slimības akūtās fāzes laikā.
Tāpat kā jebkura uztura bagātinātāja gadījumā, ieteicams lietot 180/500 mg L-askorbīnskābes dienā.
Pašreizējā zināšanu līmenī C vitamīna ikdienas integrācija norādītajās devās šķiet pieņemama, ja ne pat ieteicama; atšķirīga runa par C vitamīna (> 1g / dienā) megadozēm, prakse, ko oficiālā medicīna nav akceptējusi un modē tikai starp dažiem šī vitamīna "fanātiķiem"; pēc medicīniskas konsultācijas var lietot ļoti augstu C vitamīna devu (līdz pieciem gramiem), sadalot to vismaz trīs dienas devās, sākot ar herpes prodromiem (pirmie slimības simptomi, piemēram, siltuma sajūta un lokāla nieze). Deva 2 g dienā ir tā sauktais pieļaujamā augšējā uzņemšanas līmenis (UL), ti, maksimālā C vitamīna deva, kas, iespējams, nerada toksicitātes problēmas veseliem indivīdiem. Attiecībā uz pārtikas produktiem, kas bagāti ar C vitamīnu, mēs aicinām Jūs iepazīties ar šo pantu, paturot prātā labos noteikumus askorbīnskābes satura saglabāšanai pārtikā.
cinks
Vēl ierobežotāks un mazāk ticams no zinātniskā viedokļa pierādījumi par cinka lietošanu iekšķīgi lietojot herpes infekciju profilaksi un ārstēšanu. Šis minerāls, kas bagāts ar zivīm, sarkanās gaļas, graudaugu, pākšaugu un žāvētu augļu bagātībām, ir jāintegrē 15/20 mg devās dienā, rūpējoties par hroniskas lietošanas gadījumā pievienotu vara piedevu, lai novērstu specifiskas nepilnības, ko izraisījusi šī prakse.
Pašreizējā zināšanā cinka papildināšana nav ieteicama herpes profilaksei vai ārstēšanai.
Papildu uztura ieteikumi
- Dažos pētījumos ar laboratorijas pelēm nozīmīgu daudzumu vienkāršu cukuru (saharoze) uzņemšana ir mazinājusi imūnsistēmas aizsardzību, samazinot antivielu sintēzi. Daži līdzīgi pierādījumi ir konstatēti arī cilvēkiem; līdz ar to ir ieteicams samazināt vienkāršu cukuru klātbūtni diētā, samazinot gāzēto bezalkoholisko dzērienu, saldumu, saldu augļu sulu, galda cukura un dažu veidu augļu (konfektes, vīģes, vīnogas) patēriņu. kastaņi, datumi un žāvēti augļi, kas paredzēti kā dehidrēti augļi, piemēram, rozīnes). Cukuru uztura devas samazinājums ir izrādījies noderīgs arī Candida, aptaukošanās un insulīna rezistences novēršanā predisponētiem pacientiem.
- Probiotikas, īpašas piena fermentu kategorijas, kas ietvertas daudzos pienos un jogurtos, kas pēdējo gadu laikā ir daudz izplatītas, var palīdzēt optimizēt imūnsistēmas aizsardzību, tāpēc tās izrādās noderīgas herpes profilaksei.
- Svaigu sezonas augļu un dārzeņu patēriņš noteikti ir noderīgs, lai nodrošinātu organismam mikroelementus, kas nepieciešami, lai apkarotu herpes vīrusa uzbrukumu; nozīmīga loma jāpiešķir citrusaugļiem, ogām, brokoļiem, kāpostiem un ziedkāpostiem, melnajai tējai, kivi un nesaldinātām citrusaugļu sulām.
- Vēl viens svarīgs ieteikums attiecībā uz anti-herpes ir palielināt zivju patēriņu uzturā, lai līdzsvarotu attiecību starp omega 3 un omega 6, bieži vien nelīdzsvarotu par labu pēdējam, jo augu eļļas ir pārmērīgi lietotas, salīdzinot ar samazinātu \ t omega trīs (galvenokārt jūras zivju, eļļas un linsēklu un kaņepju eļļas) uzņemšana.
- Augu ekstrakti, kurus var apvienot ar diētu, lai cīnītos pret herpes vīrusiem: echinacea, eleuterococco, upeņu, citronu balzams (lokāla lietošana)
