Sirds un asinsvadu slimības vai slimības, kas vērstas uz sirdi un asinsvadiem, ir galvenais nāves cēlonis pasaules rūpnieciski attīstītajās valstīs .
Viens no galvenajiem modificējamiem riska faktoriem ir mazkustīgs dzīvesveids stimulu trūkuma dēļ. Faktiski, saskaņā ar ASV aptauju, ko veica www.heart.org, 14% lietotāju nevajadzētu praktizēt jebkuru fizisko aktivitāti, jo viņi nevēlas vai nevēlas, lai vingrinājums būtu jautrs / stimulējošs.
Šodien šai attieksmei ir vēl nopietnākas sekas nekā agrāk, jo pašreizējās ceļošanas iespējas un pieejamās jaunās tehnoloģijas arvien vairāk ierobežo individuālās kustības un centienus, kas veikti dienas laikā.
Lai pārvarētu šīs problēmas un sekmētu vingrinājumus, eksperti iesaka apvienot biznesu ar prieku, citiem vārdiem sakot, veikt fiziskas aktivitātes, kas ir jautras, relaksējošas un ļauj jums veikt jaunas iepazīšanās.
Piemēram, tas var būt noderīgi:
- Nosakiet vienkāršu un pieejamu sporta nodarbību, kurā var piedalīties arī draugi, partneri un / vai darba kolēģi. Sporta nodarbības var doties no pirms vai pēc darba lec, uz 5-pusēm futbola sacensībām vai tenisu, uz nūjošanu utt.
- Brīvdienu laikā iesaistieties fiziskajās aktivitātēs, kurās var iesaistīties visa ģimene, un vienlaikus ļaut jums novērtēt apkārtējo vidi.
- Regulāri un kājām vai ar velosipēdu, mākslas pilsētām vai kultūras objektiem apmeklēt . Tā ir ideāla aktivitāte nedēļas nogalēs, iespējams, citu draugu vai radinieku uzņēmumā.
- Praktizējiet ar partneri un / vai draugiem par brīvā laika pavadīšanas aktivitātēm, piemēram, deju, varbūt iekļaujot kursos iesācējiem.
- Kad esat viens pats fiziskajā darbībā, klausieties mūziku, kas jums patīk vislabāk. Tā ir efektīva spēle, kas padara to mazāk apgrūtinošu vienatnē.
