Rediģējis Giuseppe Maria Mingrone
Kas ir celulīts?
Nosaukums "celulīts" medicīniskajā žargonā, tāpat kā visi vārdi, kas beidzas ar sufiksu "-ite", norāda uz nepārtrauktu zemādas audu iekaisuma procesu.
- PANNICULOPĀTIKA: ir dziļākais ādas slānis, ko sauc arī par panniculus taukaudiem vai zemādas taukaudiem.
- EDEMATOSA: tūska, ko izraisa šķidrumu uzkrāšanās no tvertnēm.
- FIBROSIS: retikulāro šķiedru skaita pieaugums, ko raksturo saistaudu palielināšanās, kas palielina taukaudus, veicinot apelsīna mizu.
- SCLEROSIS: elastīgo šķiedru un rētu audu pieaugums, kas kļūst grūti, izraisot sāpes un paaugstinātu jutību pret pieskārienu un aukstumu.
Cēloņi
PRIMĀRIE FAKTORI ir tie, kas attiecas uz dabisko novecošanu, ģenētisko noslieci un etnisko piederību.
Baltā sieviete ir vairāk pakļauta celulītam: tas izraisa augstu estrogēna līmeni (patiesībā tas samazinās menopauzes laikā, izņemot hormonālās ārstēšanas metodes) un tā bumbierveida siluetu, kas padara limfātisko atgriezumu grūtāku.
SECONDARY FACTORS ir menstruālais cikls un grūtniecība, kas izraisa šķidruma stagnāciju.
Novērsiet celulītu
- Celulītu var izvairīties, izmantojot vismaz 3 reizes nedēļā. Ieteicamas ilgstošas zemas intensitātes aktivitātes. Pārāk intensīvas aktivitātes dēļ saražotā pienskābe ir celulīta sabiedrotais.
- Veselīgs uzturs ar vismaz 4-5 ēdienreizēm, kas izdalītas visu dienu. Uzturs ir sāls, nātrija ir celulīta ienaidnieks; dod priekšroku ūdenim ar zemu nātrija līmeni un dzer vismaz 1, 5 litrus dienā, lai samazinātu šķidruma aizturi.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem.
- Sēžot ilgu laiku, īpaši ar šķērsām kājām, saspiež tvertnes un samazina sēžamvietas, kas visvairāk skar celulītu, apriti.
- Ātri svara zudums ir jāizvairās, muskuļu audi dod, padarot celulītu redzamāku. Ir ļoti svarīgi saglabāt muskuļu audu toniku.
- Kleita ar ērtu, necaurlaidīgu apģērbu, vāzes nedrīkst saspiest ar drēbēm, soda ar sliktu cirkulāciju.
- Smēķēšana palielina brīvos radikāļus, kas pasliktina mikrocirkulāciju un veicina ādas novecošanos.
Celulīts un apavi
Skatiet arī: Papēža apavi - papēži un veselība
Zema apavu izmantošana ir īpaši svarīga, lai neitralizētu mikrocirkulācijas stagnāciju. Sirds nespēj sūknēt asinis apakšējā ķermeņa daļā, šis uzdevums ir uzticēts LEJARS VENOUSS MĒRĶIEM UN LAIKAS TRIELAI, kas atrodas zem kājām.
Šīm struktūrām ir ārkārtīgi svarīga darbība: pēdai piemīt saspiešanas darbība uz LEJARS SOLE, kura saspiešana atvieglo limfātisko vēnu atgriešanos. Tas pats notiek arī LAIKA LAIKĀ, kas satur svarīgākās dziļās vēnas. Šo vēnu saspiešana katrā pakāpē vai kustībā darbojas kā perifēra sūknis (sirds), atceroties, ka zemākie rajoni nevar izmantot tiešu sirds spiedienu.
Stiletto papēži maina šo svarīgo struktūru perifērās sirds dabisko funkciju, jo tie maina svara sadalījumu starp pēdu un papēdi:
- Ar kailām kājām svars ir 43% uz priekškājām un 57% uz papēža.
- Papēži 2cm: svars ir vienādi sadalīts starp pēdu un papēdi.
- Papēži 4cm: 57% uz priekšu 43% papēža.
- Papēži 6cm: 75% uz priekšu 25% papēža.
- Papēži virs 6cm svars ir uz metatarsiem.
Kā mēs redzējām, papēži maina kājas struktūru un kavē "perifērisko sirdi", kas, nespējot "sūknēt" šķidrumus uz augšu, neizbēgami rada tā stagnāciju.
Nākamajā rakstā es nodarbojos ar fizisko slodzi, lai cīnītos ar celulītu.
Drīz jūs redzēsiet!
