theanine

vispārinājums

Theanine ir L-glutamīnskābes atvasinājums, kas ir viena no 20 parastajām aminoskābēm.

Atšķirībā no prekursora, kas atrodas visās uztura olbaltumvielās, ir ļoti maz dabisko teanīna avotu; ievērojamus daudzumus var atrast tikai tējas lapās, īpaši zaļajās lapās, un Boletus badius ( Xerocomus badius ) sugas sēnēs.

Turklāt, atšķirībā no glutamīnskābes, teanīns nav iekļauts polipeptīdu ķēdēs, bet ir brīvā formā.

Neskatoties uz to, ka tie neiejaucas olbaltumvielu sintēzes procesos, tas ir izrādījies īpaši vērtīgs cilvēkiem, lai veicinātu to izmantošanu arī klīniskajos apstākļos.

Norādes

Kāpēc tiek izmantots theanine? Kas tas ir?

Teanīnam raksturīgās bioloģiskās īpašības ir atšķirīgas.

Sākotnēji to izmantoja tā relaksējošajai un anksiolītiskajai iedarbībai, laika gaitā theanine ir sniegusi daudzas citas bioloģiskās un klīniskās indikācijas.

Pašlaik theanine piešķir:

Sedatīvas un anksiolītiskas īpašības;
Pretvēža īpašības;
Ķīmijterapijas adjuvanta īpašības;
Hipotensīvās īpašības, kas novērotas tikai eksperimentālos modeļos;
Neiroprotekcijas īpašības;
Imunomodulējošas īpašības.

Šīs darbības pamato literatūrā publicēto milzīgo darbu, kas saistīts ar medikamenta klīnisko lietderību.

Īpašums un efektivitāte

Kāds ir Theanine iedarbīgums šajos pētījumos?

Lai gan lielākā daļa pašlaik publicēto pētījumu par teanīna klīnisko un bioloģisko iedarbību ir eksperimentāli, iegūtie dati noteikti ir vērsti.

Teanīns un stress

Vispazīstamākais un publiskākais theanine īpašums attiecas uz iespējamo anti-stress, anksiolītisko un relaksējošo efektu. Nav pārsteidzoši, ka tās prekursors (L-glutamīnskābe) jau sen ir zināms, ka tā ir svarīga aminoskābe, lai nodrošinātu labu centrālās nervu sistēmas darbību, kā GABA prekursoru.

GABA vai gamma-aminoskābe ir neirotransmiters ar inhibējošu iedarbību, kas veicina relaksācijas sajūtu. Nav pārsteidzoši, ka daudzi medikamenti ar nomierinošu, muskuļu relaksējošu, pretkrampju un hipnotisku iedarbību iedarbojas, stimulējot GABA receptorus (tehniskā ziņā teikts, ka tie ir viņu receptoru agonisti).

Ātri uzsūcas zarnās un izdalās audos, teanīns šķērso asins-smadzeņu barjeru bez šķēršļiem, palielinot GABA līmeni un tādējādi atjaunojot tā saukto "labsajūtas sajūtu". Tās inhibējošā vai stimulējošā iedarbība uz serotonīna izdalīšanos šķiet mazāk skaidra, kas būtu modulēta atbilstoši situācijai; šķiet, ka theanine spēja veicināt dopamīna izdalīšanos.

Visas iepriekš minētās darbības nesenā klīniskā pētījumā būtu radījušas skaidru anksiolītisku darbību, kas novērota arī alfa tipa smadzeņu viļņu aktivitātes pieaugumā, kas saistīts ar vispārējo miera stāvokli un sedāciju.

Theanine un kofeīns

Teanīna nomierinošā iedarbība spēj novērst tējas kofeīna eksitējošās īpašības vai citus pārtikas produktus (guaranà, mate, cola, kafija uc).

Faktiski kofeīns darbojas kā konkurētspējīgs adenozīna receptoru antagonists, palielinot adrenalīna un noradrenalīna līmeni; līdz ar to tā atbalsta ķermeņa vielmaiņu, sirdsdarbības ātrumu, uzmanības slieksni, artēriju spiedienu un elpošanas skaitu.

Theanine, glutamīnskābe un nervu sistēma

Nesenie pētījumi ir pētījuši teanīna spēju kavēt glutamīnskābes "ierosinošo toksicitāti".

Līdztekus tam, ka glutamīnskābe ir "relaksējoša" GABA neirotransmitera prekursors, tā arī rada eksitējošas funkcijas.

Līdz ar to augstās glutamīnskābes koncentrācijas smadzeņu sinapšu līmenī varētu veicināt tādu simptomu parādīšanos kā galvassāpes, hiperexitācija, bezmiegs, reibonis, sirdsklauves un karstuma viļņi.

Šķiet, ka arī glutamīnskābes uzkrāšanās smadzenēs ir atbildīga par progresējošo sklerozi (piemēram, amyotrofisku laterālo sklerozi) un Alcheimera slimību raksturīgo neironu bojājumu.

Visbeidzot, glutamāta spēja pazemināt neironu uzbudināmības slieksni palielinātu nervu šūnu vielmaiņas aktivitāti, kam būtu nepieciešama lielāka asins un barības vielu plūsma.

Teanīna efektivitāte, regulējot glutamīnskābes līmeni smadzenēs, kas pierādīta in vitro un eksperimentāliem dzīvniekiem, šķiet, ir saistīta ar tās modulējošo iedarbību šī neirotransmitera receptoru līmenī; praksē, ņemot vērā strukturālo analoģiju, theanine varētu saistīties ar glutamīnskābes receptoriem, stimulējot tos daudz zemākā veidā nekā endogēnais agonists, vai pat tos kavē.

Teanīns un hipertensija

Modulējošā aktivitāte pret glutamāta receptoriem daļēji attaisnotu teanīna centrālo antihipertensīvo darbību.

Tāpēc šī aktivitāte var samazināt smadzeņu un sirds bojājumus, kas saistīti ar hipertensiju.

Theanine un ķīmijterapija

Saskaņā ar jaunākajiem pierādījumiem, ko galvenokārt veica in vitro, theanine varētu uzlabot doksorubicīna un citu ķīmijterapijas līdzekļu pretaudzēju ietekmi.

Šī sinerģija noteiks:

Efektīvāka pretvēža darbība;
Lielāks panākums zāļu terapijā, audzējiem, piemēram, olnīcu sarkomas un aknu metastāzēm;
Ķīmijterapijas iespējamo blakusparādību samazināšanās;
Pacienta dzīves kvalitātes uzlabošanās.

Devas un lietošanas veids

Kā lietot theanine

Ieteicamā teanīna deva ir no 50 līdz 100 mg dienā; paaugstinātas devas, kas ir 100-200 mg, tiek ieteiktas trauksmes un paaugstinātas uzbudinājuma adjuvanta ārstēšanā.

Ņemot vērā bagātīgo teanīna klātbūtni zaļās tējas sausajā ekstraktā, ikdienas 2-3 glāžu patēriņš varētu nodrošināt 30 mg teanīna.