Par Crea Max - Ultimate Nutrition
CREA / MAX - ULTIMATE NUTRITION
Uztura bagātinātājs, kura pamatā ir kreatīns, glutamīns un taurīns.
FORMAT
Iepakojumā ir 144 kapsulas
SASTĀVS
Kreatīna monohidrāts
L-glutamīns
L-taurīns
Kapsulas: pārtikas želatīns
Pretsalipšanas līdzeklis: magnija stearāts
CAPSULE: Enerģija: Kcal 3 - Kreatīna monohidrāts 333 mg - L-glutamīns 333 mg - L-Taurīns 333 mg
Kreatīna monohidrāts - visvairāk pētīta un raksturotā forma, tajā ir vairāk nekā 200 publikācijas par tās efektivitāti sportā un gandrīz 2 gadu desmitiem ilgstošas lietošanas. Kreatīna monohidrāts, ko lieto iekšķīgi, uzsūcas zarnās, uzrādot plazmas maksimumu 90 'pēc norīšanas (daudzumiem, kas ir mazāki par 10 gramiem). Caur asinsrites plūsmu tas sasniedz muskuļu līmeni, kur ar nātrija transportu, kas pastiprināts ar insulīna iedarbību, tas iekļūst sarkoplazmas līmenī. Šeit to daļēji fosforilē ar kreatīna kināzi fosfocreatīnā, kas ir galvenā molekula muskuļu enerģijas metabolismā. Intensīvas fiziskās slodzes pirmajā minūtē fosfocīns var pārnest savu fosforgrupu uz ADP, ļaujot ATP sintēzi un atbalstot muskuļu kontrakciju. Šī procesa laikā daļa no pieejamā fosfocīna tiek hidrolizēta bez enzīma, un tā rezultātā rodas tā neaktīvais metabolīts: kreatinīns. Tas ir pilnībā izvadīts caur nierēm, apmēram 2 grami dienā: daļa, kas daļēji atgūstas, izmantojot endogēno sintēzi, ko atbalsta ar aminoskābēm, piemēram, arginīnu, glicīnu un metionīnu, daļēji ar uztura devu (it īpaši caur uzturu). gaļa). Aktīvā muskuļu loma padara šo produktu par vienu no visvairāk izmantotajiem un efektīvākajiem sporta prakses papildinājumiem. Ieguvumi, ko pierāda tās izmantošana, ir atspoguļoti:
- Spēka un maksimālās jaudas uzlabošana;
- Sub-maksimālā spēka uzlabošana;
- Aerobās veiktspējas uzlabošana;
- Muskuļu noguruma samazināšana;
- Ķermeņa kompozīcijas uzlabošana;
un, iespējams, arī sportista aerobo spēju un muskuļu audu aizsardzību.
L-taurīns - molekula, kas sintezēta aknās no sēra aminoskābēm, tādām kā metionīns un cisteīns, vitamīna B6 klātbūtnē. Bieži definēta kā nosacīti būtiska aminoskābe, tā strukturāli un funkcionāli atšķiras no pārējām aminoskābēm, jo nav karboksilgrupas, kā arī trūkst plastmasas un rekonstrukcijas spējas. Lai gan tas neietilpst olbaltumvielu sintēzes procesos, papildus sērskābes sāļiem, kas nepieciešami pareizai gremošanai un lipīdu uzsūkšanai, tiek konstatēts arī taurīns - arī sirds un muskuļu līmenī, kur tas regulē šūnu hidrosalinisko homeostāzi un aizsargā audus no oksidatīvs apvainojums. Tas ietver arī šūnu membrānu stabilizāciju un imūnās darbības regulēšanu.
Taurīna ikdienas prasība parasti ir apmierināta gan ar endogēno sintezēto 400 mg, gan ar diētas palīdzību, jo īpaši ar dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem.
Šīs molekulas daudzās iespējas ir ļāvušas dažādiem pētniekiem eksperimentēt ar tās izmantošanu dažādos patoloģiskos apstākļos, pierādot, ka tie efektīvi aizsargā organismu no kardiovaskulāra riska, uzlabojot lipidēmisko profilu, palīdzot dažu neironu un vielmaiņas patoloģiju ārstēšanā; neskatoties uz to, joprojām trūkst noteikta terapeitiskā pielietojuma joma.
Sporta laukā taurīns ir atradis sinerģiju ar citām enerģiju veicinošām vielām, piemēram, kofeīnu un guarānu, lai atbalstītu sportisko un kognitīvo darbību.
Tomēr taurīns tiek izmantots arī citiem mērķiem, nevis enerģijai, piemēram, mēģinot novērst kaitējumu, ko izraisa intensīva fiziskā aktivitāte, samazinot oksidatīvā bojājuma marķierus un saglabājot muskuļu struktūras integritāti.
L-glutamīns - kas ražots galvenokārt muskuļos, ir visbiežāk sastopamā plazmas aminoskābe. Tās nozīme organisko funkciju līdzsvarošanā galvenokārt ir saistīta ar aminoskābju nesēja funkciju, kas nepieciešama, lai garantētu pareizu detoksikāciju no amonjaka, un relatīvo iznīcināšanu urīnvielas veidā. Kā aminoskābju transportieris glutamīns ir ļoti svarīgs anaboliskajos procesos, padarot amino grupas pieejamas proteīna sintēzes procesiem, pamatojoties uz audu vajadzībām. Papildus detoksikācijas lomai arī glutamīns ir būtisks:
- Anaboliska loma, kas ietilpst proteīnu sintēzes procesos, tāpat kā visas citas aminoskābes;
- Enerģijas loma: kā glutamāta un alfahetoglutarāta prekursors ir iekļauts gan krebs ciklā, gan glikoneogēnā procesā;
- Šūnu cikla modulējošā loma: tas ir viens no galvenajiem aktīvo proliferācijas šūnu enerģijas avotiem, tādiem kā zarnu gļotādas un imūnsistēmas;
- Pievilcīga loma: šķērsojot asins un smadzeņu barjeru, tā sasniedz neironu līmeni, kur tā tiek pārveidota par glutamātu, neirotransmiteru ar eksitējošu funkciju;
- Antioksidantu loma: nodrošina glutamātu, ko izmanto glutationa sintēzes procesā.
Kaut arī glutamīns parasti tiek uzskatīts par NON nebūtisku aminoskābi, ir daži apstākļi, galvenokārt patoloģiski, kas noteikti palielina pieprasījumu pēc šīs aminoskābes, kam nepieciešama īpaša integrācija. Apdegumi, smagas traumas, hroniskas un infekcijas slimības un vēzis ir tikai daži no iepriekšminētajiem apstākļiem, par kuriem glutamīna terapijas protokols vēl nav standartizēts, ņemot vērā nedaudz atšķirīgos rezultātus. Papildus iepriekš minētajiem patoloģiskajiem apstākļiem ir vēl viena situācija, kad pieprasījums pēc glutamīna kļūst intensīvāks: fiziskā slodze. Aminoskābju oksidēšana, kas notiek galvenokārt izturības sportā, izraisa ievērojamu slāpekļa savienojumu pieaugumu, kā rezultātā tiek aktivizētas visas tās detoksikācijas sistēmas, kas nepieciešamas, lai aizsargātu organismu no amonjaka toksicitātes. Glutamīns ir viena no visvairāk saistītām sistēmām, kuru ilgstošā samazināšanās būs saistīta ar sindromu, ko sauc par overtraining sindromu, ko raksturo imūndeficīts, astēnija, hronisks nogurums un atkārtotas infekcijas. Tāpēc glutamīna papildināšana sporta praksē ir daļa no pārspīlētajiem profilakses procesiem un potenciāli uzlabojumi detoksikācijas sistēmās.
Produkta iespējas Izveidot Max - Ultimate uzturu
Šī produkta īpašais sastāvs ir dzimis ar mērķi līdzsvarot muskuļu funkcijas. Faktiski kreatīnam un glutamīnam būtu jāatbalsta - kā to dokumentē arī daži zinātniski darbi - maksimālā stipruma palielināšanās un ķermeņa sastāva uzlabošanās, savukārt taurīnam vajadzētu aizsargāt muskuļu no oksidatīvā apvainojuma, ko izraisa intensīva fiziskā slodze, kas neizbēgami ietekmē kontraktilās un funkcionālās muskuļu spējas.
Lai pamatotu šīs hipotēzes, ir tikai viens pētījums, kas parāda, kā papildinājums ar 0, 3 g kreatīna uz kg ķermeņa svara pirmajā nedēļā, kam seko 0, 03 g / kg nākamajās 7 nedēļās, vienlaikus ar 4 g / dienā. glutamīns, garantēja liesās masas un izturības pieaugumu, salīdzinot ar grupu, kas papildināta ar kreatīnu atsevišķi.Uzņēmuma ieteicamais lietojums - Izveidot Max - Ultimate Nutrition
Ieteicams lietot 1 kapsulu dienā.
Kā lietot sportā Izveidot Max - Ultimate Nutrition
Arī šajā gadījumā ir ļoti grūti ieteikt efektīvu devu, ņemot vērā nelielo zinātniskā darba apjomu. Turklāt ir jāņem vērā, ka kapsulā trīs elementi ir vienādi sadalīti, tāpēc būtu jāatrod pareizais kompromiss starp visām attiecīgajām aktīvajām sastāvdaļām.
2 grami dienā uz vienu vienību, kam nepieciešama 6 kapsulas dienā, šķiet, ir labākais kompromiss starp šiem trim produktiem, neizmantojot citus papildinājumus.
Lai atvieglotu kreatīna un glutamīna uzņemšanu, būtu vēlams pirms uzņemšanas veikt uzņemšanu ar vienkāršu cukuru avotu (un, piemēram, ar dažām augļu sulām).
Blakusparādības Izveidojiet Max - Ultimate uzturu
Vairāki pētījumi piekrīt, ka kreatīna papildināšana ir droša veseliem indivīdiem. Jo īpaši pētījumi, kas saistīti ar hronisku papildināšanu (3-5 g dienā) un akūta (20 g / dienā nedēļā), neuzrāda nekādas īpašas blakusparādības.
Tomēr jāatceras, ka pārāk augstu vai slikti izšķīdinātu devu uzņemšana var būt saistīta ar vēdera krampjiem, sliktu dūšu, vemšanu un caureju, kā arī hroniskām devām, jo īpaši, ja to lieto vienlaikus ar augstu olbaltumvielu saturu, var ievērojami palielināt nieru slodzi.
Visbeidzot, pat ja tas nerada patiesu blakusparādību, ir jāuzskata, ka svara pieaugums, kas izriet no ūdens uzkrāšanās šūnā, var negatīvi ietekmēt veiktspēju.
Taurīns: vēl nav labi dokumentētas šīs vielas blakusparādības, kas, šķiet, ir drošas devā 3 grami dienā.
Tomēr hipertensijas gadījumi ir dokumentēti
Lielām devām tika konstatēta slikta dūša, vemšana, nogurums un migrēna.
Glutamīns: vairāki pētījumi ir eksperimentējuši ar iekšķīgi lietojamā glutamīna devām, pat pārsniedzot 20 gramus, nereģistrējot nevienu īpašu blakusparādību.
Viens ilgtermiņa pētījums ar sportistiem, kas 2 nedēļas lietoja 28 gramu dienas devu, sadalot 4 dažādos pieņēmumos, neuzrādīja blakusparādības.
Piesardzība lietošanai Izveidojiet Max - Ultimate Nutrition
Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu slimību, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumā, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un līdz 12 gadu vecumam un pusaudžiem, kas vēl nav apmācīti.
Ilgstošas lietošanas gadījumā (ilgāk par 6/8 nedēļām) nepieciešama medicīniska palīdzība.
Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Uzziniet vairāk par Crea Max - Ultimate Nutrition kritisko analīzi.
ATSAUCES
8 nedēļu kreatīna monohidrāta un glutamīna piedevas ietekme uz ķermeņa sastāvu un darbības rādītājiem.
Lehmkuhl M, Malone M, tiesnesis B, Trone G, Pistils E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J Stiprums Cond Res. 2003 Aug; 17 (3): 425-38.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006. gada augusts, 16 (4): 430-46.
Kreatīna un beta-alanīna papildinājuma ietekme uz spēju un endokrīno reakciju spēka / spēka sportistiem.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Atjaunošana Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Kreatīna papildināšana palielina skeleta muskuļu karnozīna saturu vecumdienās paātrinātās pelēs (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009. gada 19. februāris; 6: 6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Kreatīna ergogēnā iedarbība sportā un rehabilitācijā.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Pārskatīšana.
J Nutr Veselības novecošana. 2010. gadam; 14 (2): 155-9.
Papildinājums ar kreatīnu un olbaltumvielām uz muskuļu spēku pēc tradicionālās pretestības apmācības programmas pusmūža un vecākiem vīriešiem.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009. gada 12. novembris, 6: 18.
Graefs JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009. gada 2. septembris. [Epub pirms drukāšanas]
Īstermiņa kreatīna papildināšanas ietekme uz neiromuskulāro funkciju.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Četru nedēļu ilga augstas intensitātes intervāla apmācība un papildināšana uz kritisko jaudu un anaerobo darba spēju koledžas vecumā.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Stiprums Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Kreatīna papildināšana uzlabo muskuļu spēka atjaunošanos pēc ekcentriski izraisītiem muskuļu bojājumiem veseliem indivīdiem.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009. gada 2. jūnijs, 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. gada februāris 19 (1): 79-96.
Konjugētā linolskābe apvienojumā ar kreatīna monohidrātu un sūkalu proteīna papildināšanu stiprības treniņu laikā.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Stiprums Cond Res. 2009 Maijs, 23 (3): 818-26.
Kreatīna monohidrāta un polietilēna glikozilētā kreatīna papildus ietekme uz muskuļu spēku, izturību un jaudu.Herda, TJ, Beck, TW, Ryan, ED, Smith, AE, Walter, AA, Hartman, MJ, Stout, JR, Cramer, JT.
Kreatīna monohidrāta un polietilēna glikozilētā kreatīna papildus ietekme uz muskuļu spēku, izturību un jaudu.Herda, TJ, Beck, TW, Ryan, ED, Smith, AE, Walter, AA, Hartman, MJ, Stout, JR, Cramer, JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008. gada augusts; 18 (4): 389-98.
Burke ĢD, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008. gada 3. septembris; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008. gada 15. maijs.
Kreatīna papildināšana neuzlabo kognitīvo funkciju jauniem pieaugušajiem.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006. gada 23. jūnijs, 3: 60-6.
Kreatīna transportera regulēšana un izpausme: īss pārskats par kreatīna papildināšanu cilvēkiem un dzīvniekiem.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008. gada 13. februāris, 5: 4.
Kreatīna piruvāta un kreatīna citrāta ietekme uz veiktspēju augstas intensitātes vingrinājumu laikā.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatīna papildināšana nemazina muskuļu bojājumus vai pastiprina atveseļošanos no rezistences.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Stiprums Cond Res. 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.
J Nutr Veselības novecošana. 2007. gada novembris-decembris, 11 (6): 459-64.
Kreatīna papildināšanas ietekme uz neiromuskulāro noguruma slieksni un muskuļu spēku gados vecākiem vīriešiem un sievietēm (64 - 86 gadi).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007. gada decembris, 32 (6): 1052-7.
Sezonas kreatīna papildināšanas ietekme uz ķermeņa sastāvu un sniegumu regbija savienības futbola spēlētājiem.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 septembris, 83 (3): 367-74.
Kreatīna līmeņa paaugstināšanās atpūtā un normālu indivīdu muskulatūra ar kreatīna papildināšanu.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep 30 (3): 222-5.
Kreatīna ietekme uz aerobo un anaerobo metabolismu skeleta muskuļos peldētājiem.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Stili P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996. gada jūlijs, 81 (1): 232-7.
Muskuļu kreatīna slodze vīriešiem.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 Jun; 5 (2): 94-101.
Kreatīna papildināšana un fiziskās aktivitātes.Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.
Kreatīna papildināšanas ietekme uz ķermeņa sastāvu, izturību un sprinta veiktspēju.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Kreatīna papildināšanas drošība.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Veikt. 2006. gada decembris, 1 (4): 311-23.
Kreatīna papildināšanas blakusparādības sportistiem.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006. gada augusts, 45 (3): 242-51. Epub 2006 jūnijs 30.
Kreatīna monohidrāta riska novērtējums.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996. gada novembris, 271 (5 Pt 1): E821-6.
Ogļhidrātu uzņemšana palielina skeleta muskuļu kreatīna uzkrāšanos kreatīna papildināšanas laikā cilvēkiem.Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
