vispārinājums
Kas ir jāzina par pietūkušo vēderu?
Pietūkums vēders ir tipisks simptoms daudzām gremošanas sistēmas slimībām vai traucējumiem.
Tas ir nepatīkama pārmērīgas vēdera spriedzes sajūta, gāzes uzkrāšanās vēderā un zarnās.
Pietūkušo vēderu, ko bieži dēvē par meteorismu, parasti papildina evakuācijas biežuma izmaiņas (aizcietējums vai caureja), vēdera krampji, vēdera uzpūšanās un iekaisums.
Bieži pietūkušais vēders ir garlaicīgs simptoms, ko izraisa, piemēram, ēdiens, kas ir pārāk bagātīgs vai patērēts rupji, vai svara pieaugums. No otras puses, vēdera uzpūšanās ir fizioloģisku parādību, piemēram, premenstruālā sindroma un menopauzes simptoms. Citos gadījumos pietūkuši vēders slēpj svarīgākas patoloģijas, piemēram: apendicīts, resnās zarnas un olnīcu vēzis, žultspūšļa akmeņi, cistiskā fibroze, vīrusu / baktēriju gastroenterīts, pārtikas nepanesamība (piemēram, celiakija), kairinātu zarnu sindroms. uc
Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt vispārējiem padomiem, ieteikumiem un aizsardzības līdzekļiem, ko izmanto ārsti un mācību grāmatas, lai atbrīvotos no pietūkušas vēdera ārstēšanas; šīs norādes nekādā ziņā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares speciālistu viedokli, kas ārstē pacientu.
Ko darīt
Ko darīt, ja vēdera pietūkums?
- Pievēršot īpašu uzmanību pareizai pārtikas kombinācijai, ir lielisks līdzeklis, lai ātrāk iztukšotu pietūkušo vēderu
- Laktozes nepanesības gadījumā vienīgais efektīvais līdzeklis, lai izvairītos no vēdera pietūkuma, ir noņemt visus pārtikas produktus, kas satur laktozi no uztura.
- Glutēna nepanesības gadījumā (celiakija) pēc uztura, kas nesatur lipekli, ir vienīgais līdzeklis, lai mazinātu simptomus, kas izriet no patoloģiskā stāvokļa (ieskaitot pietūkušo vēderu)
- Zaudēt svaru. Dažu mārciņu pieaugums var izraisīt nepatīkamu vēdera spriedzes sajūtu
- Ēd lēnām un mērenīgi
- Nelietojiet runājot ēšanas laikā
- Ņem jogurtu ar dzīviem pienskābes fermentiem vai antibiotiku terapijas gadījumā probiotiku (noderīga meteorisma ārstēšanai, kas atkarīga no bakteriālā gastroenterīta)
- Saglabājiet mērenu šķiedru uzņemšanu un labu hidratācijas līmeni (dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā)
- Tā kā nav jostas sakrālās patoloģijas, piemēram, lumbago, trūces utt., Labs līdzeklis meteorisma samazināšanai ir "trenēt vēderu", pagriežot ķermeni ar nūju. Vingrojums sastāv no stumbra nedaudz pagriežot uz priekšu, pagriežot no labās uz kreiso pusi (un otrādi) nūju, kas balstās aiz galvas, virs pleciem
- Samaziniet stresu. Lai gan ikdienas spriedze samazinās, tas ir lielisks līdzeklis, lai mazinātu vēdera uzpūšanos pārmērīga stresa dēļ
- Sekojiet jogai, pilātiem vai jebkuram citam relaksācijas veidam
- Praksē pastāvīgu fizisko slodzi: sports ir īpaši efektīvs līdzeklis gan garastāvokļa, gan vēdera pietūkuma mazināšanai
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja kopā ar vēdera pietūkumu ir novēroti citi potenciāli nopietni simptomi, piemēram, augsts drudzis, smaga caureja, slikta ēstgriba, palielināta vēdera jutīgums palpācijas laikā.
- Ja nepieciešams, lietojiet absorbcijas antibiotikas, kas izlīdzina baktēriju floru enterālajā līmenī, zarnās neiesūcoties.
Kas nav jādara
Kas nav jādara, ja pietūkušas vēders?
- Pārēsties. Lielie binges ir pietūkušas vēdera ienaidnieki
- Ievērojiet nelīdzsvarotu uzturu, ko raksturo pārmērības, hiperlipīdu pārtika un "junk" pārtika
- Ļaunprātīgu līdzekļu (šķiedru) izmantošana ar heteropolisaharīdu saturošām vielām: šie produkti (ieskaitot augu izcelsmes produktus) uzbriest kuņģa-zarnu trakta līmenī, dodot priekšroku pietūkušajam vēderam
- Nogulieties uzreiz pēc ēšanas
- Dzert gāzētos dzērienus
- Košļājamā gumija vai nepieredzējis pārāk daudz konfektes var veicināt vēdera pietūkumu
- Dzeršana ar salmiem vai karsta dzēriena virsmas dzeršana var palielināt pietūkuma sajūtu. Ar šo attieksmi pat gaisu pat nejauši uzņem
- Apvienojiet daudzus pārtikas produktus kopā (piemēram, makaroni, gaļa, zivis un deserti)
- sēdošs
- Depresija, trauksme un stress pastiprina vēdera spriedzi
- Smēķēšana ēdienreizes laikā.
Ko ēst
Ko ēst pietūkušas vēdera gadījumā?
- Veikt daudz augļu un dārzeņu, jo tas ir bagāts ar antioksidantiem (vitamīns C un E)
- Ja nepieciešams, kontrolējiet badu, dodot priekšroku veseliem pārtikas produktiem (makaroniem, rīsiem) un daudz šķiedrvielu
- Ļaujiet sev saldu augļu prom no ēdienreizēm, jo šie pārtikas produkti veicina to pārtikas produktu fermentāciju, kuriem tie ir saistīti
- Pievienojiet proteīnus ar dārzeņiem (nav ceptiem)
- Fenelis: dod priekšroku gāzu izraidīšanai
- Mint: samazina fermentāciju un pietūkumu
- Apple: iejaucas zarnu fermentācijas regulēšanā
- Melleņu: ir antifermentatīvas īpašības.
Ko neēd
Kas nav ēst, ja pietūkušas vēders?
- Izvairieties ēst grūti sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, dips, kartupeļus, pikantus un taukus bagātus produktus
- Izvairieties no (vai pēc iespējas ierobežot) tādu pārtikas produktu patēriņu, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, piemēram, pākšaugi: aunazirņi, lēcas, zirņi, pupas, zaļās pupiņas
- Kāposti, sīpoli, baklažāni, raugi, burkāni
- Piens un piena produkti: piena un piena produktu patēriņa ierobežošana ir lielisks līdzeklis, lai mazinātu vai novērstu vēdera uzpūšanos laktozes nepanesamības indivīdiem.
- Bezalkoholiskie dzērieni, saldumi un mākslīgie saldinātāji: fermentēšana zarnās, šie pārtikas produkti veicina vai pasliktina uztūkumu vēderā
- Kombinācijas "Piena + olas", kā arī "pākšaugi + gaļa" nav ieteicamas, ja ir pietūkušas vēders.
- Sarežģīti pārtikas produkti (kas, kuņģa-zarnu trakta sistēmu piespiežot super gremošanas darbam, palēnina gremošanu)
- Putukrējums, piena kokteiļi, kokteiļi, majonēze un biezpiena konditorejas izstrādājumi (tie satur gaisu, tāpēc tie var saasināt vēdera sajūtu)
- Mīksta maize / maizes drupatas.
Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi
Izārstē vēderu un uzlabo tās dabiskos līdzekļus
- Ogļu - dārzeņu, dzīvnieku, savienojumu un ārstniecisko officinale - ir vispazīstamākais un efektīvākais augu aizsardzības līdzeklis, lai neitralizētu pietūkumu, kas nav patoloģisks. Ogles ir vienīgā viela, kas spēj absorbēt gāzes. Tā var lepoties ar neparastām adsorbentu īpašībām, piemēram, ar pārtiku uzņemt lieko gaisa daudzumu
- Carminative augi arī palīdz samazināt vēdera pietūkumu, kas raksturo meteorismu. Atšķirībā no oglēm šīs narkotikas iedarbojas pret pietūkušo vēderu, novēršot (un neuzsūcot) gāzes:
- Ķimenes → karminatīvās, gremošanas un antimikrobiālās īpašības
- Anīsa ( Pimpinella anisum ) → karminatīvās, gremošanas un antimikrobiālās īpašības
- Fenheļi ( Foeniculum vulgare ) → stimulē kuņģa un zarnu kustību, fermentācijas novēršana
- Angelica ( Angelica archangelica ) → spazmolītiskās, prokinētiskās un karminatīvās aktivitātes
- Mint ( Mentha piperita ) → spazmolītiskās, gremošanas, antiseptiskās īpašības
- Citronu balzams ( Melissa officinalis ) → relaksējoša, gremošanas, antibakteriāla, pretiekaisuma, spazmolītiska iedarbība
- Kumelīte ( Chamomilla recutita ) → spazmolītiska, pretiekaisuma un antibakteriāla \ t
- Uztura papildināšana ar dabīgiem produktiem ar šķiedrvielām var būt labs līdzeklis, lai ārstētu pietūkušu vēderu (pat ja uzmanīgi, ja šķiedras pārpalikums to var veicināt):
- Agara agars
- glikomannāns
- Guāras sveķi
- Psillija pektīni
- Gumijas karaja
- Glutamīns: būtiska barības viela enterocītiem (zarnu gļotādas šūnas, no kurām atkarīga pareiza selektivitāte un zarnu absorbcijas spēja).
Farmakoloģiskā aprūpe
Farmakoloģiskā ārstēšana pret pietūktu vēderu
Ne vienmēr ir nepieciešams izmantot farmakoloģiskos ēdienus, lai novērstu pietūkumu. Biežāk nekā tas ir pietiekams, lai ievērotu veselīgu un līdzsvarotu uzturu, kas saistīta ar regulāru sporta praksi. Tomēr daži pacienti izmanto narkotiku lietošanu, kas vienmēr jāievēro ar mērenu un veselo saprātu, medicīniskā palīdzība / recepte:
- Parazimātiskās mimētiskās zāles (muskuļu agonisti): labvēlīgi ietekmē peristaltiku, šīs zāles paātrina zarnu gāzu izvadīšanu.
- Betanekols (piemēram, Myocholine)
- Zāles pret putām + antacīdi:
- Dimetikons (piemēram, Simecrin, Meteosim)
- Probiotiskās piedevas: noderīgs līdzeklis pietūkušas vēdera gadījumā. Spējot regulēt zarnu darbību, šīs zāles veicina simbionta baktēriju floras ieviešanu.
profilakse
Novērst pietūkušu vēderu
Labākais līdzeklis pietūkušas vēdera kopšanai ir profilakse. Tā kā nav patoloģiju, ir iespējams novērst pietūkušu vēderu, vienkārši ievērojot veselīgu un sabalansētu uzturu, ievērojot to, ko nosaka pārtikas izglītība un veicot regulāras fiziskās aktivitātes. Pareizas elpošanas tehnikas pieņemšana (skat. Vēdera elpošanu) var palīdzēt samazināt pietūkumu, pateicoties zarnu masāžai, ko pastāvīgi izmanto diafragma elpošanas laikā.
Ārstēšana
Ārstēšana pietūkušas vēders
Parasti nav nepieciešama īpaša ārstēšana, lai novērstu vēdera uzpūšanos. Tomēr pacientam ar pietūkušu vēderu var veikt mērķtiecīgu medicīnisku iejaukšanos šādos apstākļos:
- Zarnu obstrukcija: nepieciešama ķirurģiska ārstēšana, kas ietver visu zarnu daļu izņemšanu nekrozē
- Resnās / olnīcu vēzis: nepieciešama radio / ķīmijterapija un / vai ķirurģiska ārstēšana
- Apendicīts: nepieciešama apendektomija
- Žultspūšļa akmeņi: nepieciešama holecistektomija.
