- Dzert daudz ūdens, lai viss ķermenis būtu mitrināts, ieskaitot acis.
- Nelietojiet smēķēt un neaizmirstiet pasargāt acis no saules starojuma ar likumu, kas atbilst likumam un UV-A un UV-B filtriem.
- Neizmantojiet kontaktlēcas : nelietojiet tos pārāk daudz stundu dienas laikā, lai izvairītos no plīsuma plēves izmaiņām, kairinājuma un neiecietības.
- Lai izvairītos no acu saspiešanas, izvairieties no lasīšanas vai rakstīšanas slikta apgaismojuma klātbūtnē.
- Ja iespējams, mēģiniet pazemināt apkures sistēmu vai izvairīties no tiešas gaisa kondicionēšanas, lai nežāvētu acis. Arī darba vietā tas nodrošina labu ventilāciju; ja apkure ir ieslēgta, lai mitrinātu gaisu, sildītāja tuvumā turiet ūdens bļodu.
- Ja strādājat pie datora, tas ievēro " 20/20/20 noteikumu ": ik pēc 20 minūtēm jūs skatāties attālumu, kas līdzinās 20 pēdām (apmēram 6 metri) vismaz 20 sekundes. Tas ir reāls acu vingrojums, kas noder, lai ne vienmēr bloķētu fokusu vienmēr tādā pašā attālumā.
- Atcerieties, ka, koncentrējoties, plakstiņi kļūst retāki (pat puse laika nekā norma). Tas kavē acs fizioloģisko mitrināšanu, kas tādējādi kļūst vieglāk kairinošs. Vēl viens iemesls laiku pa laikam atpūsties acīm.
