Pilates: metode, disciplīna fiziskās sagatavotības uzlabošanai

Pēdējos gados mēs esam uzzinājuši, ka labs paradums praktizēt regulāru un pastāvīgu fizisko aktivitāti, ko papildina pareiza un līdzsvarota uzturs, ir veselīgas un ilgstošas ​​dzīves pamats. Katrai sporta disciplīnai ir raksturīga vispārējā fiziskā stāvokļa uzlabošana, ķermeņa un prāta saglabāšana no daudzām slimībām, palīdzot mums ikdienā cīnīties pret priekšlaicīgu novecošanos, aptaukošanos un visām tās komplikācijām. Ar mērķtiecīgām un pārdomātām izvēlēm, kas attiecas arī uz psiho-fiziskajām iespējām, var dažādot darbību, optimizējot gala rezultātu.

Tāpēc ir iespējams strādāt īpaši uz sirds un asinsvadu veselību, svara zudumu, muskuļu tonizēšanu, elastību, izturību pret nogurumu un vairāk. Īpaši nosaukts pēdējos gados - pateicoties panākumiem, kas panākti starp zvaigznēm visā pasaulē, un jebkurā gadījumā ir noderīgi poza veselībai, vienlaikus uzlabojot motoru koordināciju, elastību, tonusu un relaksējošu prātu no ikdienas stresa. "Holistisks", kas sporta vidēs ir atzīts par zemu ietekmi, tas ir "mērenas" fiziskās kustības izpausmes, kas labvēlīgāk kontrolē prātu un ķermeni salīdzinājumā ar citām aktivitātēm, kas parasti ir dzīvīgākas. Ja jūs regulāri praktizējat, viņi neapšaubāmi piedāvā daudzas personīgās apmierinātības, faktiski palīdzot veidot liesu, elastīgu un tonizējošu ķermeni, tie uzlabo pozu, elpošanu, koordināciju, mācīšanu, lai atslābinātu prātu. Piemēram, Pilates tehnika, kas jau vairākus gadu desmitus ir parādījusies, izceļas ar tendenci vairot vairākus iepriekš minētos aspektus, sākotnēji bija paredzēta, lai pastiprinātu fizisko neaktivitātes muskuļus un skarbo vēstures periodu, kas šķērsoja cilvēce. Ilgu laiku tas izrādījās arī prakse, kas bija paredzēta tikai profesionāliem dejotājiem, kuri to iekļāva savā apmācībā, lai nostiprinātu un līdzsvarotu muskuļus. Vēlāk, pateicoties labajiem metodes principiem, tā tika nosaukta un praktizēta arī daudzu citu disciplīnu sportistu vidū, lai palielinātu savas ķermeņa kontroli un elastību, uzlabojot izpratni. Mūsdienās pilates tehnika, kas tiek pārskatīta, modernizēta un praktizēta visur ar mēreniem panākumiem, ir adresēta visiem tiem cilvēkiem, kuri vēlas pārvietoties un iegūt pašcieņu, izmantojot jaunu ķermeņa un prāta kontroli, vai kuri vienkārši vēlas atgūt savu fizisko formu un ir tajā laikā tā pati laba līnija. Apzinīga un pastāvīga šīs fiziskās aktivitātes prakse, tāpat kā citu ļoti līdzīgu pielietošana, palīdz atjaunot daudzus psiho-fiziskos līdzsvarus, kas ir ļoti svarīgi mūsu vispārējai veselībai. Tomēr ir vienlīdz acīmredzami atzīt, ka šīs disciplīnas nav fiziski vingrinājumi, kas ir īpaši piemēroti tiem cilvēkiem, kuri savu galveno mērķi meklē svara zudumu. Tas var būt uztverams un bieži tiek apstiprināts saistībā ar informāciju, kas sniegta, atsaucoties uz Pilates, ka laika gaitā līnija var būt uzlabota saistībā ar " kodola " darbu un visiem tiem muskuļiem, kas izvietoti iegurņa grīdā, ņemot vērā ka, pastāvīgi un nepārtraukti aktivizējot, mēs varam uztvert vēdera saplacināšanu, padarot mūs acīmredzot "plānākus"; tomēr svara zudums ir atkarīgs tikai no pareizas uzturvērtības kontrolētā diētā, kam pievienota fiziska aktivitāte, kas uzsver enerģijas sistēmu kontroli un to daudzveidīgās funkcijas. Tāpēc domāt par spēju zaudēt svaru, izmantojot šāda veida fizisko aktivitāti, kas, protams, ir radusies citiem mērķiem, "uzlabojot mūsu ķermeņa resursus", ir diezgan neiespējami. Fiziskās un garīgās labsajūtas labā ir labāk saprast galaproduktu, kas, iespējams, apvieno Pilates vai līdzīgu darbību ar elegantām un īpaši skaistām kustībām, lai veiktu treniņu, kas novērtē mērenu sirds un asinsvadu aerobo aktivitāti atšķirīgi. Tāpēc, ja mēs domājam, ka sportiskajam žestam un sportam kopumā ir jāmeklē, jānovērtē un vienmēr jārada pozitīvas un ilgstošas ​​sekas katras no mums ikdienas dzīvē, un mērķis, ko esam izvirzījuši, ir dažādi, bez šaubām, pieeja daudzveidīgs un globāls mūsu ikdienas fiziskajā aktivitātē noteikti būs visefektīvākais veids, kā pastāvīgi uzlabot mūsu labklājību un vispārējo veselību.