Ievads tēmā
Veselīga ēšana un veselīgs dzīvesveids ir ideāls līdzeklis halitozes profilaksei, mulsinošai un nepatīkamai parādībai, kas skar visu vecumu abus dzimumus.
Lai novērstu sliktu elpu, nepietiek tikai ar zobu pastu, zobu suku un mutes skalošanas izmantošanu : šķiet, ka diēta lielā mērā ietekmē cilvēka elpas svaigumu.
Ēdiens un elpas smarža
Avokado pret halitozi
Dr Dalloca (absolvējis zobārstniecību Bostonas Universitātē un Pavia universitātē) apgalvo, ka " derīgs iemesls kuņģa-zarnu trakta izcelsmes halitozes ārstēšanai ir avokado patēriņš, kas [...] novērš pārtikas zudums zarnu traktā ” . Ļoti īpašs paziņojums, jo Persea Gratissima (avokado) augļiem ir galvenokārt diurētiskās īpašības: iespējams, šis dīvainais ēdiens ir ieteicams, lai novērstu īpašo halitozi, kas saistīta ar kuņģa-zarnu trakta problēmām, pateicoties arī šķiedru saturam. Grūtības sagremot, patiesībā, bieži ir saistītas ar negatīvu reakciju, kas ietekmē elpu.
Ūdens pret halitozi
Protams, lai baudītu gandrīz nemainīgu mutes tīrības un svaiguma sajūtu, ieteicams lietot lielu ūdens daudzumu: mutes sausums faktiski ir slikta elpa . Tas izskaidro iemeslu, kāpēc no rīta, uztverot "sausās mutes" tipisko sajūtu, ir tendence būt nepatīkamāk. Tieši šī iemesla dēļ mēs iesakām ņemt vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, kuras daudzums atbilst apmēram pāris litriem.
Daži pētnieki dara vēl vienu padomu, lai iegūtu jaunu elpu : glāzi karsta ūdens ar tējkaroti ābolu etiķa kopā ar vienu no medus. Tas ir tāpēc, ka, iespējams, etiķis, kas ir skābs, dod priekšroku gremošanas procesam, "ātrāk likvidējot" pārtiku ; Neskatoties uz to, labākais paņēmiens vienmēr ir dzert daudz ūdens.
Pareiza uzturs un halitoze
"Pareiza diēta", lai izvairītos no halitozes vai novērstu to, ietver arī vienkāršu ēdienu uzņemšanu ēdienreizēs, kas nedrīkst būt pārāk bagātas ar taukiem, ne pārāk garšīgs un pikants. Faktiski pārāk daudz garšvielu uzlabo baktēriju darbību, kas neizbēgami izraisa sliktas smakas veidošanos no elpas. Galvenie atbildētāji šajā ziņā, protams, ir liliaceae ģimenei piederīgie pārtikas produkti, piemēram, ķiploki un sīpoli, kuru sliktos izelpojumus var mazināt, vienlaicīgi patērējot pētersīļus.
Piens un halitoze
Tagad mēs runājam par jautājumu: jogurts.
Ja dažiem šī pārtika var tikt uzskatīta par elpa svaiguma "ienaidnieku", citiem tas ir tieši pretējs. Pirmie faktiski apgalvo, ka piena atvasinājumi, piemēram, jogurts, var dot priekšroku halitozei, ko izraisa klātesošās olbaltumvielas, ko baktērijas izmanto, lai atbrīvotu smaku; otrā puse uzskata, ka kefīrs, jogurts un skāba piens neļauj veidoties.
Kādēļ hipotēze būtu jāņem vērā?
Ir taisnība, ka baktērijas izmanto piena olbaltumvielas ļaundabīgo metabolītu ražošanai, taču ir arī taisnība, ka fermentēti piena preparāti, kas ir skābi, veicina atkritumu likvidēšanu, jo pārtikas sagremošana būs ātrāka; turklāt, veicinot saprofītu baktēriju floras izveidi zarnās, šie pārtikas produkti palīdz veicināt zarnu darbību un imūnsistēmas aizsardzību.
Nepareizi ēšanas paradumi
Kā jau vairākkārt uzsvērts, slikta siekalošanās (kserostomija) ir problēma, kas spēcīgi ietekmē halitozi : no tā izriet, ka nepareizi ēšanas paradumi, kas samazina siekalošanos (sāļa pārtika, zems šķidrumu patēriņš, pārmērīgs cukuru daudzums), ir izvairīties.
Cauruļu vai cigarešu dūmiem jābūt pēc iespējas ierobežotākiem, ja tie nav pilnībā novērsti, un tas ir viens no galvenajiem vainīgajiem siekalošanās samazināšanā. Turklāt smēķētājam ir izteikta siekalu izmaiņas sastāvā; patiesībā smēķēšana kopumā un jo īpaši nikotīns rada baktēriju lādiņa, kas veido plāksni, uzlabojumu, kas ir daudz konsekventāks smēķētājiem. Siekalošanās samazināšanās un fermentu izmaiņas, kas veido siekalu, ir mazākas pašas siekalu skalošanas funkcijas efektivitāte.
Pārmērīga mutes dobuma higiēna
Paradoksāli, pat dezinfekcijas līdzekļu, piemēram, mutes skalošanas pārmērīga lietošana, pamatojoties uz antiseptiskiem ekstraktiem, var negatīvi ietekmēt halitozi : daudzi dezinfekcijas līdzekļi faktiski sastāv no ēteriskajām eļļām un zemas molekulmasas molekulām (monoterpēni) ar savelkošu iedarbību, kas kā tādi tie izraisa siekalu samazināšanos. Līdz ar to, blakus pareizai diētai, arī halitozes ārstēšanai un profilaksei ir vairāki higiēnas un uzvedības noteikumi, tostarp dabiskie līdzekļi, kas parādīti pantos "Halitoze un Herbalisms" un "Dabiskie aizsardzības līdzekļi, kas paredzēti" halitoze ".
