Nicola Sacchi - grāmatas autors: narkotikas un dopings sportā -
Praktiski jebkura treniņa noteikšana prasa konkrētu vērtību uzraudzību un kvantificēšanu, ko var definēt kā mācību parametrus. Šīm vērtībām, lai tās varētu izmantot konkrētam mācību novērtējumam, jābūt objektīvi izmērāmām.
Minētie parametri ļauj objektīvi veidot un novērtēt treniņu, tādējādi radot sava veida loģisku matemātisku atsauci, kas ļauj mums novērot un racionāli apsvērt veikto darbu.
Nepieciešamība pēc objektīvi izmērāmām vērtībām ir būtiska, lai iegūtu konkrētu novērtēšanas instrumentu, lai veiktu analīzi, lai iegūtu pārskatu, kas kalpo trenerim, lai veiktu spriedumus un noteiktu programmas saviem studentiem.
Bez racionāliem un objektīviem parametriem ir iespējams apliecināt visu un visu pretējo, bet ar atsauces sistēmu ir iespējams izstrādāt racionālākus un konkrētākus apsvērumus.
Apmācību galvenos vērtēšanas parametrus var apkopot šādi:
- Stimula kvalitāte vai modelis: tā definē veikto vingrinājumu veidu, piemēram, darbu ar pārslodzi, aprakstot arī objektu, kettlebela vai stienīša tipa izmantošanu.
- Daudzums vai tilpums: norāda veikto darbu daudzumu (piemēram, sērijas numuru vai atkārtojumu skaitu vai pacelto kilogramu skaitu).
- Intensitāte: izsaka fizisko apņemšanos veikt darbu; tā bieži tiek izteikta kā griestu procentuālā daļa tādā nozīmē, ka tā novērtē noguruma pakāpi, kas sasniegta, atsaucoties uz maksimālo iespējamo saistību, ko var definēt kā maksimālo slodzi vai maksimālo sirdsdarbības ātrumu; vispārīgāk un praktiskāk, attiecības starp paveikto darbu un pavadīto laiku var uzskatīt par banālāku; tāpēc intensitāte ir fizikālās un mehāniskās jaudas līmeņa izpausme.
- Ilgums: nosaka kopējo laiku, kas izmantots apmācībā vai katrā no piedāvātajiem uzdevumiem.
- Blīvums: kā tāds ir iespējams izteikt saikni starp stimulēšanas intensitāti un ilgumu vai apmācību kopumā; tas var būt vispārējs sportista spējas veikt darbu novērtējums.
- Sarežģītība: tas ir ierosināto vingrinājumu sarežģītības mērījums / novērtējums, un tas stingri norāda uz koordinācijas prasmēm.
- Biežums: norāda periodu starp vienu treniņu un nākamo, jo labas atveseļošanās nolūkos, kas nepieciešams motorisko prasmju uzlabošanai un izteikts kā pielāgošanās spriedzei, ir svarīgi, lai starp vienu un to pašu laiku būtu pietiekams pārejas laiks (atgūšana). sesiju un nākamo; pārmērīga atveseļošanās noved pie dekantēšanas, bet slikta atveseļošanās var radīt nogurumu un pārspīlēšanu.
Funkcionālās apmācības jomā konceptuāli svarīgākais noteikti ir intensitāte. Tā kā šajā kontekstā viens no mērķiem, ko pati darbība nosaka, ir tieši iespēja uzlabot darba spējas, šī rezultāta pamatā ir spēja spēt veikt jebkuru darbību ar augstāku intensitātes līmeni.
Protams, arī darba sarežģītība ir svarīgs instruments, lai novērtētu sportista funkcionālo potenciālu un veikto apmācību. Ņemot vērā, ka tā ir koordinējošo prasmju sekas, ir loģiski domāt, ka īstenotās programmas lielāka sarežģītība ir tiešas sekas sarežģītu motoru modeļu pareizai apguvei, tāpēc tas ir svarīgs solis uz priekšu funkcionālā uzlabošanā. Žesta sarežģītību var novērtēt, ņemot vērā dažādus tā aspektus: iesaistītās kinētiskās ķēdes sarežģītību, secīgu vai secīgu kustību skaitu, secību izpildes ātrumu un stabilitātes / līdzsvara pakāpi žestā. Visi šie faktori nosaka kustības sarežģītību un ir jāņem vērā, lai to pareizi novērtētu.
Noslēgumā, pareiza šo vērtību analīze ļauj tehniķim iegūt skaidru priekšstatu par sportista potenciālu un loģisku matemātisku novērtējumu par veikto mācību kursu efektivitāti. Īpašā funkcionālās apmācības gadījumā var būt lietderīgi šos parametrus interpretēt atkārtoti, novērtējot intensitāti un sarežģītību kā vērtēšanas līdzekli.
