Osteoporozes profilakse attiecas uz virkni ieteikumu par vispārējo iedzīvotāju paradumiem un dzīvesveidu; tas ir jautājums, kas ir noderīgs veselības aizsardzībai pret stipri novājinošu slimību.
Vienkārši sakot, osteoporozes profilaksi veido aizsardzības pasākumu kopums, kas pieņemts, lai ierobežotu skeleta traucējumu rašanos.
Osteoporozi raksturo kaulu stipruma samazināšanās, kas veicina lūzumu risku; PREVENCIJA noteikti ir vissvarīgākais aspekts cīņā pret osteoporozi.
Pirmkārt, osteoporozes profilaksei jāņem vērā trīs galvenie punkti, kurus es definētu kā galvenos riska faktorus:
- Zīdaiņu kaulu masas maksimuma sasniegšana
- Kaulu masas zudums pieaugušajiem
- Papildu faktori, kas veicina lūzumu biežuma palielināšanos
Osteoporoze skar kaula integritāti divos veidos: kaulu blīvumā, kas maina minerālūdeņu parametrus pēc audu laukuma, un kaulu kvalitāti, tātad uz arhitektūras struktūru, apgrozījumu un mineralizāciju. skelets .
Osteoporoze atšķiras primārajā un sekundārajā; primārais ir sadalīts pēcmenopauzes periodā (tīri sieviete) un senils (saistīts ar trešo vecumu), bet sekundārais ir atkarīgs galvenokārt no citu slimību sastopamības vai tādu narkotiku lietošanas, kurām tā bieži ir saistīta (piemēram, kortizona zāles); osteoporozes profilaksei jāņem vērā visi primārie un sekundārie patoloģijas riska faktori.
Ja ir taisnība, ka pirmais riska faktors ir nespēja sasniegt maksimālo kaulu masu, lai optimizētu osteoporozes profilaksi, ir jāņem vērā visi svarīgākie faktori, kas var ietekmēt šo parametru:
- Ģenētiskie faktori un / vai pazīmes, kā arī hormonālie faktori (estrogēnu un androgēnu līmenis, augšanas hormons)
- Uzturs (kalcija, D vitamīna un, iespējams, arī C un K vitamīnu piegāde)
- Dzīvesveids (fiziskā aktivitāte, UV staru iedarbība, smēķēšanas paradums, pārmērīgs kafijas patēriņš)
- Iedzimtas slimības (cistiskā fibroze, homocistinūrija, nepilnīga osteogeneze uc), hroniskas slimības un ilgstošas farmakoloģiskas ārstēšanas (kortikosteroīdi).
IESPĒJAMĀ KALCIJA RĀDĪTĀJS UN IEDARBĪBA SAULES KALCIFEROLU SINTĒZEI
NB. Saules iedarbībā mēs domājam par vēlu pavasara, vasaras un pirmā rudens periodu, kurā gaismas staru kūļi ir pietiekami intensīvi, lai stimulētu D vitamīna sintēzi.
Kaulu veselība ir process, kas visā dzīves laikā jāattīsta gan vīriešiem, gan sievietēm; šajā sakarībā es ierosinu citēt no Veselības ministrijas atklātajām "osteoporozes profilakses vadlīnijām":
Galvenos soļus, kas jāīsteno visos vecumos, lai panāktu derīgu osteoporozes profilaksi, var apkopot šādi:
1. ievērojiet sabalansētu diētu, kas bagāta ar kalciju un D vitamīnu
2. praktizēt fizisko slodzi attiecībā pret ķermeņa svaru
3. pēc veselīga dzīvesveida (bez alkohola, smēķēšanas vai narkotikām)
4. un, ja nepieciešams, veikt testus, lai noteiktu kaulu minerālu blīvumu un, iespējams, pakļautu atbilstošu terapiju.
Osteoporozes profilaksei ir lietderīgi uzskatīt, ka konkrēti ieteikumi atbilst katram vecumam. Bērniem un pusaudžiem ir svarīgi garantēt diētu, kas bagāta ar kalciju, adekvātu D vitamīna sintēzi (un eksogēnu devu), regulāru fizisko aktivitāti un hormonālā līdzsvara uzraudzību.
Pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem papildus kalcija un vit. D, ir svarīgi, lai ļaunprātīgi neizmantotu: alkoholu, smēķēšanu un kofeīnu. Fiziskajai aktivitātei joprojām ir būtiska loma, tāpat kā citu slimību profilakse, kas var mainīt skeleta integritāti. Sievietēm ieteicams apsvērt iespēju veikt hormonu aizstājterapiju menopauzes laikā.
Sekundārās osteoporozes profilaksei ir tādi paši principi, ka bieži vien ir neiespējami iejaukties korelētajā patoloģijā, izmantojot konkrētu farmakoloģisku terapiju.
Bibliogrāfija:
- Osteoporozes profilakses vadlīnijas - profilakses un komunikācijas nodaļa. Veterinārijas un pārtikas veselības ģenerāldirektorāts. XII birojs - Veselības ministrija.
- Ortopēdiskā rehabilitācija. Otrais izdevums - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - pag 531
- Osteoporoze. 10 zelta padomi profilaksei un ārstēšanai - 3.nodaļa - 73. lpp
