Nakts atpūtas atņemšana var izraisīt miega sitienus, kas ir pēkšņi aizmigusi. Ja persona nakts laikā guļ maz, patiesībā tā nākamajā dienā ir pakļauta miegainībai un psiho-fiziskajam nogurumam.
Pazīmes, kas visbiežāk izpaužas miega insulta dēļ, ir smagie plakstiņi, dedzinošas acis, biežas žāvas, aukstuma sajūta, fokusēšanas grūtības, neskaidru skaņu uztvere, nespēja atcerēties pēdējās lietas un bezjēdzības stāvoklis.
Miega traumu novēršana ir iespējama, ievērojot jūsu iekšējo bioloģisko pulksteni . Katram no mums ir personīgās miega un modināšanas vajadzības, kas mums jāiemācās zināt un apmierināt, lai nebūtu miega "parādu", lai samaksātu vēlāk. Faktiski ir tie, kuriem nepieciešams gulēt ilgāk, un tie, kas atpūsties pēc pāris stundām, tie, kuri labāk gulē ilgi no rīta, un tie, kas sākas agri.
Miega ir viltīga parādība, kas var izraisīt bīstamas situācijas . Pirms darbības uzsākšanas, kas prasa koncentrēšanos, piemēram, braukšanu, ir lietderīgi neēdēt pārpilnībā un izvairīties no alkohola un psihotropām vielām. Automašīnā, kad signāli atklāj nenovēršamu pieeju gulēšanas insultam, ieteikums ir apstāties un atpūsties vismaz 20-30 minūtes pirms brauciena atsākšanas. Tad ir lietderīgi pārbaudīt savu ārstu, ja zāles, ko lietojat, var izraisīt miegainību (piemēram, sedatīvus, pretsāpju līdzekļus, trankvilizatorus uc).
