Reimatiskās polimialģijas diēta

Reimatiskā polimialģija

Polymyalgia rheumatica (PMR) ir neērts stāvoklis, kas izraisa sāpes, stīvumu un muskuļu iekaisumu ap pleciem, kaklu un gurniem.

Galvenais simptoms ir rīta muskuļu stīvums, kas saglabājas vismaz 45 minūtes.

Var rasties arī citi simptomi, tostarp:

Drudzis un svīšana
nogurums
Apetītes zudums
Svara zudums
Depresija.

Polimialģijas rheumatica diagnoze prasa lielu uzmanību. Simptomu līdzības dēļ gadījumi, kad to sajauc ar reimatoīdo artrītu, nav nekas neparasts.

Aizdomām par polymyalgia rheumatica jāuzsāk tikai tad, ja sāpes un stīvums saglabājas vairāk nekā nedēļu.

Narkotikas un diēta

Ārstēšana polimialģija rheumatica ir farmakoloģiska pretiekaisuma un sāpju mazināšanas veids.

Visplašāk izmantotā molekula ir kortikosteroīds, ko sauc par prednizolonu, ko lieto simptomu mazināšanai; sākotnējā deva ir augsta un samazināta par 1, 5-2 gadiem.

Polymyalgia rheumatica var pieprasīt īpašu diētu . Uztura shēma nav paredzēta, lai ārstētu izraisītāju, bet gan farmakoloģisko blakusparādību novēršanu. Kortikosteroīdiem ir tendence palielināt osteoporozes risku .

Šā iemesla dēļ polimalģijas rheumatica diētai ir jābūt visiem uzturvērtības raksturlielumiem, kas ir raksturīgi pret osteoporozi.

OSTEOPOROZE ĪSS

Osteoporoze nozīmē skeleta rezistences zudumu.

Osteoporotiskā stāvokļa pamatā ir masas, arhitektūras un kaulu stipruma samazināšana. Praksē notiek demineralizācija un hidroksilapatīta (kalcija + fosfora) zudums.

Cēloņi ir vairāki; biežāk uztura, vielmaiņas, farmakoloģiskās, hormonālās un patoloģiskās.

Dzīvesveida korekcija

Kortizona terapijas laikā osteoporozes gadījumā ir jākoriģē daži nepiemēroti faktori vai "riska" uzvedība; jo īpaši:

Novērst cigarešu dūmus
Palieliniet saules iedarbību
Sēdošas dzīvesveida gadījumā veiciniet fizisko aktivitāti; vēlāk mēs redzēsim, kā.

Atgādinām, ka vissvarīgākais osteoporozes cēlonis ir dzīvesveids attīstības vecumā (augšana).

Tas sastāv no nespēja sasniegt kaulu masas maksimumu (uztura trūkumu, mazkustības, narkotiku uc dēļ) un pieaugušo vecumā to nevar mainīt.

Tas nozīmē, ka polimalģijas rheumatica diēta ir uztura stils, kura mērķis ir samazināt skeleta komplikāciju iespējas, bet tā nav galīga terapija.

Uztura principi

Ir iespējams mēģināt novērst osteoporozes sākšanos vai pasliktināšanos, piemērojot virkni uztura un dzīvesveida korekciju.

Vienmēr ir nepieciešams dzēst:

Alkohola lietošana
Īpaši uztura trūkumi.

Pārtikas stratēģijai jānodrošina apmierinošs kalcija un D vitamīna piedāvājums.

Gluži pretēji, ir ieteicams ierobežot dažu uzturvielu uzņemšanu. Ja tie pārsniedz, tie var būt potenciāli kaitīgi; jo īpaši tie ir vairāk iesaistīti:

Nātrija pārpalikums
Fosfora pārpalikums
Olbaltumvielu pārpalikums
Antinutracionālo līdzekļu pārpalikums.

futbols

Kalcijs un fosfors ir elementi, kas veido hidroksilapatītu.

Tiek pieņemts, ka uztura deficīts vai paaugstināts kalcija izdalījums var veicināt osteoporozes risku.

Ķermenis absorbē šos minerālus no pārtikas; tomēr polimialģijas rheumatica farmakoloģiskā terapija apdraud uztura kalcija uzsūkšanos.

Kalcija uzturvērtība ne vienmēr ir viegli apmierināma ar parasto uzturu. Tas var palielināties augšanas laikā, grūtniecības laikā, zīdīšanas periodā, vecumā un zāļu terapijā ar kortikosteroīdiem.

Lai novērstu polimialģijas reimatisko zāļu blakusparādības, cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem (īpaši sievietēm), jāpalielina kalcija uztura uzņemšana. Šajā gadījumā ieteicams sasniegt dienas devu, kas vienāda ar vai lielāka par 1000 mg; labāk, ja no 1200 līdz 1500 mg / dienā.

Kopumā šo mērķi var sasniegt, dzerot litru piena / jogurta dienā un ēdot dažus ar kalciju bagātus pārtikas produktus; starp šiem, galvenokārt, nobriedušiem sieriem un stiprinātiem pārtikas produktiem.

Gadījumā, ja nav iespējams ievērot šos ieteikumus, ir nepieciešams paļauties uz uztura speciālistu, lai nodrošinātu personalizētu uzturu.

D vitamīns

Polimialģijas rheumatica uzturam jābūt bagātīgam arī ar D vitamīnu (kalciferolu), kas ir taukos šķīstošā pro-hormonālā molekula.

Šis vitamīns ir būtisks kaulu vielmaiņas funkcionēšanai. Bez kalciferola, neatkarīgi no kalcija un fosfora pieejamības pārtikas produktos, organisms nespēj efektīvi novērst skeleta rašanos.

Galu galā D vitamīns ir nepieciešams, lai absorbētu un metabolizētu pārtikas kalciju.

Kalciferols tiek ražots neatkarīgi no ķermeņa. Tas notiek, pateicoties ādas iedarbībai uz saules gaismu.

D vitamīnu var lietot arī kopā ar ēdienu. Bagātākie kalciferola produkti ir zilas zivis un olu dzeltenums.

Turklāt pārtikas rūpniecība piedāvā plašu diētu produktu klāstu, kas ir bagātināti ar šo vitamīnu. Lielākā daļa ir piena vai aizstājēju, piemēram, piens, sojas piens, jogurts, sojas jogurts utt.

Lai kalciferols uzņemtu labu uzturvērtību, ir nepieciešams:

Ēdiet 3 porcijas zilās zivis nedēļā (150-250 g). Patēriņa daļa un biežums nevar būt neierobežots vai pārmērīgi bagāts. Ņemiet vērā, ka zvejniecības produkti, īpaši lieli, var saturēt atsevišķus dzīvsudraba līmeņus (toksiskie piesārņotāji).
Patērē 3 veselas olas nedēļā
Katru dienu patērējiet dažus stiprinātus produktus.

Jo īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, ieteicams katru dienu lietot uztura bagātinātāju ar 10-20 μg vai 400-800 starptautisku vienību (SV) D vitamīnu.

Fiziskā slodze

Polimilalģijas rheumatica mehāniskā terapija prasa precīzas zināšanas par subjektīvajām vajadzībām un fiziskajām īpašībām. Ir absolūti nepieciešams atrast pareizo līdzsvaru starp fizisko vingrinājumu (tilpums, intensitāte, biežums utt.) Un atpūtu / atveseļošanos.

Motoru aktivitāte parasti palīdz mazināt rīta stīvumu un mazināt polimialģijas rheumatica vispārējos simptomus. Tomēr, ja tas pārsniedz, tas var saasināt sāpju uztveri.

Fizioterapija var būt noderīga ciešanu apkarošanā un locītavu mobilitātes saglabāšanā.

Protokoli, kas ļauj mehāniskai spriedzei izmantot skeleti, palīdz saglabāt kaulu blīvumu un arhitektūru.

Vidēji visciešākā aktivitāte ir staigāšana, lēna vai ātra, līdzenumā vai slīpumā. Vairāk piedzīvojumi vai tie, kas labāk saskaras ar sāpēm, iesaistās alternatīvās aktivitātēs, piemēram: skriešanā, citos aerobos sporta veidos (peldēšana, riteņbraukšana utt.), Vingrinājumiem ar gumijas joslām (pārslodzes) utt

Potenciāli kaitīgas molekulas

Ir uztura sastāvdaļas, kas, iejaucoties kalcija un D vitamīna absorbcijā un metabolismā, var apdraudēt kaulu veselību.

Lai ņemtu vērā polimalģijas rheumatica diētu, tas ir jāņem vērā un jācenšas novērst šādas mijiedarbības.

Atsevišķās koncentrācijās kalcijs un fosfors var būt pretrunā ar zarnu absorbciju. Pareizā attiecība starp abiem joniem ir 3: 1 vai 2: 1.

Uzskatot, ka:

Kalcijs pārtikas produktos parasti ir vājāks nekā fosfors
Fosfora pārpalikums var pasliktināt kalcija uzsūkšanos zarnās

ieteicams nepārsniegt produktus, kas ir ļoti bagāti ar fosforu, dodot priekšroku tiem, kas bagāti ar kalciju (īpaši tajā pašā ēdienreizē).

Piemēram, labāk ir izvairīties no dažu sēklu (ķirbju, saulespuķu, quinoa uc) apvienošanas ar pienu, nogatavinātiem sieriem un stiprinātiem pārtikas produktiem. Atgādināt, ka fosfors joprojām ir bagāts pat piena izcelsmes pārtikas produktos.

Nātrija barības pārpalikums ir potenciāli kaitīgs faktors kalcija metabolismam.

Tiek pieņemts, ka nātrija pārpalikums pārtikā var veicināt kalcija izdalīšanos ar urīnu, palielinot tā metabolisma pieprasījumu.

Citi avoti liecina par līdzīgu efektu, kas attiecināms uz proteīnu un slāpekļa pārpalikumu. No otras puses, šajā gadījumā zinātniskie pētījumi nesniedz atkārtotus rezultātus.

Anti-uztura molekulu klātbūtne spēj saistīt (helātu) kalciju zarnu lūmenā, novēršot tā absorbciju. Tas notiek īpaši, ja ir skābeņskābe, kas, saistoties ar kalciju, rada kalcija oksalātu. Skābeņskābi satur galvenokārt: rabarberi, spināti, bietes, kakao, sarkanās bietes utt. Lai gan pārtikas produktu koncentrāciju var samazināt, gatavojot ēdienu, ieteicams izvairīties no pārtikas produktu ar oksālskābi kombināciju ar tiem, kas bagāti ar kalciju.

Vēl viena molekula, kurai ir līdzīga ietekme, ir fitīnskābe, kas raksturīga pākšaugiem un graudaugu klijām. Fitīnskābei ir helātu veidojošs efekts, kas galvenokārt ietekmē cinku un dzelzi, bet ieteicams izvairīties no tā, lai optimizētu kalcija absorbciju. Tas degradējas, gatavojot, un to var daļēji izvadīt, mērcējot pākšaugus vai klijas (izmetot ūdeni).

Lai optimizētu kalcija uzsūkšanos, ieteicams izvairīties no caurejas rašanās. Tam var būt daudz iedarbību; ieteicams pievērst uzmanību:

Pārtikas produkti, kas atbild par tipiskiem pārtikas nepanesības simptomiem (laktozi vai lipekli)
Caurejas līdzekļi: pārtika, zāles un uztura bagātinātāji
Šķiedru pārpalikums: pārtika un uztura bagātinātāji
Nervu pārpalikums: īpaši stimulējoši dzērieni (kafija, raudzēta tēja, šokolāde un enerģijas dzērieni) un termogēnas uztura bagātinātāji.

vairāk

Polimilalijas rheumatica simptomu mazināšanā pat nelieli piesardzības pasākumi, piemēram:

Lai uzlabotu locītavu mobilitāti, regulāri trenējieties un vingriniet
Vingrojiet termālās pirtis.

Cēloņi, biežums un komplikācijas

Polimilģijas rheumatica cēloņi pašlaik nav zināmi; vispieņemamākā hipotēze ir ģenētisko un vides faktoru kombinācija.

Polymyalgia rheumatica ir diezgan bieži sastopama slimība. Pacientiem, kas vecāki par 50 gadiem (vairumā gadījumu ir> 70 gadi), tiek novērtēts 10 gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotājiem. Tā vietā jaunieši ir ļoti reti. Tas īpaši skar sievietes.

Polymyalgia rheumatica ir ļoti svarīga statistiskā sakarība ar Hortona laika arterītu (milzu šūnām).

Pēdējās patoloģijas simptomi, kas var rasties pirms, pēc vai pēc polymyalgia rheumatica, ir: