Bioimpedances analīze un ūdens cilvēka organismā

Kuratē Gerolamo Cavalli un Gabriele Gualandris

Šķiet, ka tas nav interesants nevienam vai vismaz dažiem; mēs galvenokārt esam ieinteresēti ķermeņa taukos, līdz liesās masas robežai ... Un ūdenim? Šis interešu trūkums ir ziņkārīgs, ņemot vērā, ka mēs esam izgatavoti no ūdens 65% no mūsu svara.

Pieaugušam cilvēkam, kas ir aptuveni 70 kg, savā ķermenī vajadzētu būt aptuveni 45 litriem, tas šķiet dīvaini, bet tas patiešām ir! Lai saprastu visu šo nozīmi un patieso vērtību, tikai domāju, ka jaundzimušais ir 80% hidratēts, bet ļoti vecam cilvēkam ir tuvu 50% hidratācija. Šķiet skaidrs, ka novecošanās ir nekas vairāk kā lēns dehidratācija, mēs tik daudz runājam par burvju anti-age formulām, bet par ķermeņa ūdeni? Turklāt fizioloģija norāda, ka ūdens trūkums, gan intracelulārā (ICW), gan ekstracelulārā (ECW), apgrūtina jebkuras darbības mūsu organismā pareizu darbību. Tāpēc būs svarīgi, lai tie būtu mitrināti, lai būtu veselīgi, un lai nodrošinātu, ka visi fizioloģiskie / vielmaiņas mehānismi darbojas vislabāk. ir arī skaidrs, ka hidratācijas stāvoklis organismā nav tieši saistīts ar to, cik daudz ūdens dzerat. Patiesībā, pat ja jūs daudz dzerat, jūs varat dehidrēt, jo ūdens līdzsvaru regulē vairāki faktori, tostarp osmoze, nātrija un kālija koncentrācija un citi.

2% ūdens kritums intracelulārā līmenī nopietni apdraud sportista sniegumu, 7% samazinājums var izraisīt nopietnus ķermeņa bojājumus.

Bet vai mēs varam izmērīt, cik daudz ūdens man ir manā ķermenī?

Protams, ir pietiekami, ja vienkārši tiek veikta bioimpedances analīze (BIA)

Kas ir BIA?

Tā ir medicīniska ierīce (līdzīga instrumentam, ar kuru jūs atpūšaties elektrokardiogrammā, kad jūs pievienojat vingrošanas zāli), un to lieto, piemēram, nieru mazspējas un augsta līmeņa sporta jomā, bet tās laukā pieteikums ir praktiski bezgalīgs. Ūdens var izmērīt praktiski ikvienam, lai jūs varētu uzzināt personas mitruma statusu, pēc tam praktiski reaģēt, mainot apmācību, uzturu, dzīvesveidu utt. Tas ir instruments, kas patiešām sniedz lielu skaitu datu, kas ir ļoti svarīgi augsta līmeņa profesionāļiem, ārstam, dietologam vai personīgajam trenerim.

Bet vai BSA ir sāpīgi?

Noteikti nē, jums ir tikai 10 minūtes gulēt, vienkārši atpūsties.

Cik maksā BIA bioipedenziomedria

Vidēji 20/30 eiro.

Kā instruments mēra ūdeni manā ķermenī?

Praktiski elektrodi tiek uzklāti uz rokām un kājām, un instruments izraisa nelielu elektrisko strāvu, kas iet caur jūsu ķermeni. Gluži vienkārši mēs sakām, ka instruments mēra ķermeņa piedāvāto pretestību šai strāvai, pat ja mums ir jāsaka, ka pretestība ir balstīta uz netradicionālu tehnoloģiju, kas iegūta no amerikāņu militārās aviācijas 70.-80. Gados, lai pārbaudītu pilotus, lai izvairītos no pat nelielas dehidratācijas, kas varētu radīt diskomfortu, kas varētu izraisīt gaisa kuģa zaudēšanas risku.

Vai BIA mēra tikai ūdeni?

Instruments mēra gan intracelulāro, gan ekstracelulāro ūdeni, kā arī matemātiski ekstrapolē lielu datu apjomu, ieskaitot tauku masu (FM) un liesās masas (FFM), ar lielisku precizitāti, ja esat normālā stāvoklī. Praksē ķermenis tiek sadalīts trīs nodalījumos: tauki, liesa un ūdens.

Ja man tiek piedāvāts iziet BSA, kā es varu zināt, vai aprīkojums, ar kuru tiek veikta pārbaude, ir patiesi derīga?

Nav viegli, ja jums nav kompetences šajā jautājumā, bet var izmantot nelielu triku. Kopumā visi pieteikumi, kas tiek veikti ar ortostatisko stāvokli (stāv), nav derīgi instrumenti, kas tiek nodoti kā bioimpedances instrumenti un maksā dažus eiro. No otras puses, nopietns mērinstruments maksā dažus tūkstošus eiro, un eksāmenu vienmēr veic gultiņa (atrodas uz muguras) uz gultiņa.

Kādas ir BSA priekšrocības salīdzinājumā ar citām ķermeņa sastāva veidošanas metodēm?

Loģiskākais salīdzinājums, ko es daru, arī tāpēc, ka tā ir visizplatītākā sistēma, ir ar plicometriju, kas, saspiežot dažas ķermeņa daļas ar konkrētu pinceti, novērtē ķermeņa tauku. Viņš to nedarbina, bet viņš to novērtē, sadalot ķermeni tikai divos nodalījumos: liesās masas (FFM) un tauku masas (FM), bet ūdens, šajā metodē tas nav runāts, un tas ir tas, kas jūs interesē visu pārējo.

Bet kur es varu doties uz BSA vai kam man vajadzētu sazināties?

Svarīgi, ka BIA nav to darīt, bet gan, lai kāds, kurš zina, kā izmantot rezultātus. Kopumā, lai to izdarītu, varat vērsties pie sporta medicīnas centriem, bet praktiskākai lietošanai jūs varat sazināties ar savu sporta ārstu, dietologu vai personīgo treneri.

Vai periodiski jāatkārto bioimpedance?

Acīmredzot jā, lai pārbaudītu izmaiņas ķermeņa sastāvā. Apmācības jomā vidēji to atkārto laikā, kas atšķiras no katriem 2 mēnešiem līdz katriem 6 mēnešiem atkarībā no mērķiem, pirmā bioimpedances rezultātiem, ieviestajiem variantiem un citām lietām.

Visbeidzot: kā tas ir, ka es nekad neesmu redzējis reklāmu, nekad neesmu dzirdējis nevienu, kas runā par pretestību?

Patiesībā BSA nav zināms. Tas galvenokārt ir atkarīgs no diviem iemesliem:

• Ķermeņa sastāva pārmaiņas ir arī materiāla klientam / pacientam, un tas var izrādīties dubultgriezīgs zobens, tāpēc daudzi profesionāļi izvēlas turpināt strādāt ar metodēm, kurās rezultāti ir mazāk saprotami klientam / pacientam.
• Reklāmas un komerciālā līmenī labāk ir, piemēram, novājēt krēmu, pateicoties kurai jums ir lieli ieņēmumi, nekā reklamēt kaut ko, ar kuru jums nav pelnīt naudu, kas turklāt prasa apņemšanos un augstu profesionalitāti, un tas patiesībā ir, tas patiešām nopelna tikai klientu.