vispārinājums
Imūnsistēmas nostiprināšana ir nepieciešamība nodrošināt, ja tos apdraud vai mazina tādi faktori kā stress, noteiktas patoloģijas, pārmērīga antibiotiku lietošana, aukstums, sezonas maiņa, nepareiza uzturs, nepietiekama nakts atpūta utt. . Šādās situācijās imūnās armijas vāja efektivitāte izraisa lielāku jutību pret infekcijām (slimības, ko izraisa infekcijas ierosinātāji, piemēram, baktērijas, vīrusi, sēnītes un parazīti).
Ja veselīgam dzīvesveidam ir nepieciešams atbalsts, var būt lietderīgi izmantot daudzveidīgu ārstniecības augu grupu ar imunostimulantu un adaptogēnu rīcību, kuru daba vienmēr ir piedāvājusi.
Īss imūnsistēmas apskats
Organismam imūnsistēma ir labākais līdzeklis pret ārējās vides draudiem, piemēram, vīrusiem, baktērijām, parazītiem utt. - bet arī no iekšpuses - piemēram, šūnas aizgājušas dusmas (audzēja šūnas) vai nepareizi.
Lai izpildītu savas aizsardzības funkcijas, imūnsistēma var rēķināties ar dažādiem orgāniem, audiem, šūnu tipiem un glikoproteīniem; kopā visi šie elementi veido sava veida "armiju", kas iznīcināta, lai aktivizētu un uzbruktu kaut kas, kas rada potenciālu apdraudējumu organismam.
Audi un orgāni, kas veido imūnsistēmu, ietver ādu, liesu, mandeles, kaulu smadzenes, aizkrūts dziedzeri un limfmezglus ; imūnsistēmas šūnu vidū ir jānorāda baltās asins šūnas (granulocīti, monocīti un limfocīti); visbeidzot, starp imūnsistēmas glikoproteīniem atceras antivielas .
Stiprināt imūnsistēmu
Imūnsistēmas stiprināšana ir nepieciešamība, kas rodas, kad kaut kas vājina viņus, padarot attiecīgās personas ķermeni jutīgāku pret infekcijām un citām problēmām.
Kas vājina imūnsistēmu?
Šodien galvenie imūnsistēmas pasliktināšanās cēloņi ir: stress, dažas patoloģijas (piemēram, saaukstēšanās), pārmērīga antibiotiku lietošana, dažādi vides faktori (piemēram, aukstums, mitrums, sezonas maiņa, pārmērīga saules iedarbība utt.). ), nepareiza uzturs, nepiemērota nakts atpūta, mazkustība, fizisks nogurums un vecums.
- Stress : apstākļi, kas izraisa psiho-fizisko stresu, vājina imūnsistēmu, jo tie pakļauj lielāku darba slodzi. Salīdzinot, stresa rezultātā imūnsistēma tiek saspringta, uzticot tai daudzus uzdevumus, un tā rezultātā tā kļūst mazāk efektīva.
- Nepareiza antibiotiku lietošana : zarnu līmenī cilvēka organismā ir īpašas baktērijas, ar kurām tā izveido simbiozi: apmaiņā pret zarnu viesmīlību šīs baktērijas, kuras kopā sauc par baktēriju floru, garantē dažādus pakalpojumus, tostarp: to potenciāli patogēno mikroorganismu izplatīšanās slāpēšana, kas parasti atrodas dažās ķermeņa daļās (piemēram, Candida albicans ) un modulējot zarnu imūnsistēmu.
Pārmērīga antibiotiku lietošana var noārdīt baktēriju floru, kas šajā brīdī vairs nespēj pildīt savas funkcijas. No tā izriet, ka potenciāli patogēni mikroorganismi, piemēram, Candida albicans, var pārņemt un vairoties, un zarnu imūnsistēmas aizsargspējas zaudē savu efektivitāti.
- Nopietna un nepietiekama nakts atpūta : zinātniskie pētījumi liecina, ka mazkustīgi cilvēki un tie, kas guļ mazāk, ir vieglāk slimi nekā indivīdi ar aktīvu dzīvi un tiem, kas nakšņo 7-8 stundas naktī.
Tāpēc pētnieki secināja, ka pastāv saikne starp imūnsistēmas vājināšanos un tādiem faktoriem kā mazkustīgs dzīvesveids un nepietiekama nakts atpūta.
- Nepareiza uzturs : piemēram, nepietiekama olbaltumvielu uzņemšana apdraud šo glikoproteīnu ražošanu un funkcionalitāti, kas ir būtiska imūnsistēmas daļa.
- Paplašinātais vecums : novecošana izraisa, ka balto asinsķermenīšu imūnsistēmas ir mazāk efektīvas. Diemžēl tas ir liktenis, kas neizbēgami pieder cilvēka organismam un pret kuru nav iespējams radikāli iebilst.
ziņkāre
Papildus iepriekš norādītajiem elementiem (aizkrūts dziedzeris, liesa, kaulu smadzenes uc) gļotas, kas aptver dažus cilvēka ķermeņa dobos orgānus (piemēram, gremošanas sistēmas orgānus) un kuņģa sulas, ir arī daļa no imūnsistēmas.
Kopā ar ādas, gļotu un kuņģa sulu slāņiem tie ir tā saucamie organisma dabiskie imūnsistēmas šķēršļi ; šīs barjeras ir svarīga aizsardzības līnija, kas sadarbojas ar antivielām un limfocītiem, nostiprinot aizsargājošo aizsargu pret invāzijas patogēniem.
Kā stiprināt imūnsistēmu?
Saskaņā ar medicīnas zinātnes kopienas vienprātīgo viedokli, labākais veids, kā stiprināt imūnsistēmu, ir pieņemt veselīgu dzīvesveidu . Turklāt tas ir fakts, ka, pieņemot veselīgu dzīvesveidu, jebkurš cilvēka ķermeņa orgāns, sistēma un sistēma, ieskaitot imūnsistēmu, darbojas labāk un efektīvāk.
Imūnās aizsardzības stiprināšana, izmantojot veselīgu dzīvesveidu, balstās uz dažiem stūrakmeņiem, kas ir:
- Pareiza diēta . Augļu, dārzeņu, pilngraudu un jogurta patēriņš, kas, iespējams, saistīts ar prebiotiku un probiotiku (dzīvu pienskābes baktēriju) uzņemšanu, un labs ieradums ierobežot pārtiku, kas bagāta ar piesātinātiem taukiem, ir režīma pamats. pareizu pārtiku un atjaunot imūnsistēmu.
- Fiziskā aktivitāte . Sports palīdz uzlabot imūnsistēmu, ja vien tas tiek izmantots saprātīgā, līdzsvarotā un bez pārmērīgā daudzuma.
Attiecībā uz sporta labvēlīgo ietekmi uz imūnsistēmu, interesanti zinātniski pētījumi liecina, ka regulārs vingrinājums uzlabo neitrofilu darbību, kas ir viena no balto asinsķermenīšu šūnu sastāvdaļām.
- Ķermeņa svara standarta uzturēšana . Šis aspekts ir cieši saistīts ar sabalansētu uzturu un pastāvīgu vingrinājumu.
- Alkoholisko dzērienu ierobežojums . Alkohola lietošana ir nopietni kaitīga veselībai un tai ir depresīva ietekme uz imūnsistēmu.
- Nesmēķēt . Ikviens ir dzirdējis par neskaitāmiem cigarešu smēķēšanas zaudējumiem; starp šiem bojājumiem ir iekļauta arī imūnsistēmas vājināšanās.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Nakts miega laikā cilvēka ķermenis atjauno uztura ievadītos proteīnus un izmanto tos, lai cīnītos pret potenciālajiem patogēniem. Tie, kas nakts laikā nakšņo pietiekami daudz, nevar izmantot šim nolūkam proteīnus, tāpēc tie ir vairāk pakļauti infekcijām.
- Normāla asinsspiediena uzturēšana.
- Ievērojiet pareizas personīgās higiēnas noteikumus .
Ja ēšanas paradumu, sporta, alkohola patēriņa ierobežošana utt. nebija pietiekami, lai atdzīvinātu imūnsistēmas aizsardzību, ir iespējams izmantot resursus, ko daba vienmēr ir piedāvājusi cilvēkiem: dažāda veida ārstniecības augi ar imunostimulantu un adaptogēnu iedarbību. Faktiski šie augi ir lielisks atbalsts vājinātas imūnsistēmas nostiprināšanai.
Adaptogēna nozīme
Adaptogēns ir definēts kā jebkura viela, zāles vai augu izcelsmes līdzeklis, kas spēj nespecifiski palielināt organisma rezistenci pret dažādiem stresa faktoriem, gan fiziskiem, gan garīgiem.
Augu aizsardzības līdzekļi
Augu izcelsmes zālēs var iegādāties dažādus dabiskus preparātus (ko sauc arī par "zālēm"), kas īpaši izstrādāti, lai stiprinātu imūnsistēmu.
Šiem preparātiem ir atšķirīgas indikācijas, tāpēc viena izvēle, nevis cita, atšķiras atkarībā no imūnsistēmas vājināšanās cēloņa.
Piemēram, ja sprūda ir stress, narkotikas ar mērķtiecīgu antioksidantu iedarbību (lai samazinātu brīvos radikāļus, kas veicina stresu), tonizējošo un imūnsistēmu stimulējošu; lai gan, ja cēlonis ir fiziska noguruma nogurums, ir labi izvēlēties narkotikas ar kardiotonisku aktivitāti, aizraujošu un imūnmodulējošu, lai stimulētu un uzlādētu ķermeni.
Kā orientēties: daži padomi
Dabīgais tirgus piedāvā plašu augu izcelsmes preparātu klāstu: pamatojoties uz personiskajām vajadzībām un pēc augu izcelsmes speciālista padomiem, klients, kuram nepieciešams stiprināt imūnsistēmu, var izvēlēties starp putojošām paciņām, zāļu tējām, operculumiem, enerģijas bāriem un eliksīriem, kas izmanto tas pats efekts. Bieži vien dzīves paradumi un ritmi ietekmē izvēli: piemēram, operas ir praktiskākas cilvēkiem, kuriem nav daudz laika (darba dēļ, lielo ģimeņu dēļ utt.), Savukārt zāļu tējas ir labāk piemērotas šiem cilvēkiem. kas papildus imūnsistēmas stiprināšanai jūt nepieciešamību atpūsties.
Tālāk sniegts augu izcelsmes preparātu modelis, proti, putojošās paciņas, kas ir noderīgas imūnsistēmas nostiprināšanai.
EFEKTĪVĀS SOMAS
Putojošās paciņas ir novietotas pusceļā starp vissarežģītākajiem augu izcelsmes preparātiem (piemēram, zāļu tējas) un ievērojamākiem (tabletes). No pirmā acu uzmetiena šis produkts imūnsistēmas stiprināšanai šķiet ļoti sarežģīts; patiesībā, kā redzēsim, tas ir ļoti vienkāršs augu preparāts. Komponenti, kas paredzēti imūnsistēmas atjaunošanai, ir tikai divi - Echinacea un astragalus -, bet visi pārējie elementi ir noderīgi produkta panākumiem.
- Citronskābe un bikarbonāts : veicina produkta organoleptisko uztveri. Tie nekādā veidā neietekmē imūnsistēmas stiprināšanos.
- Beta-karotīns ( A vitamīna prekursors ): šajā gadījumā beta-karotīns tiek izmantots ne tik daudz antioksidanta aktivitātei, bet gan "dzīva" krāsa tiek piešķirta putojošajiem preparātiem. Kā zināms, beta-karotīns ir pigments, kas piešķir tiem klasiski oranžo krāsu tiem dārzeņiem, kas to satur (piemēram, burkānu vai ķirbju).
Pamatojoties uz lietošanas iemesliem šādos preparātos, beta-kartonu var uzskatīt par elementu, kas ir „ koriģēts ”, kas nav ievietots garšas uzlabošanā, bet gan, lai iegūtu gaišu tonējumu preparātam.
- Saharīna nātrijs : tas ir saldinātājs. Putojošās paciņas izšķīst ūdenī, tāpēc produktam jābūt patīkamam pēc garšas. To nodrošina saldinātāji, piemēram, nātrija saharīns.
- Citronu un apelsīnu dabīgie aromāti : iemesli to iekļaušanai preparātā ir tādi paši kā nātrija saharīnam (organoleptiska patīkamība). Arī šajā gadījumā aromāti kalpo kā "robeža" produktam un nepalielina imūnsistēmu.
- Inulīni : tie ir fruktozes polimēri, kas ir noderīgi, lai uzlabotu vielas, kas atrodas putojošos preparātos (tie dod priekšroku lēnai atbrīvošanai).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): pateicoties spēcīgajai spējai stiprināt imūnsistēmu, to uzskata par būtisku imūnstimulantu. Tās fitokomplekss ietver: ehinozozīdu, kofeīnskābi, kanēļa skābi (fenilpropānus), glikoproteīnus un heteropolisaharīdu molekulas.
Tas ir īpaši indicēts saaukstēšanās, gripas, herpes, stresa situāciju novēršanai.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): tā fitokomplekss ir bagāts ar triterpēna saponīniem, glikozilētiem flavonoīdiem un heteropolisaharīdiem.
Triterpēna saponīni un flavonoīdi veicina pretiekaisuma aktivitāti (NB: pirmajam ir arī tonizējoša un stimulējoša iedarbība uz auglību); no otras puses, heteropolisaharīda frakcija uzlabo ehinacea imūnstimulējošo iedarbību.
Pateicoties tās komponentu apvienotajai (vai sinerģiskai) darbībai, astragāls ir:
- Spēcīgs adaptogēns un tonizējošs stimulants;
- Centrālās nervu sistēmas (CNS) stimulators. Faktiski tas ir faktors, kas izraisa modrību (šī iemesla dēļ nav ieteicams lietot astragalus bezmiegs un pirms gulētiešanas);
- Noderīgs līdzeklis, lai uzlabotu līdzāspastāvēšanu ar saaukstēšanos;
- Tieša kardiotoniska. Flavonoīdi veicina sirds kontrakcijas stiprības palielināšanos ( pozitīvs inotropiskais efekts );
- Netieša kardiotoniska, pateicoties adaptīvajām un tonizējošajām īpašībām;
- Stimulators, kas palielina sirdsdarbības ātrumu ( pozitīvs hronotropiskais efekts ).
ziņkāre
Saskaņā ar populāriem pagātnes uzskatiem astragalus bija afrodiziaks, jo tā bija spēja palielināt spermas aktivitāti.
Putojošās paciņas ir labs augu preparāta piemērs imūnsistēmas stiprināšanai.
Jebkurā gadījumā zālnieka uzdevums būs informēt klientu par vispiemērotāko un piemērotāko līdzekli viņa vajadzībām. Piemēram, sporta cienītājiem, nevis Echinacea un astragalus, ir nepieciešami ornitīna, glutamīna un arginīna preparāti, kas visi ir īpaši piemēroti imūnsistēmas stiprināšanai.
