Dr Stefano Casali
Papildu cēloņi
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka ir arī dažas medicīniskas situācijas, kas var izraisīt trauksmes simptomus: anēmija, mitrālā vārsta prolapss, sirds aritmijas, vestibulāras disfunkcija, premenstruāls sindroms, daži menopauzes simptomi, diabēts, hipoglikēmija, traucējumi vairogdziedzera un parathormona, astmas un dažu sistēmisku infekciju. Daudzas zāles var pastiprināt trauksmes stāvokli. Dažas vielas, piemēram, kofeīns, nikotīns un citi produkti, ko izmanto kā stimulantus, pseidoefedrīns (dekongestants) [18], teofilīns (bronhodilatators, ko izmanto astmas vai hroniska bronhīta ārstēšanai), daži antihipertensīvi līdzekļi un alkohola lietošana. tie var izraisīt panikas lēkmi.
Daudzi pētījumi apspriež narkotiku lietošanu, lai novērstu panikas lēkmes, un daudzi cilvēki, kas nodarbojas ar niršanu ar akvalangu, ir izrakstīti ar tādiem medikamentiem kā imipramīns, propanolols, paroksetīns, fluoksetīns vai alprazolāms, ko izmanto d traucējumu ārstēšanā. trauksme un panikas lēkmes. Šie paši pētījumi apliecina bažas par dažu medikamentu lietošanu, jo īpaši, ja tām ir tendence dot miegainību vai arī tās var jebkādā veidā kaitēt nirēja izpratnei par vidi [20]. Ir izmantotas arī dažādas nefarmakoloģiskas metodes trauksmes ārstēšanai, kurām ir maz kontrindikāciju, un dažiem cilvēkiem, piemēram, tiem, kuriem ir blakusparādības narkotikām, tie var būt labāki. Galvenie no tiem ir: sistemātiska desensibilizācija, implozēšanas metodes, kognitīvās uzvedības tehnika un hipnoze. Trauksmes mehānismu izpratne palīdz saprast, kā šīs metodes var darboties.
Sistemātiska desensibilizācija
Tas ir visstabilākais paņēmiens laika gaitā un visbiežāk izmanto uzvedības terapeiti; izstrādāja Dienvidāfrikas psihiatrs Džozefs Volpe. Tas galvenokārt tiek izmantots fobiju ārstēšanai un palīdz klientam atpūsties un līdz ar to pakāpeniski saskarties ar situāciju vai baidītajiem objektiem. Tā pamatā ir mācīšanās uzvedības teorija, kas pamatojas uz to, ka katrai darbībai seko reakcija. Situācijā, par kuru mēs runājam, stimuls (iekļūšana ūdenī) ietver atbildes reakciju (izvairīšanās un trauksme). Uzvedības uzvedības teorētiķi apgalvo, ka, ja bailes var kondicionēt vai iemācīties, tas pat varētu tikt apgūts ar nelielu apņemšanos. Neitralizējot stimulu, kas izraisa trauksmi ar citu nemieru izraisošu vai izraisa sajūtu, kas nav savienojama ar trauksmi, piemēram, relaksāciju, personai jāspēj pārvarēt sākotnējo trauksmes avotu. Piemēram, students ir motivēts nirt, bet piedzīvo nemieru, tiklīdz viņš ir pabeidzis aprīkojuma sagatavošanu un gatavojas nirt. Vienīgā doma par niršanu atklātā ūdenī izraisa elpas saīsināšanu, tahikardiju un spēcīgu svīšanu. Lai pārvarētu šo stāvokli, subjekts apgūst relaksācijas paņēmienus, piemēram, elpas kontroli un pārmaiņus saspīlējumu un muskuļu grupas relaksāciju, lai iegūtu izpratni par atšķirību starp saspringumu un relaksāciju. Skolēns attīsta domu un uzvedības hierarhiju, kas rada trauksmi, sākot no tām, kas rada minimālo trauksmes stāvokli (atrodoties baseina malā) līdz tām, kas ražo lielāku (uzturas baseinā ar pilnu aprīkojumu) līdz tiem, kas dod maksimālu trauksmi (tiek iegremdēti baseina apakšā). Cilvēki var iet cauri vairākiem garīgiem vingrinājumiem, piemēram, iedomājoties tuvoties ūdenim, rūpīgi sagatavojot aprīkojumu ar lielu piesardzību, tad doties uz baseinu. Tā vietā daži priekšmeti var izvēlēties veikt virkni vingrinājumu, piemēram, staigāt baseinā, elpojot caur regulatoru, kas stāv ūdenī, kas sasniedz jostu, ceļot ar vienīgo galvu zem ūdens. Var veikt arī abu metožu kombināciju. Balstoties uz studentu individuālo motivāciju, instruktoru pacietību, niršanas meistariem un niršanas draugu, niršanas kandidātam jāspēj ievērojami samazināt savu nemieru, lai piedzīvotu niršanas prieku. Tā rezultātā katrs veiksmīgi veiktais nirējs mēdz pastiprināt izklaides niršanas pozitīvos aspektus.
