Turku pirts

Tvaika pirts ar vairākiem pozitīviem efektiem, socializācijas, relaksācijas un patiesas labklājības mirklis.

vēsture

Tās izcelsme ir ļoti sena un mēs atrodam tās pēdas jau ēģiptiešu, grieķu un romiešu vidū. Saskaņā ar šo tautu tvaika pirts nostiprināja un atjaunoja ne tikai ķermeni, bet arī garu. Pēc Romas impērijas krišanas arābi šo tradīciju atsāka ar vannām, ko sauc par " hammam " ("uz karstumu"). Šīs vannas, līdzīgi kā romiešu, tomēr bija mazākas un ar mazāku staciju skaitu.

apraksts

Tā ir apstrāde, kas notiek slēgtā vidē, kur relatīvais mitrums ir ļoti augsts (no 90 līdz 100%). Iekšējā temperatūra svārstās no 40 līdz 60 ° C un palielinās no apakšas uz augšu.

Svīšana ir mazāk intensīva nekā ļoti karstā un sausā vidē, piemēram, saunā, bet, tā kā uzturēšanās ir ilgāka, gala rezultāts bieži ir lielāks par sviedriem.

Turku pirtī ir vairākas labvēlīgas sekas:

veicina asinsriti: pirmais siltuma efekts ir asinsvadu paplašināšanās, kas veicina cirkulāciju;

veicina ādas dziļu attīrīšanu un attīrīšanu: Ja apkārtējā vidē tvaika saturs ir lielāks par epidermā esošā ūdens daudzumu, uz ādas izveidojas mitruma slānis, kas ķermenim rada siltumu. poras ar relatīvu svīšanu. Tādējādi epiderms šķiet spilgtāks, elastīgāks un mīkstāks, jo sviedri novērš daudzus toksīnus un stimulē šūnu atjaunošanos. Šim nolūkam var būt lietderīgi noņemt atmirušās šūnas, masējot ar zirgu astra cimdu.

tai ir tonizējoša un relaksējoša iedarbība un samazināts stress: nervu sistēma palīdz apkarot stresu un ikdienas spriedzi.

Turku pirts: sesija:

Tas parasti notiek divos posmos: vispirms ieejiet telpā, kurā ir daudz apsildāmu ūdens tvaiku, kur apstājas apmēram 15 minūtes; pēc tam jūs iziet un niršanas vannā, kas pilna ar aukstu ūdeni, 30 sekundes, vai arī jūs varat izmantot dušu.

Vairākas reizes ir iespējams atkārtot ceļu, kam seko vēl vismaz 20 minūšu ilga relaksācijas fāze un galīgā masāža.

Ieteikumi un kontrindikācijas:

Lai veicinātu apriti turku pirtī, vēlams apgulties vai saglabāt kājas augstākas par krūtīm.

Attiecīgā prakse ir kontrindicēta, ja organisms ir sevišķi vājš, ja ir sirds un asinsvadu slimības, ādas vai venerālas slimības.

Ir arī nepieciešams pievērst īpašu uzmanību maksimālajam siltuma pielaides laikam. Šis laiks atšķiras atkarībā no objekta. Signāls, ko mūsu ķermenis pārraida pārmērīga karstuma gadījumā, ir tempļu pulsēšana. Ja jūtat šo simptomu, nekavējoties aiziet no turku pirts, paņemiet aukstu dušu un atkārtojiet ceļu.

Nekad neēdiet stundu pirms turku pirts, vienmēr uzpildiet šķidrumus, kas zaudēti, izmantojot dzērienus, augļu sulas vai dārzeņus.