vispārinājums
Relaksējošas zāļu tējas ir dabas aizsardzības līdzekļi, ko izmanto, lai novērstu stresa, nervozitātes un vieglas trauksmes stāvokļus.
Ņemot vērā relaksējošo zāļu tēju mērķi, to sagatavošanai tiek izmantoti augi, kas satur aktīvas sastāvdaļas ar nomierinošu, nomierinošu un anksiolītisku iedarbību. Tomēr ir svarīgi norādīt, ka, lietojot zāļu tējas, nav iespējams precīzi zināt, cik faktiski tiek izmantotas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc šādu dabas aizsardzības līdzekļu efektivitāte var izrādīties nepietiekama.
Lūdzu, ņemiet vērā
Relaksējošas zāļu tējas nav zāles, tāpēc tās nespēj izārstēt stresu, nemiers un patoloģisku trauksmi. Tie varētu būt noderīgi tikai nelielos gadījumos un bez slimībām.
Tādēļ augsta stresa, trauksmes un nervozitātes apstākļos ieteicams konsultēties ar ārstu.
Sastāvdaļas
Relaxing Tisanes sastāvā esošie ārstniecības augi
Kā jau minēts, relaksējošai augu tējai - jābūt tādai - jāietver augi ar anksiolītiskām, nomierinošām un mierīgām īpašībām. Tāpēc turpmāk tekstā tiks aplūkoti ārstniecības augu galvenie raksturlielumi, ko visbiežāk izmanto šāda veida tējas zāļu tējas.
baldriāns
Ņemot vērā dabisko mierinošo līdzekli par izcilību, baldriāns plaši tiek izmantots relaksējošās zāļu tējas. Šim augam faktiski piemīt nomierinošas un anksiolītiskas īpašības, jo tā satur valepotriju . Šīs darbības ir plaši apstiprinātas, nav pārsteidzoši, ka Vācijas komisija ir apstiprinājusi augu izmantošanu pret satraukumu un nervozitāti un pret bezmiegu, kas var rasties.
Sagatavojot relaksējošas zāļu tējas, parasti tiek izmantota augu sakne .
Tomēr baldriāna lietošana ir kontrindicēta cilvēkiem ar aknu slimībām un bērniem un pusaudžiem līdz 14 gadu vecumam. Turklāt baldriāns var ietekmēt tādu zāļu darbību kā centrālās nervu sistēmas nomācošie līdzekļi (barbiturāti, benzodiazepīni, opioīdu pretsāpju līdzekļi), antidepresanti, antihistamīni un loperamīds.
kumelīte
Kumelīte ir augs, ko izmanto, lai relaksētu augu tējas, kas ņemtas pirms gulētiešanas, lai veicinātu miegu . Tomēr kumelītes nomierinošās īpašības ir samērā vieglas, un tādēļ to bieži lieto kopā ar citiem augiem ar mierīgu darbību. Tomēr, lai pagatavotu relaksējošas augu tējas, tiek izmantotas augu žāvētās ziedu galvas .
Kumelīte var traucēt dažu zāļu iedarbību, piemēram, kumarīna tipa antikoagulanti, kalcija kanālu blokatori, statīni un benzodiazepīni.
Melissa
Viens no relaksējošo zāļu tēju sastāvdaļām, bieži vien ir arī citronu balzams, augs ar labi pazīstamām nomierinošām un mierīgām īpašībām, ko, cita starpā, apstiprina daudzi pētījumi, kas veikti šajā jomā.
Relaksējošu zāļu tēju pagatavošanai tiek izmantotas augu lapas . Tomēr uzmanība jāpievērš asociācijai ar pasifloru un hipericumu, kas varētu veicināt pārāk izteiktu un nevēlamu nomierinošu iedarbību.
pasiflora
Pasifloras ziedēšanas topi tiek izmantoti, lai pagatavotu relaksējošas zāļu tējas pret nemiers un bezmiegs . Jo īpaši auga sedatīvās darbības, ko apstiprina arī zinātniskie pētījumi, var izsekot līdz tajā esošajiem flavonoīdiem .
Kaķu ziedi jālieto piesardzīgi pacientiem, kas saņem kumarīna antikoagulantus un nomierinošas zāles, jo augā esošās aktīvās vielas var traucēt iepriekš minēto zāļu darbību.
Apiņi
Apiņi ir vēl viens augs, kas tiek izmantots, lai pagatavotu relaksējošas augu tējas, kas tiek veiktas uzbudinājuma, nemiers, nemiers un bezmiegs gadījumā. Šķiet, ka augsnē esošais lupulons un humulons ir atbildīgi par mierīgajām un relaksējošajām aktivitātēm .
Relaksējošu zāļu tēju pagatavošanai tiek izmantotas sieviešu ziedkopas, ko parasti sauc par konusi .
Apiņi var traucēt psihotropām zālēm un alkoholu; turklāt tā lietošana ir kontrindicēta pacientiem, kuri cieš no depresijas.
vilkābele
Centrālā līmeņa iespaidīgās īpašības ir saistītas ar vilkābeli - un precīzāk uz tajā esošajiem proantocianidīniem .
Relaksējošu zāļu tēju pagatavošanai tiek izmantoti augu ziedēšanas topi .
Tā kā vilkābele esošās aktīvās sastāvdaļas spēj darboties arī sirds līmenī (antihipertensīva, hronotropiska un pozitīva inotropiska iedarbība), tā var ietekmēt dažu tādu medikamentu darbību, ko izmanto sirds un asinsvadu slimību un slimību, piemēram, kardioaktīvo glikozīdu, ārstēšanai. antiaritmiskie līdzekļi un antitrombocītu līdzekļi. Šā iemesla dēļ pirms burkāna iekļaušanas relaksējošās zāļu tējas apstākļos pacientiem, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, jākonsultējas ar savu ārstu.
lavanda
Lavanda ir vēl viens augs, ko plaši izmanto relaksējošu zāļu tēju sastāvā. Faktiski tam ir nedaudz nomierinošas īpašības, kas tiek īstenotas tieši centrālajā līmenī. Jo īpaši tas ir viņa ēteriskā eļļa, kas ir atbildīga par šo darbību, ko apstiprina zinātniskie pētījumi par šo tēmu. Pateicoties šiem pētījumiem, Vācijas komisija ir apstiprinājusi šīs iekārtas izmantošanu nemiera un uzbudinājuma un ar to saistīto miega traucējumu ārstēšanai.
Relaksējošu zāļu tēju pagatavošanai parasti tiek izmantoti kaltēti lavandas ziedi .
Lūdzu, ņemiet vērā
Relaksējošas zāļu tējas var saturēt tikai vienu no iepriekš minētajiem augiem, vai biežāk to pašu, lai palielinātu to relaksējošas īpašības.
Garšaugus ar mierinošu un relaksējošu darbību var iegādāties jau sajaukti viens ar otru preparātu veidā lietošanai gatavām augu tējām, vai arī tos var iegādāties atsevišķi (piemēram, augu izcelsmes zālēs), lai izveidotu personalizētu maisījumu.
Citas sastāvdaļas
Lai uzlabotu relaksējošu zāļu tēju garšu, ir iespējams pievienot arī citas sastāvdaļas, piemēram, aromātiskos ārstniecības augus (piemēram, ziedus, lapas vai apelsīnu mizu, kanēli uc), medu vai cukuru. Līdzīgu sastāvdaļu pievienošana tomēr nav obligāta, un tā ir atkarīga no katra indivīda personīgās gaumes.
sagatavošana
Tējas sagatavošanas metodes
Relaksējošas zāļu tējas, tāpat kā jebkura cita veida zāļu tēja, var būt būtiski sagatavotas trīs dažādos veidos: ar macerāciju, infūziju vai ārstniecības augu novārījumu.
mērcējot
Šī sagatavošanas metode ietver zāli vai augus, ko plānojat izmantot aukstā ūdenī vienu vai vairākas dienas. Pēc tam, kad ir pagājis vajadzīgais laiks, viss tiek filtrēts un iegūtais šķidrums tiek patērēts. Tā ir tehnika, kas tiek izmantota galvenokārt termolabilo aktīvo vielu klātbūtnē.
novārījums
Novārījums tiek iegūts, ievietojot garšaugu vai ārstniecības augus aukstā ūdenī, kas pēc tam tiks vārīts. Ūdens-garšaugu maisījumam jāatstāj vārīt 5 līdz 30 minūtes atkarībā no augu veida un izmantotās daļas. Pēc šī laika, ļaujiet tai pāris minūtes palikt, izslēdzot siltumu, un pēc tam filtrēt. Tas ir diezgan enerģisks ekstrakcijas process, kas var izraisīt gaistošo aktīvo savienojumu zudumu.
infūzija
Ievadītā augu tēja tiek pagatavota, ielejot verdošu ūdeni tieši uz zāli vai uz garšaugiem, kurus vēlaties izmantot, un atstājot to infūzijai laika posmā, kas svārstās no 5 līdz 20 minūtēm. Tas ir mazāk enerģisks ekstrakcijas process, nekā iepriekš minētais novārījums, un tādēļ ir lietderīgi, ja izmantotie augi satur gaistošas aktīvās sastāvdaļas.
Neskatoties uz dažādām sagatavošanas metodēm, vairumā gadījumu relaksējošās zāļu tējas tiek pagatavotas infūzijas veidā.
Relaksējošas zāļu tējas piemērs
Kā jau minēts, relaksējošas zāļu tējas var pagatavot ar dažādām sastāvdaļām un ar dažādām ārstniecības augu kombinācijām ar mierīgu, nomierinošu un / vai anksiolītisku iedarbību.
Zemāk ir piemērs relaksējošai zāļu tējai, ko var viegli pagatavot, izmantojot apiņus, citronu balzāmu un baldriānu. Lai to sagatavotu, būs nepieciešams:
- 30 grami baldriāna (root)
- 20 grami citronu balzama (lapas)
- 20 grami apiņu (konusi)
Šī relaksējoša zāļu tēja tiek pagatavota ar infūzijas metodi. Pēc tam, kad vāra tasi ūdens, pārlej to ar karoti uz augstāk aprakstīto maisījumu, aptver visu un atstāj infūziju apmēram 5 minūtes, pēc tam noslaukiet un patērējiet.
Lai uzzinātu vairāk par relaksējošu zāļu tēju, varat iepazīties ar šādiem pantiem:
- Sedatīva zāļu tēja
- Mierinoša zāļu tēja
- Melissa sedatīvā infūzija
- Sedatīva zāļu tēja ar Valēriju
- Sedatīva zāļu tēja ar Melissa
- Kumelīšu infūzija pret bezmiegu
- Sedatīva zāļu tēja Zāļu tēja, kas balstīta uz baldriāna, citrona balzama un kaislības ziedu
- Sedatīva zāļu tēja ar baldriāna, apiņiem un kaislību
- Zāļu tēja pret nervozitāti un nemierīgiem sindromiem
Grūtniecība un zīdīšana
Vai Relaksējošas tējas var lietot grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā?
Neskatoties uz to, ka, ņemot vērā īpašos apstākļus, kādos tiek atrastas grūtnieces un barojošas mātes, viņi ir dabiski aizsardzības līdzekļi, viņiem pirms ārstniecisko zāļu tēju vai citu augu vai augu aizsardzības līdzekļu lietošanas, lai apkarotu stresu, jāmeklē ārsta padoms. trauksme un nervozitāte. Patiesībā dažu ārstniecības augu - piemēram, pasifloru, vilkābeli, lavandu un apiņu - lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā ir kontrindicēta.
Turklāt jāatgādina, ka lielas stresa un trauksmes traucējumu klātbūtne varētu būt nopietna grūtniecība grūtniecības laikā, par kuru ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
