Tiesību aizsardzības līdzekļi pietūkušajiem potīšiem

Rūgšņainas potītes nozīmē neparastu mīksto audu sabiezēšanu ap pēdu malleoli.

Papildus vienkāršam defektam, dažreiz potītes pietūkums var būt nopietnākas disfunkcijas rezultāts.

Dažos gadījumos stāvoklis ir asimptomātisks; citās tā ir saistīta ar vietējo sāpēm, karstumu un apsārtumu.

Fizioloģiskie vai patoloģiskie mehānismi, kas nosaka potītes pietūkumu, ir šādi:

Ūdens aizture un tūska.
Reakcijas uz dzīvnieku kodumu vai dūrienu un kontaktu ar toksiskiem augiem.
Alerģiskas reakcijas.
Trauma.
Reimatiskās slimības.

Ko darīt

Pirmā lieta, kas jādara, ir sazināties ar ārstu.

Lai iegūtu informāciju, mēģināsim saprast, kādi apstākļi vai mehānismi var noteikt potītes pietūkumu.

Ja nav sāpju un apsārtuma, pietūkušas potītes, iespējams, ir rezultāts, kas nav iekaisīgs. Tūska ir šķidrumu stagnācija intersticiālajās telpās. To var izraisīt:

Ķermeņa šķidrumu (plazmas un starpliku) sastāva maiņa. Tas var notikt, ja ir:

Nopietnas slimības: metabolisma patoloģijas (podagra, diabētiskā limfedēma uc), aknu mazspēja, nieru mazspēja un sirds mazspēja. Pietūkušu potīšu izšķirtspēja, kaut arī parasti ir otršķirīga, notiek ar slimības farmakoloģisko kompensāciju (vai ar operāciju).
Hormonālā nelīdzsvarotība, piemēram, vairogdziedzera hormoni, estrogēni, progesterons utt. Daži no tiem ir pārejoši (tāpat kā klimatisko sindromu), citi ir galīgi (piemēram, hipotireoze). Lielāko daļu var ārstēt ar īpašām zālēm.
Nātrija lietošana: nātrijai ir ļoti spēcīga osmotiskā jauda un var uzkrāties intersticiālajos šķidrumos, saglabājot daudz ūdens (pietūkums). Vienīgais risinājums ir diēta ar zemu nātrija saturu un uzlabota cirkulācija.
Kalcija antagonistu medikamentu lietošana: šīs antihipertensīvās molekulas var izraisīt potītes tūskas tūsku. Ja pietūkums ir pārmērīgs, ārsts var izvēlēties mainīt zāļu terapiju.

Tūska, ko izraisa galvenokārt asinsvadu slimības, jo īpaši venoza atgriešanās. Apakšējo ekstremitāšu līmenī, kad asins plūsma neatgriežas pareizi, rodas šķidrumu stagnācija, kas uzkrājas potītēs. Viņi ir īpaši pakļauti šai parādībai: vecāka gadagājuma cilvēkiem, aptaukošanās, mazkustīgiem un grūtniecēm. Lai apkarotu šo nevēlamo blakusparādību, jums ir nepieciešams:

Ja ir liekais svars, zaudējiet svaru.
Palielināt fiziskās aktivitātes līmeni.
Praktizējiet drenāžas masāžas.
Veicināt drenāžu, novietojot kājas uz augstākiem virsbūves spilveniem.
Citu klīnisku pazīmju klātbūtnē pārliecinieties, ka nav iesaistīts asinsvadu trombs.

Sāpju klātbūtnē, kas saistīta ar locītavu kustības pasliktināšanos (arī citu locītavu), var būt nepieciešams veikt specifiskus pētījumus par reimatiskām slimībām (piemēram, reimatoīdo artrītu). Galvenās metodes ir: rentgenogrammas, magnētiskās rezonanses, ģenētiskās analīzes, iekaisuma asins mērījumi utt.

Ja rezultāts ir pozitīvs, sāciet specifisku terapiju (zāles, fizioterapija, infiltrācijas utt., Kas atšķiras atkarībā no slimības).

Rūgšņainas potītes var rasties no kodumiem, ko izraisa dzīvnieki, vai saskare ar toksisku augu. Šādā gadījumā ir nepieciešams lietot konkrētu narkotiku un / vai sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestu.
Tikpat acīmredzams ir potītes pietūkums infekcijas dēļ. Pēc brūces infekcijas tas var uzbriest daudz.
Vēl viens iespējamais cēlonis ir alerģiskas reakcijas; šajā gadījumā atlaišana mainās atkarībā no smaguma. Kad simptomi kļūst sistēmiski, ir nepieciešams lietot antihistamīna līdzekli un nekavējoties sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestu.
Visbiežāk sastopamā potīšu cēlonis ir traumas (kontūzija, deformācija, lūzums, tendinīts utt.). Šādā gadījumā:

Veikt rentgena staru, lai pārbaudītu, vai nav kaulu lūzumu. Pozitivitātes gadījumā potīte tiks imobilizēta un tiks izmantoti auksti iepakojumi.
Veiciet ultraskaņas skenēšanu, lai pārbaudītu cīpslu un saišu bojājumus. Pozitīvas situācijas gadījumā potīti var iesaiņot vairāk vai mazāk stingri. Dažreiz terapija ietver karstu iepakojumu, tecar terapijas, CO ₂ lāzerterapijas lietošanu utt.
Zilumu gadījumā pietiek ar aukstiem iepakojumiem un pretiekaisuma ziedēm.

Kas nav jādara

Ignorējiet simptomu, ja rodas šaubas, ka tā var būt nopietnas slimības komplikācija.
Nepārbaudiet: vielmaiņas slimības, reimatiskas slimības, aknu nieru funkcijas komplikācijas, sirds izmaiņas, hormonālās nelīdzsvarotības uc
Nelietojiet specifiskus medikamentus slimībām, kas izraisa potītes potēšanu.
Neievērojiet terapiju, kuras mērķis ir atgūt traumas (tecar, lāzers utt.).
Izpildiet nātriju bagātu diētu.
Nesakiet savam ārstam, ja pēc ārstēšanas uzsākšanas pret hipertensiju parādās pietūkušas potītes.
Kļūsti vai paliek liekais svars.
Kļūsti vai paliek sēdošs.
Neņemiet vērā sevis masāžu un kāju pozicionēšanas praksi.
Atklājiet sevi ar dzīvnieku kodumu vai dzeltenumu vai kontaktu ar toksiskiem augiem un nepiemērojiet konkrētas ziedes.
Atklājiet sevi ar alerģiskiem faktoriem un pēc kontakta nelietojiet konkrētas zāles vai neaiziet uz neatliekamās palīdzības nodaļu.
Pēc traumas, apšaubot infekciju, nelietojiet to un / vai lietojiet noteiktās antibiotikas.
Traumu neievērošana neatkarīgi no tā, kāda tā ir.

Ko ēst

Diēta var būt svarīgs faktors, lai novērstu pietūkušas potītes.

Tomēr tas attiecas tikai uz gadījumiem, kad uztura aspektam ir galvenā loma iedarbināšanas mehānismā:

Derīgs ieteikums visos gadījumos, izņemot dažas nopietnas slimības, ir palielināt ūdens patēriņu. Bieži dehidratācija pasliktina tūsku, kas izraisa nieru filtrācijas palēnināšanos un netieši palielina atkritumu, toksīnu un nātrija koncentrāciju.
Izpildiet diētu ar zemu nātrija saturu un bagātu ar kāliju. Kālijs ir galvenais intracelulārais katjons, bet nātrijs ir ekstracelulārs. Nātrija pārpalikums vai kālija trūkums rada šķidrumu pārvietošanos no iekšpuses uz šūnām. Turklāt pareizais kālija daudzums pozitīvi ietekmē nātrija metabolisko regulēšanu. Neaizmirsīsim, ka dažu zāļu lietošana pret hipertensiju (diurētiskiem līdzekļiem) palielina kālija izdalīšanos.
Izpildiet diētu ar zemām piedevām un citām "bezjēdzīgām" molekulām, kas var izraisīt osmotisku efektu.
2. tipa cukura diabēta gadījumā ievērojiet īpašu diētu, cenšoties kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Podagras gadījumā mēģiniet izvairīties no pārtikas produktiem, kas ir bagātāki purīnos pārmērīgā daudzumā (pat ja mūsdienās zāles spēj kompensēt slimību bez nepieciešamības pēc lieliem uztura ierobežojumiem).
Aknu un nieru darbības traucējumu gadījumā ievērojiet īpašo diētu.
Klimatisko sindromu gadījumā palieliniet fitosterīnu (fitoestrogēnu) saturošo pārtikas produktu patēriņu; tie palīdz kompensēt pārejošu hormonālo variāciju.
Iekaisuma slimību (piemēram, reimatoīdā artrīta) gadījumā palieliniet tādu pārtikas produktu lietošanu, kas satur pretiekaisuma molekulas: omega 3, A vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu, cinku, selēnu un polifenolus (vienkāršas fenolus, flavonoīdus, tanīnus) .

Galu galā mēs iesakām:

Visiem (jo īpaši tiem, kas ir bagāti ar pārtikas piedevām): dod priekšroku svaigai pārtikai.
Tiem, kas lieto pārāk daudz nātrija:

Ieteiciet pārtikas produktus bez nātrija glutamāta vai cepamais sodas.
Lai pierastu ar garšas garšu, ir iespējams izmantot garšvielas un aromātus.

Cukura diabēta slimniekiem: ēst maltītes ar mērenu glikēmisko slodzi. Pārtikas produktiem, kas bagāti ar ogļhidrātiem, jābūt zemam glikēmijas indeksam: veseli graudi, pākšaugi, mazie vai vidēji saldie augļi.
Tiem, kam ir klimatiskais sindroms: regulāri lietojiet sojas.
Tiem, kam jāpalielina omega 3: zilā zivs, aļģes, krila eļļa, dažas eļļas sēklas un to eļļas (linu, mandeļu, kivi, vīnogu sēklas utt.).
Tiem, kuriem jāpalielina antioksidanti, minētie vitamīni un polifenoli ir galvenokārt augļos un dārzeņos. Cinks un selēns dzīvnieku izcelsmes produktos un žāvētos augļos. Atcerieties, ka temperatūru ietekmē var ietekmēt lielāko daļu molekulu ar bioloģisko iedarbību. Savukārt attiecībā uz sāļiem tie mēdz izkliedēties, jo īpaši šķidrumu vidū.

Ko neēd

Garšīgi vai nātriju saturoši garšvielas: galda sāls, sojas mērce un citas mērces.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar nātriju:

Konservēta gaļa: desas, garšvielas, kūpinātas, konservētas utt.
Gliemenes un konservētas zivis: gliemenes, gliemenes, austeres, sālītas, konservētas utt.
Siers.
Konservēti pākšaugi un dārzeņi.
Iepakotas uzkodas un ceptas preces.
Ātrā ēdināšana kopumā.
Nātrija bikarbonāts.
Rieksts vai pārtikas produkti, kas bagāti ar nātrija glutamātu (iepakoti, ķīniešu ēdieni utt.).

Pārtikas produkti, kas bagāti ar piedevām: iepakoti un ilgmūžīgi produkti. Uzkodas un krāsaini dzērieni, aromatizēti, saldināti uc
2. tipa cukura diabēta gadījumā: lielas pārtikas produktu daļas, kas satur rafinētus miltus, sīrupus un saldos dzērienus, lielas porcijas ļoti saldu augļu, lielas kartupeļu daļas utt.
Podagra gadījumā: subprodukti, zilās zivis, gliemenes, žāvētas gaļas un koncentrētas mērces utt.
Spirti: vīns, alus, stiprie alkoholiskie dzērieni un liķieri; tie bieži ir atbildīgi par aknu darbības traucējumiem.

Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi

Novājēšanas kaloriju diēta: svara samazināšana ir svarīga, lai samazinātu potītes tūsku.
Motoru aktivitāte: motoriskā aktivitāte stimulē asins un limfas cirkulāciju. Turklāt tam ir tieša ietekme uz vēnu atgriešanos. Kontrakcijas izraisa muskuļu daļas saīsināšanos un palielināšanos; tie, atkārtoti nospiežot pret vēnām, palīdz uzlabot tajās esošo asins plūsmu.
Masāžas iztukšošana: tos var veikt trešās personas vai pats objekts. Cilvēkiem, kas cieš no sliktas aprites, tie var būt ļoti noderīgi, ja tie tiek veikti regulāri un konsekventi.
Novietojiet kājas uz augšu: dod priekšroku venozai atgriešanai. Šī prakse jāveic ilgi ilgi katru vakaru; to pašu efektu var panākt, novietojot paaugstinājumu zem papēžiem visu nakti.
Izvēlieties ērtus apavus un izvairieties no augstiem papēžiem.
Izmantojiet kompresijas zeķes: piespiežot spiedienu no apakšas uz augšu, tie veicina venozo atgriešanos.
Herbalist: visi augi un to daļas, kas uzlabo asinsriti, ir piemēroti. Daži tiek uzskatīti par pārtiku, citi - novārījumi vai ekstrakti:

Miesnieka slota vai miesnieka slota.
Centella asiatica.
Horse Chestnut.
Witch Hazel.
Ginkgo biloba.
Melnā melleņa.
Ribes.
Sarkanais vīns.

Aktuāli kosmētika: daži bezrecepšu produkti satur pretiekaisuma aktīvās sastāvdaļas, vazoprotektorus, vazodilatatorus, antioksidantus, pret edēmu, dekongestantus utt.

Farmakoloģiskā aprūpe

Zāles, ko lieto pret pietūktu potīti, ir specifiskas primārās patoloģijas ārstēšanai. Tas īpaši attiecas uz traumām, dzīvnieku kodumiem vai kodumiem, iekaisuma locītavu slimībām, alerģiskām reakcijām, infekcijām utt.

Ja pietūkumu izraisa liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids, grūtniecība vai individuāla nosliece, nav specifiskas zāļu terapijas.

profilakse

Pietūkušu potīšu profilakse ir balstīta uz vairākiem ļoti atšķirīgiem principiem atkarībā no cēloņa:

Izvairieties: traumas, kodumi un dzīvnieku kodumi vai saskare ar toksiskiem augiem, alerģiskām reakcijām, infekcijām utt.
Metabolisma slimību ārstēšana un / vai hronisku slimību kompensēšana.
Izpildiet pareizu diētu.
Izvairieties no liekā svara.
Fiziskās aktivitātes.