Rediģējis Andrea Turri
Vēderi kopā ar sēžamvietām ir komerciālie muskuļi mūsu ķermenī, parasti pirmie zēniem un otrais sievietēm. Faktiski, sporta zālē mēs bieži dzirdam zēnu, kurš lūdz instruktoru mācīt viņam labāko vingrinājumu, lai iegūtu draņķīgo "bruņurupuci".
Līdz ar to jau vairākus gadus lielais "apakšgrupas", kas sastāv no dažādiem uzņēmumiem, kas ražo fitnesa iekārtas, ir pētījis labāko veidu, kā piedāvāt vidusmēra sabiedrībai gadsimta iegādi, iedvesmojoties no profesionālās iekārtas vai mācību metodikas principiem. Triki tiek ieviesti, lai jebkurai personai būtu viegls uzdevums (šajā gadījumā vēdera dobumā), tāpēc šeit ir dažādi AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket un citi. likt !! Ideāls, ja vēlaties burtiski izmest savus ietaupījumus, tad dodieties uz jebkuru lielveikalu, lai mājās nokļūtu vienā no šiem rīkiem, vai zvanot uz pazīstamo zīmolu, kas aizņem mūsu ekrānus jebkurā laikā un par neticamu cenu ( super diskontēts) simts eiro, jūs ērti ņemat mājās ar pievienoto programmu, lai zaudētu svaru 5 kg un 7 dienu laikā būtu veidots ķermeņa uzbūve ... !!!
Ejiet atpakaļ un analizējiet šos rīkus:
- Ja ir bārs, lai atpūstos ieročus (AB King Pro), vingrinājums ir ļoti atvieglots, bet tas var kļūt par Grand Dorsal, Grand Round, un tāpēc visiem olbaltumvielu papildinātājiem uz rectum rēķina Vēderis, kam jābūt mērķa muskuļiem;
- Lielākajai daļai šo kontrakciju ir taisna un stingra mugura, kas neļauj aizmugurē ņemt parastās fizioloģiskās līknes. No tā izriet, ka daudz vajātais palielinātais kustības diapazons (200 °) novedīs pie nepārtrauktas spriedzes muguras lejasdaļā vai jostas daļā, kļūstot neproduktīvi un bezjēdzīgi, jo vēdera taisnstūris būtiski darbojas pirmajos 30 ° ROM (kustības diapazons);
- Pievienojot iepriekšminētajā punktā teikto, taisnais atzveltne izraisīs kontrakcijas, ko sedz gūžas locītavas, piemēram, Ileo-Psoas un Rectus Femoris, nevis mūsu vēdera taisnstūris, kura uzdevums ir tuvināt ribas iegurnim un otrādi .
- Kā pēdējais punkts, protams, nav svarīgi, jāatzīmē, ka šie panti tiek reklamēti galvenokārt tiem, kas vēlas zaudēt svaru: Diemžēl liekā svara personai vai jebkurā gadījumā ar vēlmi redzēt "pancetta" pilienu, vingrinājumi ir noderīgi ļoti maz, it īpaši, ja ar šīm īpašībām!
Ko teikt, šo rakstu prezentācija ir iespaidīga, bet reklāma ir nāvējošs ierocis, un mūsu mīļotais Jill Cooper noteikti ir sensacionāls pārdevējs un barkers; ticiet man, ka super sculpted un definēti cilvēki, kas darbojas kā atsauksmes šajās reklāmās, lai prezentētu sevi kā šis, var būt izmantojuši visu, izņemot AB King Pro!
Par laimi viens no šiem velniem tiek glābts viens, AB treneris: šī rīka izmantošana prasa lielāku vēdera taisnās zarnas suprombeliskās daļas aktivitāti un sternocleidomastīda (kakla muskuļu) aktivitātes samazināšanos (Warden et al Med Sci Sports Exerc 1999), tāpēc tas ir noderīgs neofītam vai pacientiem ar dzemdes kakla problēmām.
Padoms, ko varu jums sniegt, ja jūs rūpaties par rezultātu un savu veselību, ir ļaut atlaist šos rīkus un mācīties no profesionāļa, kurš māca jums pareizos un funkcionālos vingrinājumus, un, ja jūs patiešām vēlaties iegādāties rīku, ar 20 eiro, Šveices bumba vai fit bumbiņa ir labākā lieta.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB treneris | Šveices bumba / Fit ball |
Noslēdzu rakstu, citējot teikumu no pasaules slavena federālā profesora fitnesa nozarē (David Stauffer ed): uz manu jautājumu "Dave, un kad jūs reklamēsiet mediju iepirkšanos?" viņš atbildēja: "Es jau esmu to ierosinājis, un es atbildēju, ka tad, kad man ļautu reklamēt kaut ko patiešām noderīgu, es to darīšu" ...!
Meditēt un piesargāties, nav rezultātu bez piepūles!
