vispārinājums
Termins " trūce" norāda uz vīģes (kas ir iekšējā orgāna ķermeņa dobumā) vai tās daļas izbēgšanu no dabiskās dobuma, kas parasti satur to.
Konkrētāk, termins herniated disks norāda materiāla noplūdi no starpskriemeļu diska kodola pulposus, ko izraisa šķiedras gredzena šķiedras, kas veido disku sienu, bojājums.
Ieskats
Anatomijas un fizioloģijas izklāstsIntervertebrālais disksSāpju simptomiDiskopātija Dzemdes kakla trūces novēršana Zāles herniated diska ārstēšanai LaminectomyAnatomijas un fizioloģijas izklāsts
Mīkstajam kodolam ir sfēriska forma, un to veido želatīna viela, kas sastāv no apmēram 88% ūdens.
Šķiedru gredzenu veido virkne koncentrisku šķiedru saišu, kuru izkārtojums novērš kodolā esošās vielas izplūšanu .
Kodola sfēriskā forma dod tai lielu mobilitāti (tas ļauj līkumu pagarināšanu, slīpumu, bīdāmās un rotācijas kustības), bet nelielu kustības amplitūdu. Tomēr dažādu starpskriemeļu disku kustību summēšana ļauj veikt lielas kustības.
Dažādu spriegumu laikā kolonnai mīkstais kodols darbojas kā īsts amortizators, kas sadala slodzes uz šķiedru gredzenu. Šīs nepārtrauktās kompresijas izraisa starpskriemeļu diska dehidratāciju dienas laikā, samazinot tā biezumu.
Nakts laikā, kam nav lielāka spiediena, mīkstie kodoli rehidratējas un atgūst sākotnējo biezumu. Šī iemesla dēļ mēs no rīta esam augstāki nekā vakarā .
Starpskriemeļu disku pūles ir ievērojamas, un tādēļ gadu gaitā disks tiek pakļauts novecošanās procesiem .
Augsta spiediena ietekmē (piemēram, pārmērīga svara celšanas rezultātā) kodola pulposa viela var pakāpeniski migrēt dažādos virzienos (pēc šķiedru gredzena iegūšanas). Šo noplūdi sauc par herniation medicīniskā ziņā un konfigurē herniated diska etioloģisko elementu.
Sāpju cēloņi
Ciešās anatomiskās attiecības starp starpskriemeļu disku un nervu saknēm nozīmē, ka diska materiāla izvirzījums mehāniski saspiež blakus esošās nervu saknes, izraisot sāpes.
Saskaņā ar jaunākajām teorijām sāpes patiesībā rada nevis tiešā saskarsme starp šīm divām struktūrām, bet gan aizbēgšana no diskrēta kodola, kas ir ļoti kaitīgs nervam.
Spriegumi uz diskiem ir lielāki, jo tuvinās svētajam (diska atbalstītais svars palielinās līdzās virsmas augstumam), tāpēc diska herniation ir ļoti reti sastopams muguras skriemeļu līmenī, kas ir diezgan reti traktā. dzemdes kakla un bieža jostas daļā.
Visbiežāk sastopamie herniated diska izskatu cēloņi ir: pārmērīgas slodzes, nepareiza kravas celšana, nepareiza ķermeņa poza un pozas, mugurkaula bojājumi, muskuļu un saišu audu trūkumi.
Simptomi
Lai uzzinātu vairāk: Herniated Disc Simptoms
Dīvainais disks, kas atrodas jostas daļā, parasti izpaužas kā išiass, ti, ar sāpēm gar pakaļu, kāju un kāju.
Kad trūce tiek lokalizēta dzemdes kakla zonā, pacients parasti cervikāli izraisa dzemdes kakla sāpes, tas ir, no sāpēm, kas izplūst no kakla reģiona gar roku un plecu.
profilakse
Disku trūces novēršana balstās uz šādiem punktiem:
- uzturēt labu muskuļu tonusu, jo īpaši tos muskuļus, kurus ārsti atzīst par "kodolu", kas ir mūsu ķermeņa funkcionālā daļa, ko sniedz vēdera, slīpās, jostas un paravertebrālās muskuļu kopums.
- stiepjas, lai uzlabotu lumbosakrālā trakta un crural ischium muskuļu elastību
- pareizas pacelšanas tehnikas iegūšana (uzcelt krūšu un lokanos ceļus)
- pareizi ēšanas paradumi, ķermeņa masas kontrole, regulāra fiziskā aktivitāte, uz veselību vērsts dzīvesveids
Skatīt arī: vēdera muskuļu nozīme muguras sāpju novēršanā
FUNKCIONĀLĀS DARBĪBAS
Trūce un trenažieru zāle
Papildu informācija: Herniated disks un kultūrisms
Kā mēs teicām ievaddaļā, pārmērīga svara paaugstināšana nepareizi atspoguļo herniated diska izskatu.
Dažos gadījumos, piemēram, pacelot ļoti augstas slodzes (90-100% no griestiem) vingrinājumos, kas īpaši uzsver jostas skriemeļus (squats, deadlifts, nospiežot hanteles, lēni ar stienīti utt.), Var būt lietderīgi izmantot drošības jostu no ierobežošanu .
Turklāt pārāk šaura josta samazina herniated disku risku, bet ievērojami palielina cirkšņa trūces risku, pateicoties spēcīgajiem vēdera spiedieniem.
